昨日はチートデイでした！仕事があったのと
夜中に起きてしまったので
（またしても相方に深夜1時半に起こされて）
スタートはなんと朝３時でした(笑)

もちろん開いてるお店なんてないし
コンビニご飯からのスタートでしたｗ
でもコンビニの中の物全部食べていいんだ！と
思うとウキウキが止まりませんでしたｗｗ

とりあえず買いたいものをばばんと買って
家に戻りました、それでは
このＭＥＣダイエットを開始してから
３回目のチートデイの様子をご覧くださいｗ

ＭＥＣダイエット再開１２９日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

買ってきたのはこちら！

蒙古タンメン中本の汁なし麻辛麺！
たまごサンド、たらこおにぎり
モンブランと豚骨ラーメンと冷凍焼き芋☆
深夜のセブンイレブンでこちらをチョイス♪

ＭＥＣダイエットをしていると
なかなか食べられないのが麺・ごはん・パン

あと辛い物もご飯と合う関係で
なかなか食べられない＾＾；
ＭＥＣ食のベース量は食べきるのが大変
慣れてくるとそれだけでお腹いっぱいなんです＾＾；

でもチートデイはなんでも食べてＯＫ！
全力で糖質食べまくります☆

そしてこれを食べてるのが深夜４時前という・・・
今日は午後から仕事なのに
この時間にこんなに食べていいのかと
自問自答しながら(笑)
でもチートデイですからね☆

今日のランチメニューはこちら

１回目のご飯のあと、少し寝てしまって
朝１０時過ぎに豚骨ラーメンを食べる(笑)
朝買ってきたけど食べられなかったやつですね

スープまでしっかり飲んでしまった～＾＾
全部食べても４５１キロカロリーなり
さらに大好きな野沢菜入りフランスパンと
Zeroケーキ芳醇を４コパクパク！

糖質って何気にカロリー低く感じます
でもすぐにお腹すくし、栄養も
思ってるほど多くないのが悲しい＠＠
タンパク質たくさん入ってる糖質ほしい～

ＭＥＣ食してると眠気がほとんどないのに
これだけしか食べてないのにまた眠気が！！
糖質食べるとくるこの眠気が辛いですね～
午後からの仕事まではまだ時間あるし
１時間だけまた寝ましたｗ

本日の夕食メニューはこちら

今日は仕事が４時半に終わったので
近くの回転すしで１人夕食☆早め～＾＾
ビールも飲んじゃいます１杯だけね♪
お寿司こそ、ＭＥＣダイエットで
なかなか食べられません＾＾

お腹いっぱい食べて家に帰ってまた
１時間くらい寝ちゃった＾＾；寝すぎ～！
昨日睡眠不足だったのもあるけど
糖質食べるとすぐ眠くなる～＠＠

でもちょっとカロリーが足りなそうで
家に帰って8時過ぎに相方と外食へ！
相方は朝からほとんど食べてなかったらしく
腹ペコの状態でもうすぐ食べたい！というので
いつもの食堂へ～♪

普段は食べられない
大好きなカツカレーを注文！！

バーン！！(笑)

ここのカツカレーは８５０円と激安なのに
物凄いボリュームなんです～
これでもご飯減らしてもらったのです(笑)
相方は塩サバ定食とアジフライを単品で注文

さすがに夕方に食べたお寿司が
まだお腹の中にいたので
澄香は半分ちょっと食べてギブ！
相方が美味しく食べてくれました☆

今回のチートデイは４０００キロカロリーを
しっかりクリアしたのですが
いつもよりは胃もたれしませんでした(笑)
多分スタートがいつもより早かったからかな？

あと、お寿司な気がします！
お寿司って糖と脂肪の塊ですが
油脂の量は揚げ物などに比べて少ないし
さっぱり食べられる！

さらに冷たいご飯なので
（お寿司だから当たり前ですがｗ）
レジスタントスターチの効果もありますね☆

お寿司は一口でパクパク食べちゃうから
チートデイには最高のメニューかも！
そう、いつもよく噛むＭＥＣダイエット的には
パクパク食べちゃダメｗｗ
でもいつも噛んでるからつい噛んじゃう～！！

でも噛んでたらカロリー摂取が
できなくなっちゃうのでいかんいかん！
今日は爆食いする日だからいいんだ！と
思いだしながらパクパクしました☆

また詳しいカロリーは別記事で
しっかり書かせて頂きます(笑)

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　プラス　　 １．６０ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ３．１５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラス　 　 ０．９％
(トータル 　　　マイナス 　１．９％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．５０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．４０Ｋｇ)

という結果になりました☆
体重は１．６キロの増加になりました～
昨日の夜寝る前に体重を測ったら
朝よりも３キロくらい増えてました(笑)
でもそのくらいは食べましたから～＾＾

今回のチートデイをして思ったことは
食の好みが変わってきてるな～ということ
昔は今日食べたようなご飯が大好きで
しょっちゅうこんな献立でしたけど
コンビニに行って何食べたいかなって

店内を見まわし、最初に食べたいと思ったのは
とろろそばでしたｗカロリー低くて
今回はやめましたけど(笑)チートデイなので
揚げ物は好きだけど、すっぱいものが
一緒に食べたくなったり

澄香、変わってきてます(笑)

明日から体重が減っていくことを楽しみに
これから過ごして行こうと思います！

このＭＥＣダイエットで最初のチートデイの
様子はこちらをどうぞ☆

チートデイを女性がする場合の頻度は？爆食４０００キロカロリー摂取してみた☆結果公開！

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ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

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更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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