昨夜は相方の帰りが遅くて夜中の１時半に
起こされて眠れなかった澄香です

無理やり寝るのもなんだかな～と思い
雨で行けなかった愛犬のお散歩へ
愛犬も相方が帰ってきて起きちゃって＾＾；

いつもより長い４０分のお散歩
これからは梅雨なのでお散歩もなかなかできない
うちの子は雨だとお散歩行きたがらないんです
そもそも、飼い主に似てとっても
ぐーたらで食欲旺盛＠＠

そこは飼い主に似なくていいんだってば(笑)

澄香が仕事でいなかったので
本人も退屈だったようで、ルンルンで
深夜のお散歩楽しんでいました☆
たくさんお散歩したので、朝１０時半になっても
まだ起きてこない(笑)相方と寝てます

お散歩して寝たのは３時過ぎ
でも８時までは寝ちゃいました＾＾；
今夜は早く眠くなると思うので
明日は早くに起きてチートデイしようと思います

チートデイしないって思ったんですが
ＭＥＣダイエットを始めてもう４か月
体重が全然変わらないです・・・
サイズはダウンしてることが計測で分かりましたが
やっぱりまだまだ体重が多い・・・

相方に相談したら、やっぱり糖質を
投入したほうがいいよってことで
１か月ぶりのチートデイを決めました！

前にやったチートデイはこちら！(笑)

チートデイを女性がする場合の頻度は？爆食４０００キロカロリー摂取してみた☆結果公開！

準備が必要なので今回もしっかり計画たてて
やろうと思います☆
今回はフルーツも食べたいな～＾＾
普段は糖質が多いので敬遠してたんですが
パイナップルとかスイカとか食べたい！！

このあと計画立てます(笑)
夜はスーパーに食べたいものを
買いに行きます☆＾＾楽しみ～♪

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪

ＭＥＣダイエット再開１２８日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

もちろん今日も朝からバターコーヒーです☆
飲んだらすぐにゲーム開始！
久しぶりに引っ張り出してきた
バランスWiiボードのおかげでさらにはかどる(笑)
特にウエストがギューってなる～＠＠

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは豚バラの塩だれ焼きと
エスニックにらたま、発酵タマネギ
酢キャベツ・酢キノコとチーズです☆

にらたまにはカレー粉とナンプラー
干しエビをいれてエスニック風に☆
お酒が進んじゃいそうな味付けです
↑平日の昼なのにｗ

甘いニラ玉に飽きていたので
これもこれでアリでした☆
たまご３個使ったので残りは明日♪

デザートにプリンを食べて
午後からは仕事に行ってきます！
仕事の休憩中にはＳＵＮＡＯを食べました～
夜眠くならないようにコーヒーとともに♪

本日の夕食メニューはこちら

今日の夜ご飯はおからのミートソースを入れた
チーズミートブリトー風と
キムチとピクルスと厚焼き玉子です☆

ちょっとお通じがないのです＠＠
おからでかさまし、神様お願い(笑)

食休みをしてから夜にも運動しちゃおう！！

３５０キロカロリーまでもうちょいでした＾＾；
きも～ちウエストがキュってなってきた
気がしています(笑)嬉しいな～

寝る前なので、リラックスモードを選択して
ヨガやピラティスなどの静かにゆっくり
行える運動をやってます☆

そのかわり午前中に運動する場合は
燃焼系の激しい運動をしてます☆
ラテンダンスやヒップホップ、
ボクシングや空手などですね～＾＾
朝からスカッとしてシャワー浴びて最高！

体が軽くなってきたら
心にも変化があるものですね☆
ＭＥＣダイエットをまだまだ楽しんで
やっていこうと思います☆＾＾

１０時過ぎに寝たのですが、
まさか夜中の１時半に起こされるとは
思わずに・・・＾＾；

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　プラス　　 ０．１０ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ４．９５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 　マイナス　 ０．５％
(トータル 　　　マイナス 　２．７％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．４０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．９０Ｋｇ)

という結果になりました☆
相変わらず痩せ期なのに動かない体重＾＾；
でも他が動き出したかもしれません！

体脂肪が過去最低にあと０．１まで迫ってきて
筋肉量はここにきて４００グラム上がりました！
脂肪が減って筋肉が増えてきてるいい兆候♪

フィットネスゲームを始めてちょうど１週間
効果が見えるまでにはまだ早いかなと
思っていたのですが、目に見えて筋肉が
増えてきたのかなと嬉しくなりました☆

なので、やるのをためらっていた
チートデイやっぱりやろうと思います！！
それに外出自粛も完全解除になりましたしね☆
外食できる～＾＾外で食べられる～☆

ずっと食べに行きたかったお店とか
チェックして、できたら明日やりたいなと思います！

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ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで１か月でマイナス５キロも可能？！バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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