ダイエット中でもケンタッキーが食べたい!MECダイエットならOK☆再開MEC17日目☆




 

昨日はJazzerciseまでの道のりで
信号が全部青だったことで
朝からルンルンだった澄香です←単純

 

 

もっとも、全部赤だったとしても
ここで止まったから悪いことに
あわなかったんだわっ!と
良いように考える

 

 

アグレッシブにポジティブな澄香です(笑)

 

 

改めまして、ごきげんよう
澄香です☆

 

 

生理も5日目を迎え
体調もだいぶ回復してきました(涙)
今回も本当に辛かったです~@@

 

 

女子は本当に大変!!と
このブログを書いていると

 

 

 

オフピーク通勤を推奨されている相方から
ちょっと代わりにお風呂入ってきて!と
意味の分からない依頼をされるw

 

 

はい、拒否。

 

 

いろいろな感染症が流行りやすい
時期ではありますが、
今日も体調万全で乗り切りましょう!

 

 

では昨日の澄香の一日をご覧ください♪

 

MECダイエット再開16日目スタート☆

 

朝ごはんの メニューはこちら

 

これを飲まないと毎朝が始まらない☆
今日もバターコーヒーを飲みながら
ブログを書いています☆
眠気もなし、空腹感もなし☆

 

 

でも生理中の眠気には勝てなった@@

 

 

バターコーヒーには
グラスフェッドバターか
グラスフェッドギーを使うんですが

 

 

いつもグラスフェッドバターは
1キロ買うもんだから
全然減らないんですよね(笑)

 

 

だってグラスフェッドバターは
澄香、1日5グラムしか使わないしw
単純計算で200日、
約半年分@@そりゃ減らないよねw

 

 

MCTオイルも1日7グラムしか
使わないもんだから、
450ML買っても約2か月はもちます

 

 

1日約65円の朝ごはん、
あなたも試してみませんか☆

 

 

バターコーヒー専門店だと
650円くらいするので
10分の1で健康体が手に入ります☆

 

食べきれなくても料理で
普通に使えますよ☆ご安心を☆

では、今日も元気にJazzerciseに行ってきます~!!

 

今日のランチメニューはこちら

 

 

今日は物販の仕事を自宅でしていたのですが
急に売れた商品があって、
ランチを作る時間がなかったので

 

 

ウーバーイーツでケンタッキーを

 

大量にオーダー!(笑)

 

 

4~5回分はあるなw
でも仕事の時は助かりますね~!

 

 

昔はデリバリーって
炭水化物ばっかりだったけど
最近はレストランのメニューを
普通に持ってきてもらえるから!

 

 

足りないチーズは
デザートチーズで補充♪補充♪
あ、卵がなかったw夜にまわそう~

 

 

 

以前にやったMECダイエットでも
ケンタッキーのお世話になりました!
仕事が忙しいときは
作る時間も惜しい時がありますもん

 

 

以前書いたケンタッキーを食べても
どうして太らないのかの記事はこちら☆

 

 

ダイエット中でもケンタッキーが食べたい~ 揚げ物・甘いものOKでも痩せちゃうダイエットといえば?

 

本日の夕食メニューはこちら

 

 

 

お昼に引き続き、
またケンタッキー(笑)
いいの、ケンタッキー好きだから☆

 

 

相方がハイボールを
差し入れてくれたので
ケンタッキーをお裾分け~

 

 

チキンとハイボール最高!

 

 

チーズもしっかり補給~補給~

 

 

足りなかった卵は
茶碗蒸しでしっかり補給!
久しぶりに作ったんですが
昔から茶碗蒸し大好き!

 

 

今日は和風で作ったけど
コンソメ入れて洋風とか
鶏ガラスープで中華風とか
いろいろアレンジできますよね~!

 

 

まだまだ寒いのでこれから
また茶碗蒸しの出番が増えそう♪
作るのも簡単ですしね☆

 

韓国のケランチムも好き☆

 

でもまだちょっと体がだるかったので
ハイボールは1本でやめて、
早めに就寝しました!

 

本日の 計測結果はこちら

 

体重プラス        0.55kg
(トータル マイナス0.65Kg)

 

 

体脂肪率プラス  0.3%
(トータル マイナス1.1 %)

 

 

筋肉量 プラスマイナス  0Kg
(トータルプラス 0.4 Kg)

 

 

という結果になりました☆

 

 

体重は増えているんで、
え?って思いましたが
筋肉量がキープされているので

 

 

 

生理中ということもあり
そこはあんまり気にしない☆

 

 

 

昔は体重減らす!ことだけが
ダイエットだと言われてましたけど
今は見た目重視!筋肉があれば
体重は気にしなくていいや!

 

 

だって人の前で体重計乗らないし(笑)

 

 

あと、1か月に体重の5%以上を
減らしてしまうと
リバウンドのリスクが
猛烈にあがります!!

 

 

せっかく痩せても
リバウンドしたら意味ないですよね@@

 

 

大体1か月2~3キロ痩せるのが
いいと言われてる理由はここにあります

 

 

急に体重が落ちると
体が防衛反応として
体重を落とさないようにする

 

 

それが停滞期です

 

 

女性は子供を産む大切な体
それを体は守らないといけない
人の体ってすごいですね@@

 

 

そうそう!ここ最近Jazzerciseを
どこの筋肉を使っているか
考えながらやってたら

 

 

腹筋が痛すぎる(笑)

 

 

二の腕も仕事に支障がでるくらい
痛くなっているので
効いてるなぁと体感、実感してますw

 

 

まだまだ人体実験ブログ頑張ります~♪
痩せ期も始まるし、楽しみしかないっ!!^^
 

いつも応援していただきありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)

 

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 


澄香の執筆意欲を掻き立ててくださってるのは
みなさまからの応援なんです

 

今日もよろしくお願い致しますっ!!
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