生理中に体重が増加する原因はこの5つ!MECダイエット68日目結果☆




都内は朝から大雨です~気持ちも下がり気味
そんな日もありますよね・・・
私事ですが、今日は愛犬が6年前に
我が家の家族になった日でもあります^^

先日生死の境を彷徨っていた愛犬ですが
今は澄香の横でお布団をかけて寝ていますw
あの時は本当にどうなるかと思ったけど
気づいたのが早かったので命は助かりました

もともと心臓病になりやすい犬種の
キャバリア・キング・チャールズ・スパニエル
今後もいろんなことがあると思いますが
ずっと彼女のことを守っていこうと思います

あらためまして、ごきげんよう☆澄香です!
ダイエットのことと関係なくてすみません~
雨も降ってるしなんだかセンチメンタルw
若干頭も痛いけど薬飲んでGOGO!!

さてさて、今日のタイトルについて!
生理中に体重が増える原因は
主にこの5つと言われています

1.体が水分を保持しようとむくむ
2.食べ物に対する欲求が増える
3.運動したりジムに行く気力がなくなる
4.お腹の不調がある(腹痛)
5.カフェインの摂取量が増える

あなたはどれが当てはまりますか?
澄香はほぼほぼ全て当てはまります^^;
体から水分出ていかないし、糖質食べたいし
だるいし、腹痛あるから運動したくないし
カフェインはそうでもないですけどね・・・

生理中は体温が上がるのでぼーっとしたり
だるかったりしますよね^^;女子は大変
最近は在宅勤務でおうちにいるので、
ブログを書いている時は何かしらお茶を
飲んでいることが多いです☆

茶葉を発酵させた紅茶やウーロン茶、
プーアール茶は体を温める効果があるので
お腹が痛くて辛い時はゆっくりティータイム!
無理しないで過ごしてくださいね☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開67日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

前日の夜食事が遅かったので朝は食べられず
ちょっと寒い朝だったので前にゲストから
お土産でもらったアップルシナモンティー☆
香りが甘くてとても癒される紅茶です^^

シナモンには体を温める効果があるので
飲み終わったころには体がポカポカ☆
中性脂肪を減らしたり、
脂肪細胞を小さくしたりもしてくれる
ダイエットには嬉しい効果があります♪

お昼過ぎたら両親の家に作った料理を
持っていく約束をしてるのでツメツメ

生おからで作ったポテトサラダ風と
だし巻き卵を甘いのとネギ入りのしょっぱいの
2種作ったので持っていくことに
先日作ったきのこのマリネも一応・・・

多分両親はバルサミコ酢がだめだと思うけど
(普段食べない味は美味しくないと思う人たち)
こういうものだよってことを教えに食べてもらおw

今日のランチメニューはこちら

生おからで作ったポテトサラダ風と
なめことえのきだけのコンソメスープに
たまごを落としてみました~

昨日の夜のご飯がまだお腹にあるので
ちょっと少な目ご飯^^
でもおからの食物繊維のおかげで
スープでおなかで膨張したのかおなかいっぱい!

相方は普通のポテトサラダよりもおいしいと
いつもモリモリ食べてくれます^^
近くに美味しいお豆腐やさんがあるからこそ
生おからが手に入るんですよね、感謝です☆

実家に届けに行ったのですが、
案の定、両親の口にはきのこのマリネ合わず
食べたことない味~!!@@とのことでした

まぁ、そうよね^^;保守的なこの親から
澄香が生まれたのが不思議なくらい^^;
どんなものでも先入観なく美味しく
食べられるのは誰に似たんだろう、
料理好きだったおばあちゃんかな??

おうちに帰ってきてちょっと甘い物欲しい!
ということでチーズを食べます~♪

本日の夕食メニューはこちら

先日スーパーで買っていた半額のお魚たち
夕方5時でもお腹がすいてたので、
軽く焼いてサーモンには作っておいたネギだれ
ぶりは普通に塩焼きにしました~^^

途中愛犬に私にもちょうだい!攻撃を受け
3分の1くらい取られた気がしますが(笑)
小腹が満たされなかったので卵焼きも☆

それでも足りなかったのでチーズケーキもw

チーズケーキを食べていると夜8時を過ぎてて
相方が何かない??とリビングにきたので
(澄香はリビングで仕事したりしてます)
冷蔵庫と相談して作ったのがこちら!

豚ばら肉があったのでもやしと細ネギと
ニンニクゴマ油で炒めて、中華スープの素
昨日作っておいたにら醤で味付け☆
ぺろりと平らげてしまいお菓子に手を出すw

今夜は体調不良だったのでお酒はなし!
相方は相変わらず飲んでました(笑)

本日の 計測結果はこちら

体重    マイナス  0.05kg
(トータル  マイナス  3.40Kg)

体脂肪率    マイナス  0.1%
(トータル    マイナス  1.9%)

筋肉量     プラス   0.05Kg
(トータル   マイナス  0.55 Kg)

という結果になりました☆
生理中ということもあり、無理せず
こんな時期ですしストレスを溜めないように
毎日楽しんで過ごしています☆

皆様の毎日が今日も平穏でありますように
早くいつもの日常になりますように・・・

MECダイエットご存じない方!
こちらの記事をどうぞ~^^

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

こんな時ですが、バリ島に行った気分に☆
バリ島のおススメレストラン紹介です☆

バリ島のフォーポイントバイシェラトンバリクタに滞在したら利用したいレストランWarung Mina紹介♪

いつも応援して頂きありがとうございます!
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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