“
”
このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ＭＥＣダイエットについてご存じないあなた！
その効果はこちらから！
飲み会のあとは太る？
澄香は今週3回の飲み会がありました、もちろん
全てが飲み放題なんです（笑）
澄香は昔からお酒大好き☆甘いものはそこまで好きではないのですが
お酒が飲めないのが辛い・・・そう
Ｎｏ アルコール Ｎｏ ライフです！
さすがに週3日飲み会があることは年に1度あるかないか。
ＭＥＣダイエットしてる澄香も相当ビクビクしてました～
その飲み会ウィークは終了したのですが
飲み会ウィーク始まる前と始まったあとの体重が
どのくらい差があったかというと・・・
その誤差トータルで＋400ｇ！
太ってるやん！（笑）って思われると思いますが
こんなのは誤差だとまずは脳に思い込ませて
今日からまたＭＥＣ食を頑張っていくだけなのです☆
澄香のここ一週間の体重変化は↓こちら
週3日飲み放題に行った体重の増減はこちら
月曜日は基準なので±０として
月曜日よりもどれだけ増えたか減ったかを書いていきますね☆
澄香は毎朝トイレに行ったあとに体重を計測しています♪
月曜 ±０
火曜 ＋0.1kg (飲み会1）
水曜 －0.45㎏
木曜 ＋0.45kg
金曜 －0.25㎏（飲み会2）
土曜 ＋0.1kg (飲み会3）
日曜 ＋0.4kg
火曜日の飲み会はハイボール3リットル飲んでいるのに
何故こんなに減っているのか！
実はこの日は低糖質コースという食事コースだったので
食事を全部食べても28グラムしか糖質がなかったんです
ハイボールはいくら飲もうと糖質ゼロなので♪
なので飲み会なのに体重が減るというミラクルが起こりました（笑）
金曜日の飲み会は女子会でイタリアン♪
魔のスパゲティ、パンがたくさん出ました～
今回のイタリアンはスパゲティやパンも一人分ずつを
きちんを分けて出してくれるので
なんだか残すのが申し訳なさすぎる・・・
と思ってしまったのですが、まずは野菜や肉を先に食べてから
最後の方に味わってスパゲティとパンを少しだけ頂きました！
お肉を食べているから全然おなかがいっぱいで
炭水化物はそんなにいらないよ～と私のおなかの声が聞こえるようでした～
さて土曜日の飲み会ですが
お店に行くまでどんなお店か分からなかったんですねメニューが
行ってみるとまさかの
たこやきメインの海鮮和食！ガーン！！！
糖質の塊やーん！！！と思って打ちのめされていたら
料理は好きなものを頼んでいいというオーダー制でした！
和食系だったので糖質が少なそうな料理
刺身やからあげ、麻婆豆腐（全然和食関係ないｗ）なんかを食べて
十分満足のいく飲み会となりましたが
この飲み会の幹事は大の炭水化物好き
最後の最後に山盛りチャーハンがめっちゃ来たんです～ひょえー
今までの飲み会で食べていた私にも当然のように
笑顔でどうぞ～ってされてしまえば受け取らないわけにもいかず～
お酒を飲みながらチビチビチャーハンを食べて
それ以上はもらわないようにしていました（笑）
1週間で飲み放題3回完走した翌日の体重は？
トータルでプラス４００グラム！！
増えてますけど、明日の朝にはなかったことに
なってるくらいの重さだと思っています♪
今朝は体重がチャーハンなどの
糖質のせいで増えたのかわかりませんが
飲み会はどれも本当に楽しかったので
今日からまた気持ちを新たにダイエットに取り組もうと思います♪
いかがでしたか？
社会人たるもの、飲み会はつきもの
お友達が多い方ほど誘われますよね？
澄香はこんな性格なもので
あまりお友達は多くないんですが(笑)
でも飲み会は楽しんだもん勝ち♪
ダイエットはお休みにして楽しみましょう～！！
ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
