昨日はJazzerciseまでの道のりで
信号が全部青だったことで
朝からルンルンだった澄香です←単純

もっとも、全部赤だったとしても
ここで止まったから悪いことに
あわなかったんだわっ！と
良いように考える

アグレッシブにポジティブな澄香です(笑)

改めまして、ごきげんよう
澄香です☆

生理も５日目を迎え
体調もだいぶ回復してきました（涙）
今回も本当に辛かったです～＠＠

女子は本当に大変！！と
このブログを書いていると

オフピーク通勤を推奨されている相方から
ちょっと代わりにお風呂入ってきて！と
意味の分からない依頼をされるｗ

はい、拒否。

いろいろな感染症が流行りやすい
時期ではありますが、
今日も体調万全で乗り切りましょう！

では昨日の澄香の一日をご覧ください♪

ＭＥＣダイエット再開１６日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

これを飲まないと毎朝が始まらない☆
今日もバターコーヒーを飲みながら
ブログを書いています☆
眠気もなし、空腹感もなし☆

でも生理中の眠気には勝てなった＠＠

バターコーヒーには
グラスフェッドバターか
グラスフェッドギーを使うんですが

いつもグラスフェッドバターは
１キロ買うもんだから
全然減らないんですよね(笑)

だってグラスフェッドバターは
澄香、１日５グラムしか使わないしｗ
単純計算で２００日、
約半年分＠＠そりゃ減らないよねｗ

ＭＣＴオイルも１日７グラムしか
使わないもんだから、
４５０ＭＬ買っても約２か月はもちます

１日約６５円の朝ごはん、
あなたも試してみませんか☆

バターコーヒー専門店だと
６５０円くらいするので
１０分の１で健康体が手に入ります☆

食べきれなくても料理で
普通に使えますよ☆ご安心を☆

では、今日も元気にJazzerciseに行ってきます～！！

今日のランチメニューはこちら

今日は物販の仕事を自宅でしていたのですが
急に売れた商品があって、
ランチを作る時間がなかったので

ウーバーイーツでケンタッキーを

大量にオーダー！(笑)

４～５回分はあるなｗ
でも仕事の時は助かりますね～！

昔はデリバリーって
炭水化物ばっかりだったけど
最近はレストランのメニューを
普通に持ってきてもらえるから！

足りないチーズは
デザートチーズで補充♪補充♪
あ、卵がなかったｗ夜にまわそう～

以前にやったＭＥＣダイエットでも
ケンタッキーのお世話になりました！
仕事が忙しいときは
作る時間も惜しい時がありますもん

以前書いたケンタッキーを食べても
どうして太らないのかの記事はこちら☆

ダイエット中でもケンタッキーが食べたい～ 揚げ物・甘いものＯＫでも痩せちゃうダイエットといえば？

本日の夕食メニューはこちら

お昼に引き続き、
またケンタッキー(笑)
いいの、ケンタッキー好きだから☆

相方がハイボールを
差し入れてくれたので
ケンタッキーをお裾分け～

チキンとハイボール最高！

チーズもしっかり補給~補給～

足りなかった卵は
茶碗蒸しでしっかり補給！
久しぶりに作ったんですが
昔から茶碗蒸し大好き！

今日は和風で作ったけど
コンソメ入れて洋風とか
鶏ガラスープで中華風とか
いろいろアレンジできますよね～！

まだまだ寒いのでこれから
また茶碗蒸しの出番が増えそう♪
作るのも簡単ですしね☆

韓国のケランチムも好き☆

でもまだちょっと体がだるかったので
ハイボールは１本でやめて、
早めに就寝しました！

本日の 計測結果はこちら

体重プラス 　　　　　　 ０．５５ｋｇ
(トータル マイナス０．６５Ｋｇ)

体脂肪率プラス　 ０.３％
(トータル マイナス1．1　％)

筋肉量 プラスマイナス　　０Kg
(トータルプラス ０．４ Ｋｇ)

という結果になりました☆

体重は増えているんで、
え？って思いましたが
筋肉量がキープされているので

生理中ということもあり
そこはあんまり気にしない☆

昔は体重減らす！ことだけが
ダイエットだと言われてましたけど
今は見た目重視！筋肉があれば
体重は気にしなくていいや！

だって人の前で体重計乗らないし(笑)

あと、１か月に体重の５％以上を
減らしてしまうと
リバウンドのリスクが
猛烈にあがります！！

せっかく痩せても
リバウンドしたら意味ないですよね＠＠

大体１か月２～３キロ痩せるのが
いいと言われてる理由はここにあります

急に体重が落ちると
体が防衛反応として
体重を落とさないようにする

それが停滞期です

女性は子供を産む大切な体
それを体は守らないといけない
人の体ってすごいですね＠＠

そうそう！ここ最近Jazzerciseを
どこの筋肉を使っているか
考えながらやってたら

腹筋が痛すぎる(笑)

二の腕も仕事に支障がでるくらい
痛くなっているので
効いてるなぁと体感、実感してますｗ

まだまだ人体実験ブログ頑張ります～♪
痩せ期も始まるし、楽しみしかないっ！！＾＾
 

いつも応援していただきありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

、
澄香の執筆意欲を掻き立ててくださってるのは
みなさまからの応援なんです

今日もよろしくお願い致しますっ！！
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