チートデイから2日が経過、体重は減ってる??MECダイエット154日目結果発表☆




那覇のチートデイが忘れられない澄香です、
みなさまごきげんよう☆
今回はJGC修行の一環で那覇に行った時に
チートデイを実行したのですが

なにしろこんな時期、空港に着いた後は
すぐにホテルに直行・・・
夕食もスーパーでパパっと済ませたり
ちょっと寂しい1日目
2日目もすぐに空港へ向かって帰るだけ

そんな中でも楽しくチートデイができたのは
那覇空港のおかげです^^
いろんなお店があって、朝早くからやってるし
本当にありがたかったです☆
また那覇で今度はお店でチートデイしたいな~

早く世界が平和になりますように、
いつでも飛行機でどこにでもいける
当たり前の世界が戻ってきますように・・・

澄香の那覇でのチートデイのようすは
こちらからどうぞ☆

女子がJGC修行の旅行中にチートデイしてみました、IN那覇☆MECダイエット153日目結果発表☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開154日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日は朝バターコーヒーはなし!
やっぱりチートデイのあとは胃もたれが・・・
とまでは今回いきませんでしたけど

起きたらジャザサイズに行く時間!
寝すぎた~@@
急いで準備をしてスタジオで30分
帰ってきてプロテインを飲んで

またボクシングを30分して、
シャワーを浴びたら・・・
あれ、バターコーヒー飲んでない!!
ということで今日はお休みしました@@

寝過ごさなかったらきっと飲めてたな~
バターコーヒー@@無念なり~

午後から仕事なのですが
今日も2回のランチを食べようと思います☆

今日のランチメニューはこちら

牛タン100グラムとピクルスとモズク
プチトマトのランチ1回目です☆

牛タン100グラムのカロリーは
356キロカロリーなんですが
ピクルスとトマトは合わせて
43キロカロリーなので
約400キロカロリーのランチ1回目☆

牛タンは糖質がほぼないので
タンパク質摂取にはもってこい!
しかもカロリーもそんなに高くないし
ダイエットしている人にはおススメ食材!

そして2回目は2時間後に・・・

チーズの生ハム巻き☆
これ作り置きしておくといいかもと
ほんとに思うくらい、美味しいし
MECダイエット、MEC食には最高☆

おやつ代わりに常備菜として
とって作り置きしておきたいです☆

よく噛んで食べるとかなりお腹いっぱい@@
午後からはお仕事なのですが
いつも通りアイスコーヒーとプリンも食べて~

お仕事に行ってきます~^^
初めて会う人がいるので
ちょっとドキドキです・・・
こっそり人見知りの澄香です
絶対違うとみんなには言われますけど@@

本日の夕食メニューはこちら


今日は相方と外食でした~
記念日だったのです、ふふ
なのでカロリーをセーブしていたのですw
MEC食はカロリー気にしなくていいんですが
気になっちゃいますよね、女子は~^^

でも運動をたっぷりしたので
1000キロカロリー分くらいは食べても
大丈夫!とカロリー貯金w

写真にはないですが、
チーズの九州しょうゆ漬けとたこやき3個
ハイボールは2杯、唐揚げ3個と
お通しのペンネを3本食べました♪
(残りは相方の胃袋の中へw)

たこやきバルというたこやきメインの
バーなんですが、唐揚げが美味しくて☆
しかも6個で500円という安さ!
相方と時々食べたくなるんです^^

食べたも大丈夫!って思えたら
お酒飲むのも楽しいですよね~^^
楽しいお祝いの夜でした☆

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.65kg
(トータル  マイナス   4.90Kg)

体脂肪率    マイナス  0.8%
(トータル    マイナス  3.0%)

筋肉量     プラス   0.10Kg
(トータル   プラス   0.10Kg)

という結果になりました☆
今回のチートデイは無事に
翌日体重が減りましたw良かった~
体重は減っているのに筋肉が増えてるのが
ちょっと嬉しい^^ふふふ

何故か澄香はチートデイの翌日に飲酒する
傾向にあるので、それも体重減少に
ブレーキをかけている原因みたいですw
なんで飲んじゃうかなぁ、自分^^;
いやいや、ノーアルコールノーライフですw

今朝はチートデイ名物の
翌日胃もたれもそこそこでした
カロリー高いものは午前中に摂取がいいです
寝ている時に消化の能力も落ちるので
起きている時に消化してもらいましょう!

今夜は仕事なのでお酒はセーブ!
できると思います←気弱
最近ますますダイエットが楽しくなって
毎日がキラキラしてる澄香です♪
人体実験万歳wMECダイエット万歳☆

昨日は記念日だったのでやむを得ず?
また今日からMEC食頑張っていきます~^^

いつも応援して頂きありがとうございます!

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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