女子はチートデイをすると成功するのか、
はたまた失敗するのか？意味はあるのか？
チートデイの記事は男性の圧倒的に多くて
女子がやっている記事ってほとんどない＾＾；
チートデイの話をすると大抵筋肉ムキムキ
男性のページが出てきちゃうので、
女子は参考にするページが少ないんです＠＠
ここは澄香がしっかりチートデイして
その結果を残しておこうと思います☆
でもチートデイをするときは気を付けないと
いけないことがいくつかあるので、事前に
自分にはチートデイが必要かどうか
チェックしてくださいね☆
そもそもチートデイが何かをご存じない
あなたはこちらを読んでから☆
結構覚悟がいるんです、チートデイ！
だから生半可にはやらないようにしてくださいね！
あらためまして、ごきんげよう☆澄香です！
今日はついに作戦実行！いざチートデイ！！
昨日は色々あって実行できなかったのですが
改めて今日実行することになりました☆
それではチートデイの澄香の爆食を
ご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開７２日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
さてさて、１食目は大好きな
ベーグル＆ベーグルのチョコチップベーグル！
そこにヌテラをたっぷりつけて☆
ヌテラのナッツのコクが最高～！！＠＠
チョコチップ入ってるけどヌテラ最高ｗｗ
澄香はカナダのバンクーバーに留学していた
ことがあるのですが、そこで食べたベーグルに
感動して日本にも同じようなベーグルはないか
探し回ってたどり着いたのがここ
ベーグル＆ベーグルでした！
それ以来常に澄香の家の冷凍庫には
何個かこのベーグルが入っているのですが、
現在はＭＥＣダイエットをしているので
なかなか食べられないんですよね＾＾；
ＭＥＣダイエットをご存じない方はこちらの
記事をどうぞ☆
脂質が少ないベーグルはチートデイには
もってこいの食べ物！
普段ＭＥＣダイエットや糖質制限は
脂質はあまり制限していないので、
制限している糖質をガツン！と入れてあげる
必要があるんですね＾＾
さて、まだこれで足りるわけもなく
このあとスガキヤのラーメンを食べます☆
スガキヤのラーメンは名古屋に毎月行っていた
断食生活時代に知ったラーメン☆
もちろん断食した時は食べられなかったけど(笑)
断食前に行った時に食べて感動した～ｗｗ
この間外出自粛が初めて発令された時に
スーパーには残ってたスガキヤラーメン！
東京の人は知らないのかな～美味しいのに！
そしてカロリー少ないっ！！！
これしかないのか～と思って完食！
今日は澄香、４０００キロカロリーを摂取
しなければならないのです！！
チートデイには摂取カロリーについて
色々あるのですが、澄香は
基礎代謝×３倍を毎回実践してます！
摂取カロリーなどの詳細は改めて
記事を書こうと思っていますので
今回は割愛～＾＾さて、まだまだ足りない！
今日のランチメニューはこちら
先日相方に買っておいてもらった
マクドナルドｗ取っておいてました～＾＾
だって外出自粛中だもんね、なるべく出ないように
しないといけないですもんね＾＾
冷蔵庫で取っておいたので、
ポテトとベーコンポテトパイは
ノンフライヤーに入れてサクサクに！
カロリー摂取するために、
マヨネーズとケチャップも追加！！
気休め程度にこれも摂取ｗ
往生際が悪いですね(笑)
朝と昼でようやくカロリーは約２０００弱
あと半分を夜だけで食べないといけません・・・
ここで大量の糖質摂取により睡魔に襲われ
しばし休息（ ＾ω＾）・・・おやすみなさい
本日の夕食メニューはこちら
夕食で大量の糖質を摂取すべくご飯を炊く！
Jazzercise美女のＭさんから頂いた
美味しいお米を２合炊いたのですが・・・
ほぼ食べきりましたｗその写真がこちら～＾＾
まずは明太子と炊き立てごはーん！！
至福の時・・・白いご飯も久しぶり！
そしてご飯が超うまーい！！
Ｍさんありがとうございます（涙）
またチートデイの時は食べたいですｗ
そして２杯目のご飯は餃子と一緒に！
手作り餃子作ってました☆
澄香は自分が作る餃子が一番好き！
餃子とご飯は正義です（笑）
さらに甘いのを追加！
いったんベーグルに戻ってみましたｗ
アップルキャラメルベーグルに
ヌテラとブルーベリージャムをつけて～
さて、そろそろ追い込み！
ずっと食べたかったカレー！！
カレーマルシェを食べました☆
辛口なのに全然辛くなくて
食べたかったのと違うー！！と嘆く
味は美味しかったです☆
次は激辛カレーを買っておこう・・・
お腹いっっぱいで起きてられず
横になってしまいました＠＠
最後のカレーでとどめをさされましたｗ
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス １．４５ｋｇ
(トータル マイナス ２．２５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．５％
(トータル マイナス １．６％)
筋肉量 プラス ０．５０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．１０ Ｋｇ)
という結果になりました☆
体重は１．４５キロ増！久しぶりに見たｗ
澄香のチートデイは大体１．５キロ前後
体重が増えるのでこれはいつものことｗ
思ったよりも体脂肪が増えてなかったのは
ちょっと糖質も脂質を考えて
多くないものをチョイスしたのが
功を奏したのかもしれませんね！
さて、明日の体重はどうなってるのか
今から私も楽しみです☆
糖質をたくさん投入したので、
体温が少し上がってます！燃えてる～！！
明日からまた通常ＭＥＣダイエットに
戻りますので、よろしくお願い致します☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
他のチートデイの記事はこちらを☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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