ＭＥＣダイエットを再開してから
むくみが少ない気がする澄香です、
みなさま、ごきげんよう☆
筋肉がないとむくみやすいって
よく言われていますが、
筋肉なんてそう簡単につかないよね？と
思っている方に朗報です☆
むくむ原因は筋肉量が少ないからと
言われていますが、実は筋肉量は
あまり関係ありません＾＾
ふくらはぎの筋肉を収縮させて
静脈内の血液を押し上げているため、
筋肉が衰えれば押し上げる
力も弱くなりますが、
押し上げるのに必要な筋肉は
実は微々たる量で十分なのです！！
筋肉がある程度ついている人は、
そうでない人に比べ運動量が多いはず
つまり筋肉の量が多い、少ないではなく、
運動量が多ければむくみにくい
そう解釈するのが正解なんですね～＾＾
小麦や乳製品などの白い食べ物や、
チョコレートなどの糖分、
マンゴーなど南国のフルーツは、
からだを冷やす要因になる食べ物なので
むくみが気になる人は要注意！
むくみで気になる部位の足首ですが
足首を押したときに色が変わったり、
跡が残るのは、足首がむくんでいる証拠！！
足首がむくんでいる人は、
婦人科系に悩みをかかえやすいのです
つまり、足首はホルモンバランスが
きちんと整っているかのバロメーター
むくんでいる場合はこの点に注意して
生活してみてくださいね☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください！
ＭＥＣダイエット再開１９０日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー☆
プハッと飲んだらジャザサイズやります！
朝からの運動は１日代謝がいい状態を
作ってくれて最高ですよ～＾＾
１本やったらプロテイン飲んで
もう１本ジャザサイズやり
シャワーを浴びてランチ作りです～！
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは牛タンのステーキ
サムソーチーズ・半熟たまご・キムチ
酢きのこ・ザワークラウトです☆
コストコで買ってきた牛タン
そろそろなくなっちゃう～＠＠
また買いにいかねば！
相方に打診して行ってもらうように
お願いしていますｗ
牛タンやマルガリータのおかげで
ちょっとコストコに行く理由を
見つけた相方が協力してくれれば
コンスタントにコストコに
行けるようになるのになｗ
もちろん会員カード作ります！(笑)
食後にはもちろんデザートも！
今日も食べますよ～プリンと
アイスコーヒー！
午後からはお仕事なのでその前に
ちょっと卵焼き食べておきました＾＾
ほんとはもうちょっと食べたかったけど
時間がなかった＾＾；
お仕事頑張ってきまーす！！＾＾
本日の夕食メニューはこちら
今日の夕食はシュウマイとチーズ
もずくと発酵たまねぎとプチトマト！
今日も仕事で帰ってきたら８時過ぎ～
疲れた～何にも作りたくなーい＠＠
ということで冷凍庫にあった
冷凍のシュウマイに助けてもらう＾＾
冷凍食品ってありがたいですよね
チンしたり茹でるだけで食べられる～
働く人の強い味方！
美味しいし、便利！＾＾
ちょっと前に冷凍餃子は手抜きって
事件がバズってましたがｗｗｗ
食品会社が手抜きじゃなくて
手間抜き！って言っててほんとそれ。
仕事してようがしてまいが
主婦は忙しいんですよ
手抜きっていうんならあんたが作れｗｗ
と言った人に投げかけたいわ～
言葉の暴力の剛速球を！（なにそれ）
我が家の相方は冷凍食品でも
美味しいね～と食べてくれるので
そこはありがたいです
感謝感謝！！
明日は朝早く起きて
ジャザサイズ３本やりたいので
今日は１１時に寝ます！
明日は６時から活動したいな～＾＾
それではみなさまおやすみなさい☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．５０ｋｇ
(トータル マイナス ６．６０Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．２％
(トータル マイナス ３．５％)
筋肉量 マイナス ０．３５Ｋｇ
(トータル マイナス １．３０Ｋｇ)
という結果になりました☆
１日飲酒しなかったらすぐに減るｗ
生理前の痩せない時期なので
サクっと減ってくれるのはありがたい～
今回の生理前に思うことは
いつもよりむくみが少ないんです
だから体組織計でチェックしてみても
体の水分量がいつもと変わらない
今日で生理前１週間なのに
冒頭でもお話してましたが
筋肉がなくても適度な運動をすれば
むくみは軽減できるので
ちょっと歩いたりストレッチしたり
マッサージしたりして
快適な毎日を過ごせたらいいですね☆
もちろん筋肉があればなおよし！
一緒に元気で楽しい毎日を楽しみましょう！
明日もＭＥＣダイエット頑張ります！
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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