気づけばＭＥＣダイエット再開から
早いもので７か月が経過しました～
毎月恒例の身体測定！
減ってるといいなぁ～( ;∀;)
あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です(*’ω’*)
二の腕なんかは一人で測定できず
出来るとこだけやりました！
スタートした時と比べて
足首 マイナス１．５センチ
ふくらはぎ マイナス２．３センチ
太もも マイナス５．１センチ
ウエスト マイナス１０．１センチ
ヒップ マイナス９．７センチ
という結果になりました～＾＾
ウエストがマイナス１０センチ☆
ヒップサイズも落ちてきてます＾＾
ししゃものふくらはぎも減ってきたのが
めっちゃ嬉しいです( ;∀;)泣ける・・・
ゆっくり体重を減らしているので
皮が余ったりすることもなく
全体が引き締まってきた感じです☆
いきなり痩せると皮が残るんですよね
ダイエット番組とかでよく見る(;^_^A
停滞期が３ヵ月あったけど
そこを抜けられたことで
精神的にも強くなりました！
あの頃はコロナで外出も制限されて
ストレスもたまってたなぁ～
今日も今日とて粛々と！
澄香はＭＥＣダイエットを続けます！
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開２２０日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からしっかりバターコーヒー！
久しぶりに涼しい朝でしたね～(*’▽’)
そろそろ夏も終わりかな・・・
ジャザサイズから帰ってきて
まずはプロテインを飲んでたんですが
（ジャザサイズをご存じない方は
こちらの記事をご覧ください☆）
・・・そうだ、ジョギング行こう！と
思い立ったら相方も一緒に行くと！
ゆっくりだけどいいの？と聞くと
いつもゆっくり行ってるよ～と
（でも毎回１０キロ走ってる人）
澄香にとっては５年ぶりくらいの
ジョギング・・・”(-“”-)”大丈夫か
とりあえず走り始めてみたら・・・
あれ、私走れるようになってる？？
昔はちょっと走っただけでも
喉が血の味がして苦しくて
呼吸はゼエゼエだったのですが
走り出してしばらくは
少し苦しかったものの。。。
ジャザサイズで筋肉付いたし
体重も減ったので
体が軽くて、走ってても気持ちいい！
ちょっと小雨が降ってきて
４５分くらいで切り上げましたが
５キロ弱走ることができました☆
ジャザサイズの後は体が
あったまってて最高！
明日もできたら走りたいなぁ～(*’ω’*)
痩せてる人ってなんで走れるんだろと
思っていたけど、
痩せてると走りたくなるのかなと
気持ちの変化がありました
運動全然しない澄香がこんなに
なるなんてＭＥＣダイエットのおかげです！
まだまだ脂肪がたっぷりなので
もっともっとやりますよ～(*^-^*)
今日のランチメニューはこちら
ああ、ＭＥＣダイエットなのにパン？
ジョギングの途中で相方が大好きな
このパンを売ってるパン屋さんの
近くを通ったので買ってしまった・・・
中身はたまごとハムとマヨネーズだけ
パンがなければ最高（ぇ
なので、パンの部分は愛犬に
ほとんど食べてもらいました
澄香はこっちをメインで食べる↓
相方が買ってきたのがまだあって
澄香のためにかってきてくれたので
ちょっと飽きたとはいえず(笑)
お昼は２個食べて夕方に１個食べました
今週これで４回目なので
美味しいけどちょっと飽きてきたよ(笑)
週３くらいでいいかな(/・ω・)/
こちらの商品のレビューはこちらを☆
食後の甘いものは必需品！
毎日食べてるけどこのプリンは
全然飽きません(*^-^*)すきすき
さて、お仕事に行ってきます～！！
本日の夕食メニューはこちら
６時に家に帰ってきたので、
さっき残していたＴＡＭＡＧＯサンドと
こちらを食べる(*’ω’*)豚バラの角煮風
ビールも飲んじゃいます☆
別に漬け込んでいた味付けたまごも
しっかり味が染みてました～
おいしー！！！(*’▽’)
レシピはこちらからどうぞ(/・ω・)/
ＭＥＣダイエットをしていると
お魚を食べる機会が減ってしまうのですが
（どうしてもＭＥＣ優先なので）
今日はどうしても魚の気分だったので
８時過ぎにスーパーに行ったら
なんとこれ全部半額～(*’▽’)
肉団子とネギのスープだけ作って
今日は手抜きご飯☆
これ全部食べても１８００円(*’▽’)
もちろん相方と一緒に食べました
今日は大好きな芋焼酎の月を
ウィルキンソンで割りました☆
４杯飲んで打ち止め！
今日もしっかり飲んで食べて
運動して楽しい一日でした～！！
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．７０ｋｇ
(トータル マイナス ６．１５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．２％
(トータル マイナス ４．０％)
筋肉量 プラス ０．４５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．８０Ｋｇ)
という結果になりました☆
お酒を飲んでしまった分、
重量としては体重は増加してますが
筋肉が増えて、体脂肪は減っているので
結果ダイエットは成功中です(*’▽’)
澄香は体重が増えたり減ったりを
実はそこまで重要視していません
生物学上女性なので、生理前はむくんで
体重は増えるし、お酒飲んでもむくむし
体が引き締まればいいやって思ってます
もちろん、体重が減ってくれるに
越したことはないんですけどね(笑)
体脂肪が減ってや筋肉量が増えれば
体重もついてくると思ってるので
今日も飲酒はやめませんｗｗ
お酒が飲めるような遺伝子で
生まれてきて、お酒を楽しめる体なので
これからもダイエットしていても
お酒だけはやめられません！
やめませんｗｗ
飲んでも痩せるって人体実験中なので
今のところは成功中(*’▽’)
目標の数値までは程遠いので
これからも続けていきます( ｀ー´)ノ
あ、明日からブルーデイ予定だけど
前兆が全くない・・・どうした？！( ﾟДﾟ)
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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