失敗したチートデイ翌日の体重はどうなった?MECダイエット179日目結果発表☆




チートデイが失敗に終わり
朝からぼーぜんの澄香です、
みなさま、ごきげんよう・・・
食べたかったピザをつい
トップ画にしちゃったほどwww

そうです、元気ないです@@
チートデイはいつも物凄い準備や
食べるものを熟考して
やっているので今回は自分のミス

そう、チートデイに食べるものは
自分で調達しなければならない
人に頼んだらだめ、はい澄香が悪いですw

あー今から次のチートデイの
ことばっかり考えます^^;
失敗したのは過去のことなので
引きずらないようにして
いつもの日常に戻りたい・・・

でも珍しく引きずってる
ブルーな澄香ですみませんww

それではチートデイから2日後の
澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開178日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

昨日のショックからか朝起きれず@@
気づいたらジャザサイズに行く時間!
バターコーヒーは飲めずに
着替えて急いで向かいました~@@

帰ってきてプロテインを飲んで
今日は午後から仕事なので
シャワーを浴びて洗濯物を干して
ランチの準備をしました^^

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは
もち麦50グラム・おから
酢きのこ・たまご・スパム・きゅうりの
チャーハン風です☆

昨日の朝もチャーハン食べたけど
今日のランチは食物繊維の塊!
たまごとスパムでタンパク質もたっぷり
見た目少なそうに見えますが

きゅうりの歯ごたえもあるので
意外とおなかにたまります☆
あともちろんカムカム30も忘れずに!
MECダイエットの一番大切なこと☆

食後にはおやくそくの
アイスコーヒーとプリンを☆

それでは仕事に行ってきます☆

本日の夕食メニューはこちら

今日はランチが1回だったので
(最近澄香はランチを2回食べますw)
夕方に小腹が減って5時半に早い夕食☆

ケンタッキーのオリジナルチキンと
もずく・マリボーチーズ・キムチ奴
プチトマトのピクルスと発酵たまねぎ☆

久しぶりに千切りの発酵たまねぎを
作ってみました~^^
みじん切りの方が料理には使いやすいけど
歯ごたえ食べ応えを思えば
こっちの方が澄香は好きです♪

またみじん切りのバージョンも
そのうち作ろうっと^^

そしてその2時間半後

スイカを200グラム食べました☆
果物は食後に食べると
消化に良くないので
前の食事から少し時間をおいてから☆

果物だけだと消化は早いので
食べるなら食前がおすすめ!
朝ごはんに食べる時は
ビタミンCが多いと日焼けしやすくなるので
食べたら日焼け対策はしっかりしてくださいね☆

スイカを食べたら愛犬のお散歩・・・と
思っていたら!
玄関を出たら愛犬がお散歩いかない!とばかりに
踏ん張って動かない@@

時々あるんですが、何でなんしょ^^;
行くときはルンルンで行くくせに・・・
人間と一緒で気分があるのかなぁ
仕方ないのでちょっとだけ連れまわして
いつもの半分以下のお散歩でした・・・

澄香に似て我が家の愛犬もメタボ気味
動物のメタボは飼い主の責任ですもの
一緒に運動したいんだけど
その気持ちは彼女には通じないようです@@
食べ物で制限するしかないのかしら^^;

最近お気に入りのリンパマッサージを
20分程して体がポカポカになったら
お布団に入ります~
明日は朝から仕事なので
なんだか寝付けず・・・

多分寝たのは12時過ぎでした^^;

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.15kg
(トータル  マイナス   4.90Kg)

体脂肪率    マイナス  0.2%
(トータル    マイナス  2.1%)

筋肉量     プラス   0.10Kg
(トータル   マイナス  1.25Kg)

という結果になりました☆
体重は微減ですね~
体脂肪が減って筋肉が増えてたので
良かったですが^^;

チートデイ後のあのバーンと減る
体重が見られなくて寂しい( ;∀;)
いやその分重さも増えてなかったんですがw
今回のチートデイはリフィードになって
しまったのかもです@@ぐぬぬ

前にリフィードをした時の様子はこちら☆

停滞期に取り入れたいのはチートデイではなくてリフィード?MECダイエット41日目結果☆

プチチートデイことリフィード翌日の体重はどうなった?MECダイエット42日目結果☆

リフィードは澄香的には
ちょっとたくさん食べたな位の量で
チートデイのあのワクワク感はないです^^;
チートデイって苦しいけど楽しい!
何を食べるかとか考えるの最高☆

普段割と食べたいものを我慢している
感じはなくなってきたのですが
やっぱり糖質の塊みたいな食事は
なかなかできないじゃないですか??
なので1か月に1度の楽しみです~

次回は絶対ピザ食べてやる・・・
食べたかったよぉ@@くすん
次回は自分で準備をしっかりやります!
そして一人で粛々とやりますw
食べ物の恨みは恐ろしいのですww

いつも応援して頂きありがとうございます!

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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