最近外出自粛のせいで、太った人多いですねｗ
私のお友達や相方もちょっと太り気味
だって家にいるとやることないと
何かしら食べてしまいますよね(笑)
やることがないと食べるってことは
やることがあれば食べないってことなので
とりあえず何かを食べようと思ったら
まず最初に飲み物を飲んでみましょう
できればあったかい飲み物がいいですね＾＾
お腹が満たされて食欲が落ち着きます
澄香もブログを書くときにいつも何かしら
一緒に飲んでいるのですが、ゲストから頂く
紅茶がたくさんあるのでそれを楽しみながら☆
温かい飲み物を飲むと食欲も落ち着くし
食欲が落ち着くと食べ物を一気に食べようと
思う気持ちも不思議と落ち着きます＾＾
まだまだ寒い日が続きますので何か食べたいなと
おもったらまずは温かい飲み物を是非☆
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
昨日は朝から天候不良だった東京ですが
気圧のせいもあって普段よりもさらにひどい
偏頭痛に悩まされていた澄香です・・・
Jazzerciseを始めてからは偏頭痛も
落ち着いてはいたのですが、今はお休み中
きっと筋肉がきちんと働いていないから
体が緊張してるのかも？？と思い今朝は
ゆっくり湯船に浸かりました
するとどうでしょう！！大量の汗を出すべく
１時間ほど半身浴をしていたのですが
偏頭痛はうそのようになくなりました！！
やっぱり血行不良だったんですね＠＠
運動ってなんだかんだ大事だなぁと
Jazzerciseの有難みをひしひしと感じる
澄香なのでした・・・
それでは昨日の澄香の一日をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開６８日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からお腹が重くて飲んだのは
レモングラスティー☆
バターコーヒー飲めないなんて私としたことが！
そして、ブルーデーだからなのか
偏頭痛がひどくて朝からブルー・・・
レモングラスは香りが大好きなので
石鹸とかハンドクリームとかたくさん
もってるのですが、実は私レモングラス
アレルギーかも？！ってバリ島旅行で判明
（エビかもしれないんですけど、どっちか）
その時の大惨事はこちらの記事をご覧下さい
本当に辛かった＠＠
時々フライパンで頭をバチーン！と殴られた位の
ものすごい痛みがくるのでドキドキしながら
痛み止めを飲んだのですが、完全には効かず
午前中はお布団とお友達していました～
今日のランチメニューはこちら
お布団からむくりと起き上がって気づくと
時間は２時過ぎ！！寝すぎたー！！
まだお腹すいてなかったのですが、
ベーコンとセロリ、たまねぎの炒め物
なめことえのきのスープに溶き卵を♪
雨が降ってて寒かったのでスープが美味しい☆
最近辛いのを食べてなかったので
七味唐辛子をフリフリしてみました＾＾
もともと激辛が大好きなのですが・・・
激辛の物って糖質とセットのこと
多くないですか？？＾＾；カレーとか
麻婆豆腐とか担々麺とか・・・
これで糖質ないのは味気ないので
ちゃんとベース量を食べてから食べます(笑)
本日の夕食メニューはこちら
夕方まで時間が合ったので、よし作ってみよう！
と思って作り始めたのが大豆のピザ生地！
昨日ママの家に行った時に、お兄ちゃんちが
ピザのデリバリーをしていたのを発見し
ピザいいなぁ～と思ったのがきっかけです(笑)
大豆の粉があったのでたまごと塩と
オリーブオイルを入れて塊になるまで練って
オーブン用の鉄板に薄く広げて１５分焼きます
これが上の写真の状態です＾＾クリスピーに
したかったのですが、ちょっと厚かった＠＠
トマトソースとバジルマヨネーズの
ハーフ＆ハーフにして～＾＾
バジルの方はエビを、トマトにはソーセージ～
最後にチーズをたっぷりかけて～焼きます☆
完成～＾＾生地作りからここまで約１時間です＾＾
付け合わせにルッコラのサラダも～☆
これ全部食べても糖質量は２０グラムもない！
なかなかいいものができたのでは～＾＾
たまごが足りなかったので卵焼きも食べて
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．７０ｋｇ
(トータル マイナス ４．１０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．４％
(トータル マイナス ２．３％)
筋肉量 マイナス ０．１５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．７０ Ｋｇ)
という結果になりました☆
生理が始まってぐぐっと増えていた体重が
生理前くらいまで戻ってきてました～！！
良かった＾＾；心配してたのですが
体脂肪もまた減ってくれてこのままの調子で
順調にいくといいんですが、そう簡単には
行かないのが人生ですよね（壮大すぎ）
とりあえず何があっても諦めないぜ！！ｗ
いつも応援して頂きありがとうございます！
今日ご紹介した半身浴ですが、やり方によっては
まったく意味がなかったりするので！
正しい半身浴の方法はこちらでご紹介してます☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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