細胞レベルで太らない体にするために
食べたいもの、その１つ目は食物繊維です
肥満大国アメリカで肥満が多い理由の一つは
冷凍食や加工食品と言われています
大切な成分である食物繊維や脂質は
食品が生成される過程で取り除かれます
食物繊維は食感を良くし食べ物をより
美味しくするために取り除かれるし
食品中の脂質は時間が経つと
腐ってしまうので賞味期限を長くするために
取り除かれてしまいます
食物繊維は体に不要なものを
排出してくれる機能があるため
私たちは解毒剤なしで毒を食べていると
言っても過言ではないのです
ジャンクフードやファーストフードが健康に
良くないというのは
加工され化学物質が添加されることにより
食品は人間の体では処理できないような
形に変わってしまうため
そのためファーストフードや
ジャンクフードなどの食品は
体に悪いと言われてしまうわけです
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
もうひとつのキーポイントは
トップ写真にも使われているお寿司もそう！
ビネガーそう、お酢です！
ビネガーはもともとラテン語の
酸っぱいワインという意味からきています
ワインは長い間放置しているとお酢になります
抗菌物質がまだ開発されていなかった時代には
医療従事者は酢の抗菌作用を利用して
傷の消毒をしたとも言われています
1日小さじ２杯のお酢を摂取することで
一日に摂取するカロリーが少し減るという
効果もあるようです☆
平均で約２００から２７５キロカロリーほど！
積み重なると大きなカロリーになりますね
体にいいと言われているものは
今も昔もあまり変わらないようです＾＾
世界三大美女と言われる
クレオパトラ・楊貴妃・小野小町も
お酢を愛飲していたという文献があります☆
絶世の美女が飲んでいたというのですから
その効果にもうなづけますよね☆
澄香は家にあるお酢小さじ１杯に対し
冷凍フルーツと
液体のパルスイートを小さじ２杯
そこに炭酸を入れて飲んでいます☆
甘いものが食べたくなった時
リフレッシュしたくなった時にピッタリ☆
高いフルーツドリンクを買わなくてＯＫ！
おうちにあるもので簡単に美味しく
綺麗になっちゃいましょう☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開８９日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も元気にバターコーヒー☆
さて、本日も午前中は料理を作りますよ～！
といっても今日はそんな
料理と呼べるものではないですが＾＾；
先日のチートデイで残っていた
餃子の皮を冷凍していたのですが
冷凍してもそろそろ賞味期限かなぁと思い
薄く延ばしてピザを作ってみました☆
１枚の糖質は約６グラム
３枚食べても１８グラムです♪
１日６０グラムに糖質を制限されている
糖質制限ダイエットをされてる方でもＯＫ！＾＾
魚焼きグリルで焼いた生地はサクサク！
先日作り置きしていたトマトソースを使って
納豆ピザ、カレートマトピザ、ソーセージピザを
作ってみました～～＾＾
というわけで本日のお昼です～！
今日のランチメニューはこちら
作り立てのピザ３種と
ノンアルコールビールも☆
昨日作った春タマネギのサラダラスト！
厚焼き玉子でたまごも補給☆
結構なボリュームでした～＾＾
トマトソースにはきのこが入っていて
食物繊維もたっぷり！
茶色い飲み物は
自家製のビネガードリンクです☆
デザートはいつものプリン～♪
午後は愛犬のお散歩に行って
個人経営のお肉屋さんへ☆
他にお客さんはおらず接触なし！
鶏肉をたくさん買ってきました！
しばらくお肉は大丈夫かな～＾＾
砂肝・レバー・とりかわ・もも肉です☆
夜はこれで焼き鶏？フライパンで焼くだけｗ
本日の夕食メニューはこちら
まずは我が家定番の立ち焼肉！(笑)
キッチンで焼きながら食べますｗ
モモ肉が美味しくてすぐ完食！
残りはテーブルで～＾＾
とりかわはまた鶏皮餃子にするので
今日は保留です☆
砂肝も半分だけ焼いて、
明日また砂肝の瓶詰つくりまーす☆
デザートも兼ねてチーズの残り量！
澄香はＱＢＢのデザートチーズが
一番好きです！って毎日食べてるから
わかりますよね(笑)
糖質を欲してるので今日もプロテイン～♪
今日もお風呂に入ってゆっくり
おやすみなさい～♪
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．１５ｋｇ
(トータル マイナス ５．０５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．２％
(トータル マイナス ２．３％)
筋肉量 プラス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス １．２０ Ｋｇ)
という結果になりました☆
生理前なのにまさかまた体重が
減ってるーーーー！！！！
そして体脂肪が減って筋肉増えてるー！！
生理前は痩せないというのはうそなのか？！
と思ってしまうような出来事ですｗｗ
でもおかげでモチベーションを維持できます☆
明後日から生理予定のため、
糖質が食べたい病ですが
食べたい気持ちは爆発させず
美味しくコントロールしながら
明日も頑張りたいと思います☆
空間除菌のクレベリン買えたよ！って
メッセージを何人か頂きました！良かったです！
まだ販売しているようなので、
欲しい方はお早めに＾＾澄香も買えました！
クレベリン 置き型(60g)【クレベリン】[除菌 ウイルス]
マスクもこちらで買えました！
５０枚で１５００円は貴重です＠＠
３つで送料無料なので、多い人は家族で分けても！
激安メーカー原価 1~3営業日以内 国内発送 マスク 在庫あり 50枚入 男女兼用 使い捨て 3層構造 不織布マスク 花粉 対策 飛沫カット ホワイト
いつも応援して頂きありがとうございます！
澄香が現在実行しているＭＥＣダイエットについて
知りたい方はこちらの記事をどうぞ☆
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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