あなたが痩せない理由は?ダイエットの常識が非常識になる!Part2♪






このブログでは澄香の体験談が中心です

 

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆

 

MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!

 

1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる

 

2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる

 

3.1口30回よく噛む

 

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪

 

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです

 

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

今までの常識は何だったの??食の衝撃の新事実発覚!!Part2☆

 

実は野菜中心は全然っヘルシーじゃない!!!
油をとればとるほど痩せる!!!

 

今まで当たり前だと思ったダイエットの常識を変える文章です

 

信じる人のみが痩せられる!!痩せたくない人は読まないでね☆てへっ

コレステロールは体に悪くない

 

肉・卵・チーズをたくさん食べましょう
皆さんはそう言うと
お肉をいっぱい食べると太るでしょ??
魚の方がヘルシーだよね??
卵は1日1~2個までじゃないの??

 

頭に疑問符が飛んでるみなさんの姿が目に浮かびますw

 

だけど食べていいんです!!
お腹いっぱいになるまで食べちゃってください☆

その根拠はというと、厚生労働省が発表した日本人の食事摂取基準!!
この基準では食事によるコレステロールの摂取基準値の上限が撤廃されました☆
なんだか難しく聞こえるけどコレステロールが
悪者じゃないって証明されたってことです!!

 

コレステロールは肝臓で合成できる脂質で
食事から摂取するコレステロールは体内で作られるもののたった30%です!!

 

 

食事で多く取った場合は肝臓の中で合成が減少し
少ない場合は多く合成されて体内で一定になるよう
フィードバック機能が働いています
つまり食事からのコレステロール摂取が
血中のコレステロール値に反映されるわけではないというわけです!!

 

難しい話でごめんなさいww

 

実は日本でコレステロール摂取基準値が撤廃される
20年くらい前から海外では認識が改められていました
海の向こうでは認められてるのにまだ認めない日本の医療って・・・

 

コレステロールは体にとって悪いものではありません☆
むしろ絶対的に必要であり、本当に大切なものなのです

カロリーばかり気にしていると病気になる

 

食べるものを選ぶ時、とりあえず皆さんは
まずカロリーのことを気にしますよね??(笑)

澄香も食べる前はいつもこれ何キロカロリーだろうなって考えてました
ダイエットをしている人はカロリーにとても気を使っていると思います
カロリーってそもそもなんなのさw

 

カロリーって1気圧のもとである物体を燃焼させて
1 グラム の水の温度を1度あげるのに必要なエネルギー量(むずかしっ!!)

 

それを人が食べ物を食べた時に得られる熱量や運動、
基礎代謝で消費するエネルギーと同じにするのは間違っています
比べられるものじゃないってことですね~

 

食べ物の燃焼は火で燃やすわけじゃなく化学反応だし、
運動のエネルギーも体脂肪に火をつけて燃やすわけじゃないですよね?
カロリーは体に必要な栄養素を表している数値ではありません!!

カロリー換算的に言うと

炭水化物とタンパク質は1 グラム 4キロカロリー、
脂質は1 グラム 9キロカロリー

 

タンパク質と炭水化物と比べると脂質はカロリーは高め
にみえますよね!!!
カロリーだけだとね!!!

 

カロリーばかり気にしていると脂質が多く含まれる肉やバターなどの
あぶらっこいものはどうしても敬遠される、悪者扱いですよ・・・可哀そう

 

体に必要なタンパク質や脂質はもちろん
それから効率よく取れるはずの
ビタミンやミネラルまでも不足しちゃうんです

 

カロリーばかり気にしていると健康になるための
必須栄養素の確保ができなんです

 

食事をカロリーでばかり判断していると
体に本当に必要な栄養素が不足し、栄養失調になるんですよ
カロリー神話は既に崩壊しています、惑わされないでね!!

いかがでしたか?

次はいよいよPart3で最終回☆(笑)
ブログはまだまだ続きますよ♪

あなたが痩せない理由は?ダイエットの常識が非常識になる!Part3♪

ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆

 

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