MECダイエット3日目の体重は?痩せたの?痩せないの?




MEC ダイエット再開2日目です(´ω`)

 

みなさまごきげんよう、 澄香です☆

 

写真はSFC修行をしていた時に
那覇空港で食べたステーキですw

 

さてさて昨日から始めた、 MECダイエットも
今日で2日目を迎えました♪

 

まだ2日目じゃんと思うかもしれませんが、
着々と、成果が出ております☆

前回のブログはこちらから^^

 

MECダイエットで綺麗に痩せる!再開翌日の体重はどうなった?

 

MECダイエット再開二日目スタート☆

 

朝ごはんの メニューはこちら

 

 

 

はい安定のバターコーヒーですw
むしろバターコーヒーじゃない日の方が、
少ないと思いますが(笑)

 

 

バターコーヒーにしてから
お昼過ぎまでお腹が空かず眠くもならないので
元気でアクティブな毎日を過ごしています!

 

8時過ぎにバターコーヒーを飲み、
現在、執筆中のバリ島旅行記を書いて、
気が付くと10時過ぎ。

 

10時半からはJazzerciseへ☆

 

今日も朝からいい汗をかきました~

 

バターコーヒーを飲むと、

発汗がすごいんです!!@@

 

 

Jazzerciseする前に汗が出るように
アミノバイタルカプシを飲んでいるのですが
バターコーヒーを飲むとさらに出る(笑)

筋トレの時なんかもうとめどなく流れるwww

 

 

Jazzerciseは1時間完結のレッスンなんですが
あっという間に終わってしまい
時間があればもう1回行きたいくらいなんですがw

 

なんでもほどほどがいいですね~

 

ジャンプしたりスクワットしたり
腹筋したりお腹や膝を使うので
無理をしないようにしています~(^-^;

 

 

自宅に帰ってシャワーを浴び、
時間は12時半

 

今日のランチメニューはこちら

 

 

ルッコラが安かったのでサラダにし、
ゆで卵一つとカリカリに焼いたチキンソテーを☆

 

 

チキンソテーの上には、
昨日の夜作ったネギ塩ダレをたっぷり♪

 

 

MECダイエットって
本当は野菜も食べなくていいんです!

 

とにかく、

 

 

肉200グラム
チーズ120グラム
卵3個

 

 

このベース量をしっかり30回噛んで食べていれば、
野菜は食べなくても良いとされています。

 

ただタンパク質だけ食べていると
どうしても便秘がちになります。
食物繊維が体内に入っていないので、
仕方のないことなのですが、、、

 

葉物野菜は 糖質も少なく、
食べ応えもあり
澄香はサラダを追加しちゃいます(´ω`)

便秘の怖さについてはこちらの記事で
詳しく書かせて頂きました!^^

 

便秘解消してダイエットに成功したい!便秘がダイエットに与える悪影響とは?

 

このプレートを食べ終わる頃には、
午後1時半を過ぎ家の中を掃除してから
午後3時からの仕事に向かいました^^

 

 

夜8時半に自宅に戻り、 夕食の準備☆

 

本日の夕食メニューはこちら

 

目玉焼きふたつとブロッコリー
お昼に食べきれなかったチキンを少し

 

 

そしてチーズを食べるために
油揚げの上にトマトケチャップと
ソーセージの輪切りをのせ
チーズをたっぷりかけてなんちゃってピザ(笑)

 

 

私は油揚げをノンフライヤーでカラッカラにして
サクサクにしてから使います☆
ちょっと焦げてしまいましたがw

 

魚焼きグリルで焼いてるので
あっという間に焦げちゃうんですよねw←無精ものw

 

油揚げのピザは糖質制限でも
よく使われるレシピですね~

 

でも、糖質制限だと
トマトケチャップの糖質量を
気にしたりするのですが

 

MECダイエットだと
気にしなくても大丈夫です(´ω`)

 

調味料位普通に使いたい(笑)

 

MECダイエットは
お肉200グラム チーズ120グラム 卵3個を
1口30回噛むだけ(´ω`)

 

 

ベース量を食べきったら、
炭水化物も大丈夫♥️

 

 

唐揚げステーキ天ぷらOK
甘いものご飯パン OK

 

 

そんなのダイエットじゃないじゃんって思いましたよね(´・ω・`)?(笑)
これで痩せちゃうからMECダイエットはすごいのです

 

 

MECダイエットの詳しい効果については
こちらの記事で紹介しています!
びっくりしますよ~(笑)

 

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

夕食を食べた後夜寝る前
飲むよねぇw

お夜食のメニューはこちら

 

 

相方が買ってきてくれた、
ハイボールと氷結ドライオレンジ☆

 

 

これを飲みながら冷蔵庫に入れていて、
ちょっとカピカピになった生ハムを発掘し、
つまみにしましたw

 

 

でも350ミリリットルの缶2本じゃ
30分ももたず(笑)

 

 

翌日も仕事なので、 11時半に就寝しました。

 

 

本日の 計測結果はこちら

 

体重マイナス 0.3 kg
(トータル   マイナス0.8kg)

 

体脂肪率マイナス0.2%
(トータル  マイナス1.1%)

 

筋肉量 マイナス 0.1Kg
(トータルプラス 0.3 kg)

という結果になりました☆

 

 

筋肉量が若干減りましたが、
体重は順調に減っております☆

 

まだまだMECダイエットは再開したばかり
ミラクルはこれから・・・!ですよ?(笑)

 

 

気を抜かないように明日も頑張ります‼️

 

バリ島旅執筆中です☆ダイエットはお休みしたので
美味しい物もたくさん食べてます☆是非ご覧ください!

 

ダイエッターとは思えない食べっぷりですw
まるでチートデイのよう(笑)

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いつも応援していただきありがとうございます!!
出来る限り毎日更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

 

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澄香の執筆意欲が ふつふつと湧いてまいります(笑)
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