糖質制限が続かない方へ☆MECダイエットは糖質食べてもOK!




お腹が痛いブルーデイ真っただ中の
澄香です、ごきげんよう~
(ちょっとテンションが低い・・・)

ブルーデイの時期は
ギブミー糖質!状態が続きますが
ほどほどに食べます(*’ω’*)
ドカ食いしない程度にですが・・・

2~3日したら落ち着くので
心の声のままに食べております
MECダイエットはベース量を
食べてしまえば糖質もOK!

制限ばっかりの糖質制限はやめて
MECダイエット始めませんか?(*’ω’*)
ご存じない方はこちらから!

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

ちなみに澄香は糖質制限で
太ってしまうという遺伝子を持ってます@@
あなたが痩せないのもそれが理由かも?

糖質制限で痩せない女子みんなへ捧ぐ!私が体験した遺伝子の結果。

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開223日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日ももちろん飲んでますよ~( *´艸`)
バターコーヒーとアミノバイタルカプシ☆
このあとのジャザサイズのために
発汗の準備OK(笑)

飲むの忘れると(´・ω・`)こんな顔になるw
そのくらい飲むのと飲まないので
体の動きや代謝が変わるんです
そろそろ在庫がなくなってきたので
次の楽天セールで頼まねば!!

澄香は楽天ユーザーなのですが
時々Yahoo!ショッピングも使います
楽天のセールは購入上限が決まってるので
高額商品を買う時はYahoo!がお得☆

例えば店舗ではほとんど割引がない
ニトリなんかは楽天やYahoo!にも
お店を出店してますので
大型商品、例えばテーブルとか
ソファーなんかの10万越えのものは

絶対にYahoo!ショッピングがおススメ!

相性のいいクレジットカードは
もちろんYahoo!カードですが
年会費も無料で還元率がいいので
澄香ももちろん持ってます☆

澄香はクレジットカード30枚くらい
使い分けをしているのですがw

ここまでくるとマニアックなので
どの位使うか、それによっては
無料と有料カードどっちのリターンがいいか
そのあたりも考えて使うのがいいですね☆
どれがおススメ?と思った方

いつでも教えますので聞いてくださいww
この話すると楽しくてワクワクしちゃう☆
無料でどんどん教えますよ( *´艸`)

話が脱線しましたが
ジャザサイズに行ってきます!w

ジャザサイズとは?1年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

今日から45分、筋トレが増えました
・・・辛いw
そしてなぜかお尻にカサブタが出来てて
座るとめちゃめちゃ痛い( ;∀;)
思うように腹筋ができませんでした・・・

腕立て伏せすんごいやらされたけどw
筋肉痛に怯えてほどほどに
さぼっておきました
(自分の体調に合わせて
アレンジできるのがいいところですw)

帰ってきてプロテインを飲んでから
お風呂にゆっくり浸かり
マッサージします☆
筋肉痛がそんなにきませんように・・・

洗濯して干してランチ作りますよん☆
その前にこれ食べちゃったw

生理中なので糖質求めまくり( *´艸`)
でもいいんです、
体が求めているから!

今日のランチメニューはこちら

今日のランチはサイコロステーキと
トマトと酢きのこ・さけるチーズ
味付けたまご・もずくです☆

冷凍庫に埋まっていた
サイコロステーキを発掘したので
今日のランチにしました( *´艸`)
いつのか分からないくらいですw

美肌もダイエットも老化防止も叶えてくれる!酢きのこの作り方☆

ランチ後はいつものプリン~

糖質が摂取したくて(甘いもの食べたい病)
ちんすこう食べました☆

午後からお仕事に行ってきます~☆

本日の夕食メニューはこちら

意外とランチがお腹に残っていて
夕食はステーキ焼いただけ!(笑)
でも甘いものは食べたい・・・
普段はこんなことないんですが
生理中は仕方なし!少しでも体にいいこれ!

これもそろそろなくなるから
まとめて楽天セールで注文だな( *´艸`)

今日は23時に就寝~☆
おやすみなさい☆

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.20kg
(トータル  マイナス   6.35Kg)

体脂肪率    マイナス  0.9%
(トータル    マイナス  3.5%)

筋肉量     プラス   0.45Kg
(トータル   マイナス  1.15Kg)

という結果になりました☆
昨日は前日にもち麦うどんを食べて
寝てしまったこともあって
爆上がりしていた体重と体脂肪ですが
昨日は食べてないので元に戻りました☆

こんなにすぐ計測に反映されるって
すごいなぁと思います(*’ω’*)
1回食べただけじゃ、翌日に気を付ければ
すぐに元通りになってくれるので
そんなに気にすることもないですね(*’▽’)

食べちゃった~”(-“”-)”っていう罪悪感は
ストレスにもなりますので
食べる時は美味しく食べる!楽しく食べる!
後悔はしないようにしましょう☆

澄香はいつも謝るようなことはしない
後悔するようなことはしないように
生きるようにしておりますw
その方が毎日がキラキラしていて
エネルギッシュです(*’ω’*)メリハリ大事

今日は生理中で甘いものを体が
欲していたので、我慢せず食べました!
だってそれでストレス溜めるの嫌だし
ドカ食いするんなら1つを大切に
ゆっくり味わって食べる( *´艸`)おいしー

ダイエットって日常だと思うんです
1日だめだったからって
他の日の努力が全部無駄になることはない!
毎日続けているのだから
それをえらいね!って自分を褒めましょうね☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

【痩せない理由】ダイエットで痩せない女子に共通する4つの理由とは?

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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