食事制限をしても痩せない時期を乗り切る方法☆MECダイエット67日目結果☆




食事制限をしても痩せない時期、それは
生理前後、生理中ですね・・・
澄香もただいま絶賛ブルーデー真っただ中
お腹は痛いし、眠いし辛いこの時期は
ダイエットをしているだけでストレスに・・・

ストレスがダイエットに与える影響は
いいことが一切ありません!
食べられないことがストレスになるようなら
ここは気にせず食べたいもの食べましょう!

もちろん過食になってしまえば、逆に体に
悪影響がありますが、適量なら大丈夫!
生理中ってなんで体に悪いと分かっている
ジャンクフードが食べたくなるんですかね~

昨日は澄香はお昼にお腹が痛くて寝てしまい
夜変な時間に夜ご飯を食べたので、これはダメ
規則正しい生活はダイエットの基本ですね~

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開65日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

昨日は夜遅くまで飲んでいたのでお腹が
まったく空かず・・・^^;食べませんでした
正確にはいつもバターコーヒーなので
飲めませんでしたが正しいですね

朝から昨日スーパーで買ったきのこを
冷凍するためにほぐしておきました~

生理中なので、朝から痛み止めを飲んで
ブログを書いていたら、澄香ママから
ねぇねぇ聞いて~!!パパがね!と
相談のメッセージが来まして・・・

うちのパパは食事以外部屋で
テレビを見ながら過ごしているのですが
見ている間はずっと布団の中で寝てるんです

用事があった澄香ママはパパを呼びに
部屋に行ったようなのですが、
起き上がる時に、椅子を掴まないと
立てなくなっていたことにショックを受けて
澄香に連絡をしてきたわけ

確かに運動全然しないので、ここは娘が
一肌脱ぐしかないと思って、
愛犬連れていくから一緒に散歩しようよ!と
提案してみるも答えはNO!!!!

なんでよwwwwwww

一人で行けるからってことだったので

パパが寝たきりになる
→ママがパパの介護しなければいけない
→ママのストレスが増える
→ママが澄香や姉や兄に頼る

そうなった時に必要なのは結局お金よね
仕事休んだりしなければいけないし
ということで澄香は提案しました!

毎日1時間歩かなかったら1000円徴収!
その1000円は貯まったら家族旅行!
雨の日は免除!
毎日結果をママに聞くことで決着しました

愛犬をつれて、1000円をいれる貯金箱を
実家に持って行っていたので
澄香はママのウォーキングを手伝うべく
愛犬をつれてちょっと遠い八百屋さんまで!

人通りがない道を選んで往復50分ほどの
愛犬の散歩をしてきました^^
お野菜が安かったので、明日料理を作って
ママの家に持っていく約束をしました~^^

今日のランチメニューはこちら

お腹が痛い澄香の様子を見かねて相方が
大好きなセブンイレブンで買ってきてくれた
サラダととり竜田とササミ明太☆
料理作るつもりだったけど、無理でした@@

とりあえずこれを食べて薬を飲んで
3時間も寝てしまいました・・・@@
気づいたらもう夕方・・・
あ、今日のブログ書いてなかった!と
急いでブログを書きました^^;

本日の夕食メニューはこちら

チーズを全然食べられてなかったので
ニラ・ネギ・えのきだけとタマゴで
チーズチヂミ(パジョン)を作りました!
菌活忘れずにキノコとキムチもね☆

明日ママの家に持っていく出し巻きたまごの
ネギ入りを味見がてら1つ食べました~


豆腐揚げをノンフライヤーでカリカリにして
レモンパセリソーセージをソテーに!
お昼のお散歩で買ってきた生おからで
ポンデケージョを焼いてみました☆

片栗粉をいれるのですが、もっちもちで
生おからが入っているので食べ応えすごい!
チーズをたっぷり入れてあるので
1つの糖質はそんなでもありません☆

チーズ以外の塩分は入れてないので
愛犬にも少し☆美味しそうに食べてました☆

少し前に仕込んでいたニラ醤(ニラジャン)
ニラは刻んでさっと湯どおしして
しょうゆ、豆板醤、オイスターソースで
漬けるだけ☆

今日はチヂミにかけましたが
お豆腐にのせても美味しいし、
糖質制限してない人は
チャーハンの最後の仕上げの醤油でも!
餃子にかけても美味しいですよ~^^

生のニラでやるレシピが多いのですが
うちの相方は生のニラが苦手なので
ニラを切ったあとにお湯を回しかけ
生と火が通ったところがある位が
いいみたいです^^お試しください~

本日の 計測結果はこちら

体重    プラス   0.85kg
(トータル  マイナス  3.35Kg)

体脂肪率    プラスマイナス  0%
(トータル    マイナス  1.8%)

筋肉量     プラス   0.45Kg
(トータル   マイナス  0.60 Kg)

という結果になりました☆
体重が増えてますが、敗因は明らかに
夜遅くに食べたこと、睡眠時間が短いこと
食べた分は体に入ってるので増えて当然

寝たのが3時で起きたら朝の7時でした~
今日もお昼眠くなるんだろうなぁ^^;
食べたものが体に蓄積されないためには
食べちゃったあと2日が勝負!なので
今夜は早めの夕食と睡眠を心がけます^^

いつも応援して頂きありがとうございます!

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓




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