女子には付き物の痩せない時期突入の澄香です
そろそろイライラ時期も同時にやってきます
ただ、ＭＥＣダイエットを始めてから
気持ちがそこまで上下しない気がしてます
鬱病にはタンパク質がいいんですよね
むかし鬱病だった澄香は
炭水化物ばっかり食べてました
というかすぐに食べられるものって
炭水化物が多かったから
とりあえず食べようとコンビニに
買い物に行ってもおにぎりやサンドイッチ
お弁当は炭水化物祭り
菓子パンやお菓子も糖質まみれ
それを大量に買ってきて食べてました
糖質が一概に全部悪！とはいえません
だって必要な栄養素ではあるもの
特に毎日フル稼働してる脳は
糖質の中に分類されるブドウ糖を
唯一のエネルギーとしているし
糖質が不足すると、脳や神経への栄養が
行き届かなくなくなるため、
判断力が鈍り、注意力が散漫になっちゃいます
何事もほどほどがいいってことですよね
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
澄香は糖質制限していた時に
うつとは言わないけど、
とにかく糖質が少ない物を大量に
買いあさる生活をしてました
糖質が少ないものをネットで見つけると
すぐに買ってしまい、
冷凍庫は常にパンパン！普段そこまで食べない
ものまでどんどん買ってしまう
あれって鬱病まで行かないけど
今思い返すとちょっと狂ってた気がする
食べ物を制限されるとそれの代替品を
探してきて食べようとするもんだから
どんどん買っちゃうわけで・・・
それが澄香が糖質制限が怖いなって
思った最初でした
その時澄香が感じたことはここに
まとめてみました、お時間あったら＾＾
ＭＥＣダイエット再開１０９日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日はまさかのなし！というかまさかでもなくｗ
昨日大量の飲酒をしたので起きたら１０時(笑)
お腹も重くてバターコーヒー飲む
気になりませんでした＠＠
久しぶりにオンライン飲み会で会えた
友だちの人生相談をしていたら
１時を過ぎていまして＾＾；会ってないから
余計に話すことたくさんありますよねｗ
そしてオンライン飲み会って
終わりがないからだらだらやっちゃうｗ
眠くなるまでやって飲み会終了したのは２時前＠＠
ということで、今日は朝バターコーヒーは
お休みして遅めのランチ作りに取り組みます☆
でもなんか作るのめんどくさい～ｗ
相方は外出していて夜まで帰らないとのこと
1人で食べるご飯は簡単にしちゃいましょうｗ
今日のランチメニューはこちら
今日は冷凍していたケンタッキーを
ノンフライヤーでチンして
作り置きのジャーサラダとチーズ☆
ジャーサラダを出すとこんな感じ♪
大量にお酒を飲んだ人の
次のご飯とは思えないフライドチキン(笑)
いいの、食べれるし美味しいしｗ
ノンフライヤーでやれば油落ちるし～
ということにしておこう＾＾
午後からは愛犬のお散歩してきました
日中は暑かったけど、日陰は涼しくて
初夏の陽気ですね＾＾気持ちいい
今月は５月なのに晴れの日が少なくて
なんだか寂しい澄香です
さ、ほどよく疲れたから
またお昼寝する～ｗ
起きたらプリン食べました
↑自堕落すぎ
本日の夕食メニューはこちら
夜も手抜きのご飯ｗ
手前に盛ってあるのはとり天（冷凍食品）
あとはたまご３個分のあんなしかにたま
そしてキムチです～＾＾
たまご３個分は結構多かった＾＾；
やっぱり配分して食べないとだめですね
ついランチにたまご食べ忘れて＠＠
まとめて３個は辛かった～＾＾；
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．８５ｋｇ
(トータル マイナス ３．８５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．１％
(トータル マイナス ２．２％)
筋肉量 プラス ０．４０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．６０Ｋｇ)
という結果になりました☆
なぜだか突然の体重大幅増！！
でも筋肉が４００グラムも増えてる
昨日の献立を見てる限りカロリーは
多すぎるというワケでもなく
ＭＥＣ食はカロリー関係ないけど！
なんとなくむくんでる気がしなくもない(笑)
アプリの通知によると
そろそろ痩せない時期らしいですよｗ
もう？？！！早くない？と
思ってしまいます～生理周期早いんです＠＠
筋肉が増えて体重が増えてるなら
仕方ないと思えるからまだいいかｗ
今日も今日とて楽しく元気に
ＭＥＣダイエットしていきます～＾＾
ちっちゃいことは気にするな！！
いつも応援して頂きありがとうございます！
Tweets by dietersumika
Twitterやってます＾＾ブログの更新も
こちらだとさらにスムーズなので
一緒にダイエットしてくださる方
是非フォローしてください！フォロバします☆
そろそろ冷やしさつまいもが
美味しい時期！食べたいな～＾＾
セブンイレブンで販売されてるのが
とっても気になってます！
ＭＥＣダイエットをご存じない方はこちら↑
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す