相も変わらず体重停滞期の澄香です、ごきげんよう☆
もはや開き直り状態にも思えますが(笑)
最近体脂肪がマイナス３パーセントを維持してるので
ちょっと嬉しいです＾＾
体重が減らないのは解せませんがｗ
とりあえず体脂肪が減ってるということは
体重もそのうちに減ってくれるという
希望を胸に今日もＭＥＣダイエット頑張りますｗ
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１５６日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日の例にもれずしっかり飲みます、
バターコーヒー☆
そしてフィットネストレーナーWiiをやり
アミノバイタルカプシを飲んで
ジャザサイズへ～＾＾
戻ったらプロテイン摂取！
ちょっと休憩したらフィットネスパーティで
ボクシングを３０分やってシャワー～＾＾
気づくと時間は１１時半くらいなので
ランチの準備をします！
今日のランチメニューはこちら
今日の１回目のランチは
牛タン塩焼きともずく、キムチ
ザワークラウトとチーズです☆
もぐもぐ食べたら回しておいた洗濯機が
終ったメロディが流れてきます～
洗濯を済ませたらいつものデザート☆
プリンを食べてアイスコーヒー～＾＾
そして仕事前に２回目のランチ！
発酵たまねぎ・発酵トマト
酢きのこをスープに全部入れて
コンソメ、たまご、チーズ・ソーセージを
入れてトマトコンソメスープ？かな？(笑)
チーズが入っているだけでかなりボリューミー
ソーセージも入ってるので食べ応えばっちり！
お腹いっぱいではなく、ほどほどで
活発に動けそうです！よし、仕事頑張る！
午後からはお仕事に行ってきます～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
今日の夕食はポークソテー
パクチーのドレッシングあえと
酢きのこ・プチトマト・チーズです☆
帰ってきたら７時を過ぎていて
今日も遅い夜ご飯＠＠
でもお仕事は楽しかったから
充実した一日になりました～＾＾
ご飯のあとは楽天セールの
最終確認！今日で終わりなんです
（あけて深夜１時５９分までですが）
最近夜すぐに眠くなるので早めにチェック！
ついに買ってしまった、体重計ｗｗ
高くて悩んでたんですが
相方の毎日使うし、ブログにも
関係あるんだからいいのを買いなさい！と
背中を押されポチリました！
早くこないかな～＾＾
ちょうどポイントアップもしてたので
４９８００円の体重計が
ポイント還元とか含めると３５０００円位で
購入できました！よし、グッジョブ、澄香！ｗ
楽天は買うタイミングを見計らって買うと
本当に安く買えるのでセールで購入して
ばっかりです、そして５と０のつく日！
楽天カードを持ってるとさらにポイント還元～
楽天経済圏に入ると抜け出せない沼ですｗ
無事に買い回り終了～
買いきれなかったのはまた来月に♪
給付金も今週振込されるとのことで
安心してお買い物出来ました☆
寝る前にはとどめのプロテイン☆
脂肪から筋肉に変わるのよ～私の体ｗ
早めの２２時に就寝しました☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．５０ｋｇ
(トータル マイナス ５．０５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．４％
(トータル マイナス ３．２％)
筋肉量 マイナス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．６５Ｋｇ)
という結果になりました☆
チートデイを始めた翌日から数えて５日目で
チートデイするまえの体重より減りました☆
０．０５キロですがｗ
でもその時より、体脂肪率は０．３％少ないです☆
体脂肪もマイナス３パーセント台が
多くなってきて体も引き締まった印象です＾＾
停滞期を気にしない皆さんは
（そんなに大量に体重を減らさなくていい方）
ＭＥＣダイエットを１か月もしたら
トントンと体重は減っていきますよ☆
澄香は途中から筋肉をつけようと
体重を減らすだけのダイエットをやめたので
体重こそ今は停滞期ですが、続けたおかげで
見た目は引き締まり、脂肪が減ってます☆
まだまだ一番痩せていた体重には程遠いですが
筋肉をつけている関係で
その体重にたどり着けるかは不明ですｗ
一番痩せてた時も、体脂肪は３８パーセントも
あったんですよ＠＠隠れ肥満状態・・・
どんな体になりたいかにもよりますが
澄香は程よく筋肉がついていて
女性らしいカーブがある体型を目指します！
体重は減ったら嬉しいけど、
筋肉が減らなくて体脂肪が減ってたらＯＫ！
澄香的にはダイエット成功中と致しますｗ
新しく買った体組織計は筋肉の質も
調べられるとかで今からワクワクです～
いいおもちゃができそうです(笑)
１０年ぶりくらいに買い替えたので
進化を体感してみますｗ
いつも応援して頂きありがとうございます！
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バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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