みなさまごきげんよう☆澄香です！
なんと今日で再開したＭＥＣダイエットが
１８０日目を迎えました！！＾＾
半年もの長い間続いてきたのは
読者のみなさまのおかげです、
ありがとうございます！
今回は半年でどの位痩せたのか
体の変化や体調や気持ちの変化など
体重測定のあとに書いていきたいなと
思っています＾＾
それではまず昨日の澄香の様子を
ご覧くださいませ～＾＾
Contents
ＭＥＣダイエット再開１７９日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
はい、今日はちゃんと飲みます
バターコーヒーです☆
先日買ったグラスフェッドバターの
塊がまだ冷凍庫にありますｗ
解体せねば・・・ちょっと大変です＠＠
とはいえ１キロあるので
１度購入すると２００日分＾＾
来年までもちますね～ｗコスパ最高☆
今朝も寝坊気味だったので
バターコーヒーを飲んですぐの
ジャザサイズ～
８月は抽選の日もあって
そこはかとなく
め ん ど く さ い ｗ
ネットで予約しないとだめとか
ほんと死にそう
そのくらい苦痛な澄香です＠＠
いや、ジャザサイズ好きだけどもさ
行ったらできるのがいいわけで
予約しないとだめになったら
やめてしまいそうな予感・・・
コロナだから仕方ないけど
リモートレッスンはYOUTUBEで見たけど
気がのらなすぎる・・・
完全予約制になったら多分やめますｗ
また元に戻ったらやるかな～
戻らなかったらZUMBAに走りそう～
あと最近ジャザサイズやってると困るのが
ジャンプとかすると胸が痛い( ；∀；)
痩せてきたからかブラのサイズも
下がったのだろうか、揺れてしまう＠＠
なので胸を抑えるバンドを買わないとなと
思っております
揺れないと言われてるスポーツブラしても
やっぱり痛いんです( ；∀；)
あ、ジャザサイズしてる人って
胸が大きい人いないのはこのせいかなｗ
写真みたいな体型の
アスリート体型な人が多いです
峰不二子みたいな美女はいない・・・
いたらおっかけになるｗ
胸も脂肪だからねｗ動かすとなくなるので
峰不二子を目指すあなたは
胸のガードをお忘れなく！ｗ
そんなことを踊りながら考えてると
ミスばっかりする！うん、集中だ澄香
帰ってきたら相方は寝ていて
お昼は一緒に食べたいとのことで
シャワーを浴びたらランチ作りです
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは
先日作っておいたトマトソースを使い
きのこときゃべつを追加投入して
たまごとチーズをたっぷりと入れた
トマトリゾット♪ともずくｗ
もずくは三倍酢のものなので
最近はビネガードリンク
飲まなくなったなあ＾＾；まだある
飲んでしまわねば！
食後には毎日のお約束の
プリンとアイスコーヒー！
夕方にプロテイン注入！
夕食は丑の日だからうなぎが食べたい！と
相変わらずのわがままな相方がうるさいので
一緒にスーパーへ買い物に～
本日の夕食メニューはこちら
あれ、うなぎどこｗｗ
相方はうなぎ１人前の値段とこのお寿司が
同じ値段だったので、こっちを選択ｗ
外食するくせにスーパーだと気にする
その金銭感覚なんなの(笑)
澄香はお寿司をちょっと
ご飯を半分にして食べて
あとはチーズとお肉とキムチ！
またもずく食べてますが
もずく好きなんです☆おいしー
明日は朝から仕事なので
早めに寝ようと思ったのに
なんだか眠れない＾＾；
意識があった最後は１２時半でした・・・
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．２０ｋｇ
(トータル マイナス ６．００Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．２％
(トータル マイナス ３．８％)
筋肉量 マイナス ０．２５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．８０Ｋｇ)
という結果になりました☆
体重は少し減ってますが、問題なのは
筋肉が減ってしまったこと＠＠
それに伴い体脂肪も増えてます
多分これは昨日の夜のお寿司の
糖質のせいかな？
ご飯を半分にしたとはいえ
夜に糖質食べるとすぐに出ますｗ
澄香の体は正直です＾＾；
さらに昨日はちょっと睡眠が
短めでした
６時間眠れてないかな？と
やっぱり８時間はしっかり寝たい～！
今朝の仕事が早かったので気になって＾＾；
翌朝早いと体が緊張しちゃうみたいです
昔大切な仕事に寝坊したことがあって
それ以来のトラウマなのかもしれません
（その時は結果間に合ったんですけどねｗ）
とはいえＭＥＣダイエット再開後の
最小体重まではあと３５０グラム！
これを下回るといいな～と思います☆
今日も今日とて粛々と！
ＭＥＣダイエットを続けていきたいと思います
ＭＥＣダイエット半年の結果
体重は マイナス６キロ
体脂肪は マイナス３．８％
筋肉量は マイナス０．８キロとなりました！
ちなみに脂肪は単純に考えると
５．２キロ分落ちたことになります＾＾
１か月１キロか～と思うと
ちょっと残念ではありますが
体から脂肪が５キロ以上も減ったので
動きが若干軽やかになりました(笑)
野菜もほとんど食べなかったのに
今になっては発酵食品作ったり
酢漬け作ったりするまでに成長ｗ
食生活も変わりました
約４か月ほどほとんど体重が動かず
停滞期を経験して
また減り始めたばかり
まだまだここで気を抜くわけには参りませんｗ
ということでＭＥＣダイエット継続です！
ブログの表題に日数を書くのは
昨日で終わりにしようと思います☆
今後は記事内だけの記入にします＾＾
タイトル長いと読みにくいから(笑)
いつも応援して頂きありがとうございます！
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バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
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