寒くなってきましたね～！！！ みなさま、ごきげんよう澄香です☆ 朝晩プルプルしちゃうくらいな時期ですが お元気ですか？？澄香は今日も MECダイエットのおかげで絶好調！ ＭＥＣダイエットってなんぞや？？という まさかのあ…

みなさまごきげんよう☆澄香です＾＾ すっかり秋も深まり朝晩寒くなってきましたね～ そして、そろそろしてませんか？ 秋太り！！！！！ そう、秋は美味しいものが多い季節 街はすでにクリスマス色ですがｗ この写真は先日の福岡旅…

福岡からごきげんよう、澄香です☆ そうです、旅に来ております！！   ＭＥＣダイエットをすれば旅をしてても痩せるんだぜ！！ のお手本になれれば幸いです(笑) なんて都合のいいｗｗ 旅は癒されます～心も体も☆ &…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です＾＾ ＴＶで糖質制限の番組をやっていたようで ブログを見に来て下さる方が増えていたので ダイエットを始めようと思っている人のために 基礎代謝の計算方法をご紹介したいと思います～＾＾ そもそ…

ごきげんよう、澄香です☆ 朝から東京は雨のため、 なんとなく気持ちまでどんより・・・ なんとな～くお分かりだとは思いますが(笑) 痩せやすい人の特徴は規則正しい生活を されておりますｗそりゃそうよねｗ 痩せている人の食事…

みなさん、ごきげんよう！澄香です☆ 今日も元気にＭＥＣダイエッ(笑) おかげで今日も気持ちよく 体重が減ってました！ MECダイエットって何？という方は こちらからどうぞｗ もういないと思いますけど＾＾； ＭＥＣダイエッ…

澄香です☆ 速報でお届けしています♪ 入力が変だったらご指摘くださいっ！！ 前半はこちらです☆ 2018年11月2日の金曜日のスマたちへで紹介されたダイエット方法☆8位～5位まで！ 体内で脂肪を使い尽くしてしまうので脂肪…

カロリーと肥満は関係ないあなたを太らせる原因は 唯一糖質炭水化物です！！ こんばんは、澄香です☆ 今日は速報！金スマで放送されたダイエット法をご紹介します！ なんと澄香が普段提唱しているＭＥＣダイエットにも通じますよ～ …

みなさん、こんばんは＾＾澄香です☆ 東京は秋晴れの気持ちのいい日でした～！ 秋って食べ物がおいしいですよね～ 澄香は季節問わず食べてますが(笑)   ダイエットは女子の永遠のテーマ   ダイエットと聞…

ＭＥＣダイエットって・・・何？ まさかこのブログを読んで まだやり方が分からない人・・・ いましたねｗあなたでしたかｗ 大丈夫です、澄香はダイエッターの味方です だって私も万年ダイエッターだから（笑） ダイエットは日常な…

このブログでは澄香の体験談が中心です   ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆ みなさまごきげんよう、 ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆ ＭＥ…

このブログでは澄香の体験談が中心です ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆ （現在はマイナス１７キロで 筋肉を増やそうと思い 体重の計測はお休みしていま…

このブログでは澄香の体験談が中心です   ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆ みなさまごきげんよう、 ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆ ＭＥＣ…

体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆みなさまごきげんよう、 MＥＣダイエット大好き澄香です☆ ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？ と思われた方は以下の基本ルールをどうぞ！ １．一日に肉200グラム チーズ1…

今回はチートデイのおはなしです☆ ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆ みなさまごきげんよう、 ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆ ＭＥＣダイエットってど…

このブログでは澄香の体験談が中心です   ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆ みなさまごきげんよう、 ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆ ＭＥ…

“ ” 糖質制限流行ってますね！ 今日は糖質制限で痩せるの？って疑問について 考えたいと思ってます☆ ダイエット３か月で体重１０ｋｇ 体脂肪マイナス６％達成☆まだまだ継続中☆ みなさまごきげんよう…

“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆ まだまだ継続中☆ みなさまごきげんよう、 ＭＥＣダイエット大好…

“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です   ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆   みなさまごきげんよ…

“ ” このブログでは澄香の体験談が中心です   ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪ トータル１１キロ減☆ 体脂肪マイナス６．５％達成☆継続中☆ みなさまごきげんよう、 ＭＥＣダイエット…