都内は朝から大雨です～気持ちも下がり気味
そんな日もありますよね・・・
私事ですが、今日は愛犬が６年前に
我が家の家族になった日でもあります＾＾
先日生死の境を彷徨っていた愛犬ですが
今は澄香の横でお布団をかけて寝ていますｗ
あの時は本当にどうなるかと思ったけど
気づいたのが早かったので命は助かりました
もともと心臓病になりやすい犬種の
キャバリア・キング・チャールズ・スパニエル
今後もいろんなことがあると思いますが
ずっと彼女のことを守っていこうと思います
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
ダイエットのことと関係なくてすみません～
雨も降ってるしなんだかセンチメンタルｗ
若干頭も痛いけど薬飲んでGOGO!!
さてさて、今日のタイトルについて！
生理中に体重が増える原因は
主にこの５つと言われています
１．体が水分を保持しようとむくむ
２．食べ物に対する欲求が増える
３．運動したりジムに行く気力がなくなる
４．お腹の不調がある（腹痛）
５．カフェインの摂取量が増える
あなたはどれが当てはまりますか？
澄香はほぼほぼ全て当てはまります＾＾；
体から水分出ていかないし、糖質食べたいし
だるいし、腹痛あるから運動したくないし
カフェインはそうでもないですけどね・・・
生理中は体温が上がるのでぼーっとしたり
だるかったりしますよね＾＾；女子は大変
最近は在宅勤務でおうちにいるので、
ブログを書いている時は何かしらお茶を
飲んでいることが多いです☆
茶葉を発酵させた紅茶やウーロン茶、
プーアール茶は体を温める効果があるので
お腹が痛くて辛い時はゆっくりティータイム！
無理しないで過ごしてくださいね☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開６７日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
前日の夜食事が遅かったので朝は食べられず
ちょっと寒い朝だったので前にゲストから
お土産でもらったアップルシナモンティー☆
香りが甘くてとても癒される紅茶です＾＾
シナモンには体を温める効果があるので
飲み終わったころには体がポカポカ☆
中性脂肪を減らしたり、
脂肪細胞を小さくしたりもしてくれる
ダイエットには嬉しい効果があります♪
お昼過ぎたら両親の家に作った料理を
持っていく約束をしてるのでツメツメ
生おからで作ったポテトサラダ風と
だし巻き卵を甘いのとネギ入りのしょっぱいの
２種作ったので持っていくことに
先日作ったきのこのマリネも一応・・・
多分両親はバルサミコ酢がだめだと思うけど
（普段食べない味は美味しくないと思う人たち）
こういうものだよってことを教えに食べてもらおｗ
今日のランチメニューはこちら
生おからで作ったポテトサラダ風と
なめことえのきだけのコンソメスープに
たまごを落としてみました～
昨日の夜のご飯がまだお腹にあるので
ちょっと少な目ご飯＾＾
でもおからの食物繊維のおかげで
スープでおなかで膨張したのかおなかいっぱい！
相方は普通のポテトサラダよりもおいしいと
いつもモリモリ食べてくれます＾＾
近くに美味しいお豆腐やさんがあるからこそ
生おからが手に入るんですよね、感謝です☆
実家に届けに行ったのですが、
案の定、両親の口にはきのこのマリネ合わず
食べたことない味～！！＠＠とのことでした
まぁ、そうよね＾＾；保守的なこの親から
澄香が生まれたのが不思議なくらい＾＾；
どんなものでも先入観なく美味しく
食べられるのは誰に似たんだろう、
料理好きだったおばあちゃんかな？？
おうちに帰ってきてちょっと甘い物欲しい！
ということでチーズを食べます～♪
本日の夕食メニューはこちら
先日スーパーで買っていた半額のお魚たち
夕方５時でもお腹がすいてたので、
軽く焼いてサーモンには作っておいたネギだれ
ぶりは普通に塩焼きにしました～＾＾
途中愛犬に私にもちょうだい！攻撃を受け
３分の１くらい取られた気がしますが(笑)
小腹が満たされなかったので卵焼きも☆
それでも足りなかったのでチーズケーキもｗ
チーズケーキを食べていると夜８時を過ぎてて
相方が何かない？？とリビングにきたので
（澄香はリビングで仕事したりしてます）
冷蔵庫と相談して作ったのがこちら！
豚ばら肉があったのでもやしと細ネギと
ニンニクゴマ油で炒めて、中華スープの素
昨日作っておいたにら醤で味付け☆
ぺろりと平らげてしまいお菓子に手を出すｗ
今夜は体調不良だったのでお酒はなし！
相方は相変わらず飲んでました(笑)
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．０５ｋｇ
(トータル マイナス ３．４０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．１％
(トータル マイナス １．９％)
筋肉量 プラス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．５５ Ｋｇ)
という結果になりました☆
生理中ということもあり、無理せず
こんな時期ですしストレスを溜めないように
毎日楽しんで過ごしています☆
皆様の毎日が今日も平穏でありますように
早くいつもの日常になりますように・・・
ＭＥＣダイエットご存じない方！
こちらの記事をどうぞ～＾＾
こんな時ですが、バリ島に行った気分に☆
バリ島のおススメレストラン紹介です☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す