チーズタッカルビは
ＭＥＣダイエット的に
とても良い料理だと思います♪

お肉もチーズも同時に
大量摂取ができますし
チーズをたくさん食べるのは
意外と難しいのです＠＠

でもお肉にチーズを絡ませて食べる
チーズタッカルビはMEC食的に
最高の組み合わせ☆彡

チーズフォンデュもいいけれど
チーズフォンデュは
パンをつけたりじゃがいもをつけたり
割と糖質も多め＾＾；

もちろんベース量を食べておけば
パンでもじゃがいもでも
食べてOKですよ(´ω｀)

チーズと一緒に食べるパンって
めちゃめちゃ美味しいですよね～♪

澄香はパンの中でも
ベーグルが大好きなので

今夜は早めにベース量を食べて
べーグルを食べようと目論んでおります(笑)
ダイエット中だって糖質食べても
いいんだぜ！（←誰

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です♪

ＭＥＣダイエット再開５６日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日はちゃんと飲みますよ～
バターコーヒー！

それにしても東京は
久しぶりに一日雨予報・・・

澄香は気圧が体調に
影響を与えられるタイプでして
昨日は体が重くてだるかった＠＠

午後からお仕事だったので
午前中は家のことをして

午後の仕事に備えることに・・・

今日のランチメニューはこちら

なんだかもう
料理を作る元気がない＠＠

とりあえず家に作り置きしてた
トンテキと若干干からび気味の
ブロッコリーと６Pチーズ！

たまごは茶碗蒸しで！

トンテキのソースが多すぎて
流れまくってるけど、
もう綺麗にする元気もない澄香

今日は無理しないようにしよう・・・

おやつにデザートチーズを
持参しま～す！！

持ち運び便利なデザートチーズ
とっても助かります☆

本日の夕食メニューはこちら

チーズタッカルビを家で
作ってみようと思い
材料を探したのですが

まず鶏肉がない＠＠ということで
牛肉で代用してエリンギと舞茸

玉ねぎを炒め甘辛のタレで味付けし
真ん中にチーズを入れて
フライパンでそれっぽくしてみました

これを食べたのは夕方6時半

今日はJazzerciseに行く元気もない
そして外は大雨・・・

そのあとしばしぼんやりしてたら
相方が帰ってきました

相方が帰ってきたのは夜10時半

6時半に食べたチーズタッカルビ風の
写真を送っていたのであれ食べたいなと
言われまた作る

そしてまた一緒に食べる(笑)

どうもストレスが溜まっている様子だったので
一緒に飲んでよ！！と言われるがままに
レモンサワーで 乾杯してしまいました

まぁ、彼が吐き出せるのって
澄香にくらいだもんね、
辛い時は聞いてあげなきゃね
ダイエット中なのはあるけど(笑)

お布団に入ったのは
夜12時朝はなんとなく
寝起きが悪いかった＠＠
悪夢のせいｗｗ

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 　マイナス　 ０．１０ｋｇ
(トータル　 マイナス　   ４．１５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラス　 　０．７％
(トータル 　　　マイナス 　２．０％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．４５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．８５Ｋｇ)

という結果になりました☆

体重が増えてなかったのは
ちょっとびっくりしましたが

 
体脂肪が増えて
筋肉量が減ってるのは
いただけませんねぇ＠＠

ラーメンを食べたのが
今頃になって反映されたのかしら・・・

糖質が食べなくなってきたのは
もう少しでブルーデーだからかな＾＾；
ブルーデー前は炭水化物と
チョコが食べたくなる澄香です＾＾；

食べたくなっても
ＭＥＣ食のベース量は
しっかり食べてから食べますよ～♪

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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