細胞レベルで太らない体にするために 食べたいもの、その１つ目は食物繊維です 肥満大国アメリカで肥満が多い理由の一つは 冷凍食や加工食品と言われています 大切な成分である食物繊維や脂質は 食品が生成される過程で取り除かれま…

みなさんのダイエットのゴールはどこですか? 3キロ痩せた時？5キロ痩せた時？ 10キロ痩せた時？20キロ痩せた時？ もしかして50キロ痩せた時? でも痩せた時はゴールなんでしょうか 常々痩せたい痩せたい！痩せたい！ 痩せ…

生理前の痩せない時期ですが 粛々と生活しております☆痩せない時期は 痩せないんだからもうどうしたって しょうがないｗ悩んだって悲しいんだって どうせ体重落ちないんだから☆ だったら自分が好きな事してストレス発散して 楽し…

生理前の痩せない時期に 突入しております澄香です(^-^; どうも飲み会のせいで太ったと 思っておりましたが、体に水分を溜め込み 始めた時期なので仕方がなかったようです 体重が増え始めたおとといは ブルーデーから数えて一…

昨日は夕方5時からリモート飲み会でした☆ 朝から料理を作り、スタンバイしていたのですが 最近料理を作りすぎてそろそろ 入れるタッパーがなくなってきました（苦笑） 料理がどんどん楽しくなってきて もともと料理は好きだったの…

急いで痩せたいと思うととりあえずまずは 食事制限をして糖質を減らしたり、食べなかったり 極端なダイエットを始める方が多いと思います 急に体重を減らすダイエットは リバウンドもそれだけすぐ来てしまい 結果的に太りやすくて痩…

ずっと停滞期だったのに毎日毎日体重が減って ちょっと怖くなっている澄香です＠＠ 約1ヶ月ぐらい停滞期があったのですが どうしちゃったんだろう私の体ｗ毎朝体重計に 乗れば体重がどんどん減っていく‥ ついに2月４日のダイエッ…

長い長い停滞期をようやく抜けて チートデイの後、はや10日。 毎日減り続ける体重に ちょっとびっくりしております、澄香です(^-^; チートデイをしたのは今月の17日金曜日 だったのですが翌日の最大体重から なんとたいし…

引きこもり生活続行中澄香です☆ スーパーマーケットはなるべく行かないように しておりまして屋外の八百屋さんや お肉屋さんなど人と距離をとれる 買い物場所を選ぶようになりました おかげさまで今のところ意味も分からない位の …

昨日半身浴を1時間半をして午後3時間も 昼寝をしてしまった澄香です＠＠ 最近残念なお知らせが・・・ 腰から下お湯に浸かって1時間美容や健康に 良いと信じられてきた半身浴に効果がないと いうことが報じられているというのです…

みなさんはご飯が好きですか？澄香は大好きです☆ パンよりもご飯が好き～♪ 白いご飯が好きですがなかなか食べるのには 勇気がいりますよね(笑)ダイエットしてる人はｗ 炭水化物を抜いたり糖質制限するといった ダイエット方法は…

ＭＥＣダイエットを再開して早2ヶ月が過ぎ ふとＭＥＣダイエットで痩せてない人の ブログが目に止まりました ＭＥＣダイエットしてみたのですが 全く痩せなくて 逆に太ってしまいました～！！ そうか～そんな人いるんだ！と よく…

昨日も無事にスーパーマーケット 断食ができました澄香です☆ 我が家は二人暮らしですが とりあえず澄香が外で人と接触しなければ 相方はさらに接触することが減るわけで これからもできるだけ頑張っていきたいと思います☆ あんま…

みなさま、ごきげんよう☆澄香です！ どんな料理を食べれば痩せられるのか？ 知っている人も多いけどまだまだ ご存じない方もいますよね＾＾ 知ってしまえばあとは食べるだけ！ 知識はどんどん自分の中に蓄積できるので 楽しんでダ…

ジャンル別メニュー対決を実施してますｗ みなさま、ごきげんよう☆澄香です☆ 前回はお肉料理でハンバーグとステーキ どちらを食べたらより痩せるのか？と お肉対決をしたのですが・・・ たくさんの方にお読みいただきました！ あ…

野菜を買いに行くと言ってから 早２日が経ちましてそれでもまだなんとか なっております我が家です お天気などとも相談していつ買いに行こうか 考えていたのですがまだまだ冷蔵庫や 冷凍庫の中にある野菜たちもあるので もう少し頑…

チートデーから２日を経過してようやく体も 元に戻ってきたように感じます☆ 現在は体調も良く気分もいいです 本当にチートでのラストは辛かったです＠＠ 糖質をあんなに体に投入することなんて 普段めったにありませんから体もさぞ…

まだチートデイを若干引きずっております 澄香です（笑）昨日は一日体が重かった～！ 暴飲暴食って体に良くないんですね！ ↑何をいまさら（笑）って感じですがｗｗｗ チートデイする時はする日と翌日はできるだけ 他の事をしない日…

女子はチートデイをすると成功するのか、 はたまた失敗するのか？意味はあるのか？ チートデイの記事は男性の圧倒的に多くて 女子がやっている記事ってほとんどない＾＾； チートデイの話をすると大抵筋肉ムキムキ 男性のページが出…

停滞期真っただ中の澄香です！そのため、現在 チートデイを発動中ですｗきついけど楽しい～ なにしろずっと食べたかったパンやラーメン ハンバーガーなど好きなだけ食べられるから☆ 停滞期じゃない人はやっちゃだめですよ～ 単なる…

いつも澄香のブログにお越しいただいている方は すでにご存じかと思われますがｗ 澄香の日常には常にバターコーヒーがあります ほぼ毎朝バターコーヒーを飲んでます☆ バターコーヒーを始めていくつか感じるのが、 朝ごはんを作る時…

停滞期真っただ中の澄香です＾＾；そろそろ 体重が動いてきて欲しいな～と思ってるので ついにチートデイをしたいと決意しました！ｗ （単に食べたいだけなのは内緒ｗ） チートデイは、簡単に言うと好きなものを 大量に食べられる夢…

最近外出自粛のせいで、太った人多いですねｗ 私のお友達や相方もちょっと太り気味 だって家にいるとやることないと 何かしら食べてしまいますよね(笑) やることがないと食べるってことは やることがあれば食べないってことなので…

都内は朝から大雨です～気持ちも下がり気味 そんな日もありますよね・・・ 私事ですが、今日は愛犬が６年前に 我が家の家族になった日でもあります＾＾ 先日生死の境を彷徨っていた愛犬ですが 今は澄香の横でお布団をかけて寝ていま…

食事制限をしても痩せない時期、それは 生理前後、生理中ですね・・・ 澄香もただいま絶賛ブルーデー真っただ中 お腹は痛いし、眠いし辛いこの時期は ダイエットをしているだけでストレスに・・・ ストレスがダイエットに与える影響…

ダイエットでみなさんがまず思うことは 体重を落とすってことですよね？？ 体重を落とすとなると、まず食事の カロリー制限から始める人が多いと思います 特に若い子に多い傾向だと思うんですが、 カロリーが低くて、糖質を制限する…

時間が有り余る今日この頃皆様どのように お過ごしでしょうか？？ 澄香は最近朝起きてからランチまでの 時間が長いので料理をする時間が増えました 昨日のブログに書いたように免疫力をＵＰ する為に発酵食品やキノコを取り入れるべ…

みなさん、今日もお元気ですか？？ こんな状況ですが、 私たちができることを 少しづつ頑張るしかありません・・・ ウィルスに負けない体を作る そう、免疫力をあげることが大切です！ 免疫力が高ければ、 たとえウイルスに感染し…

澄香は昔痩せない原因を 性格の面から診断してみたことが ありますが     結果は     性格的にすごく太りやすい     まさかの性格で 太りやすいという衝…

毎日の料理はちょっと大変＾＾； 献立を考えて買い物して 料理して後片付けして・・・     主婦って結構大変なんですよ！ しかもこれご飯のことだけれコレ 掃除とか洗濯とかまだまだ やることは山のように…

生で食べても火を入れても美味しい水菜！ スーパーでも比較的安価な 節約にもダイエットにも最適な食材です☆     澄香も先日１００円で買ってきた 水菜が・・・野菜室にいますｗ   &nbsp…

炭水化物を食べても 太らない血液型の人がいます＠＠     澄香の相方と 澄香をジャザサイズに 誘ってくれた美女のＭさんです   その２人に共通するところは ２人ともＡ型ということ！！ &n…

昨日は予告をしていた通り 澄香のお姉ちゃんのお誕生日会でした☆ お兄ちゃんがお寿司を予約してくれ 澄香のおうちで姉弟でお祝い☆ 糖質制限をしていると お寿司は絶対食べられないけど ＭＥＣダイエットは大丈夫！ お寿司1貫の…

ステーキを食べて痩せるというのは 糖質制限でも同じ考え方ですが・・・     ただずっとステーキだけを 食べている事は難しいですよね     安いステーキはたくさんありますが やっ…

チーズタッカルビは ＭＥＣダイエット的に とても良い料理だと思います♪     お肉もチーズも同時に 大量摂取ができますし チーズをたくさん食べるのは 意外と難しいのです＠＠   &nbsp…

みなさん、ラーメン好きですよね？ 糖質制限の人にはＮＧメニューですが ＭＥＣダイエットなら食べられます！！     そのかわりしっかりベース量を食べてから！ ベースを食べたら何を食べてもＯＫ☆ &nb…

昨日はまさかの 自分が停滞期なことが 判明した澄香ですが(笑)     停滞期って体を守るために とっても必要なこと     体は自分で体を守ろうとしてます！ だから急に体重が減っ…

実は澄香驚くべき事実を 先ほど発見してしまいました     先月１か月でマイナス３．５キロを 達成してから どのくらい減ったのかを調べてみた     すると・・・・・・ &nbsp…

ダイエット中の食事内容ってどんなものを 思い浮かべますか？？     サラダ？ 豆腐やこんにゃく？ それともリンゴ？     答えはＮＯです     そもそも痩…

東京は外出自粛要請が出たので 繁華街は人が少ないようですね☆ 良かったです！     日本人はウィルスを軽視しすぎてると 私も思ってはいます     でも日本人はあまり 分かってな…

昨日は都内がちょっとした パニックになっていてビックリの 澄香です＾＾；     今週の土日は外出自粛要請という 発表が出てからスーパーは 大変なことになってたそうで・・・    …

ダイエットジプシーのみなさま、 ブログをご覧いただいて ありがとうございます☆     そして、いつも澄香のブログを ご覧になって下さる方     はい、いつもの始まりますよ～(笑…

現在絶賛痩せ日（痩せ期）中の 澄香です☆     そもそも痩せる時期 痩せ期、痩せ日はいつなのかを 今日はご紹介しますね＾＾     生理が終わったあと 約１週間のことです！ &n…

痩せたいのになかなか痩せなかったり 少し痩せたら停滞期が来たり 減量するのってなかなか難しいですよね＾＾；     澄香もよくデータを見返してみたのですが なんと３週間くらい体重がほぼ変わらず！ なん…

いつもの日常が本当の幸せ   それを昨日澄香は 身をもって感じました     昨日のブログを更新した後 我が家の愛犬が 緊急入院しました     症状は子宮蓄膿 &nbs…

女子はサイズダウンしたいですよね～ 体重が減っても太って見えることも よくあることですｗ     サイズダウンしたい場所としては 太ももとか二の腕とか見えるところと 隠せちゃうウエストまわりかな？？ …

ダイエットで痩せない理由は簡単です   今までとは違う方向から アプローチしてみると     １つ目は 単に運動を足しているだけ     ２つ目は 単に食べなくなった &…

体重が減らない原因は思いつくだけでも・・・     食べ過ぎ   食べる時間が短い（急いで食べる）   食事のバランスが悪い   睡眠が足りない   便秘気味で…

今までのダイエットの定説だと       夜は遅くに食べないようにしましょう カロリーは抑えめで 寝る前は食べない     特に私たちの親世代は カロリー教徒なので カロ…

ようやく生理痛の出口が見えてきて 気分も前向きになってきた澄香です☆     昨日は日本に住みたいと家を探しに フランス人のお友達が来る予定でしたが こんな状態なので、 出国禁止命令が出てしまったとか…