朝から小躍りが止まらない澄香です、
みなさまごきげんよう☆
ついについについに
停滞期脱出の兆しです( ；∀；)
ずっと動かなかった体重が動き出した？！
新しい体重計買ったからかしら(笑)
体重計によって体重って違うことありますよね
なのでいまいち半信半疑ではありますが＠＠
数値として体重が減ったのを見ると
感慨深いものがありますね～＾＾
なにせ３ヵ月も体重減らなかったから
何故だか１度だけどーんと落ちてから
まったく減らなくなってしまって・・・
ほとんどのみなさんは停滞期なんか来る前に
ダイエットやめられる位の体型なのでは？？
澄香のように２０キロマイナス目標！
なんて人の方が少数派な気がしますが・・・
大量減量を目指している人には
停滞期何度もきちゃうので、
次の停滞期が来る前に
がつっと痩せておきたい！頼むよ、私の体(笑)
今日もＭＥＣ食頑張ります～＾＾
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１５８日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー！！！
・・・じゃないんです＠＠
実は今日久しぶりに何にもない日
朝寝坊しちゃいました～＾＾
なので朝は食べずに
１０時にプロテイン飲みます！
プロテインは朝と寝る前に飲むのがいいそうで
寝る前のプロテインはやってるんですが
朝はバターコーヒー飲むので
カロリーも摂取するし両方はなぁ・・・と
朝プロテインはやってないんです
でも朝は夜にタンパク質が使われていて
枯渇状態らしいので摂取のタイミング！
今日はバターコーヒーじゃなくて
プロテインにしてみました！
そして今日はぐーたらの日と命名し
運動は一切しませんｗ
マメにタンパク質食べます！
ではランチを作ります～＾＾
運動なんもしないで食べることに
ちょっと罪悪感を感じますが・・・(笑)
今日のランチメニューはこちら
オリジナルチキンとチーズ、キムチ・もずく！
今日も食べますケンタッキー☆
ケンタッキーの回し者みたいですがｗ
大量に買ったチキンがあるので
たくさん食べます！！！(笑)
そして２回目のランチは２時間後
昨日の残りのサーモンのポキとチーズ！
味がしみしみでした～＾＾
さらにおやつももちろん食べま～す！
そして夕方にはチーズを食べます！
小分けご飯大変～でもおなかすかなくていいかも！
本日の夕食メニューはこちら
夕食はオムレツと酢トマト、
みょうがのピクルスです☆
これを食べていたら相方から電話がきて
一緒にスーパーに買い物へ！！
大好きなさやえんどう買っちゃいました！
２０本食しました～＠＠
糖質は１４グラムほど
ポテトチップスよりも食物繊維が多いので
糖質量はスナック菓子の中では少な目☆
時々はジャンクフード食べたいですよね～＾＾；
明日の体重にどう反映されるのか楽しみｗ
お風呂で１時間のんびりして
寝る前にもう一度プロテイン！
澄香はこのザバスのココアが大好きなので
他の味には浮気しません(笑)
一応飲んでは見たけどココアが一番好き！
寝る前の甘いものって背徳的だけど
プロテインだからいいやって思っちゃいますｗ
今日は１１時半に就寝～
おやすみなさい☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．４０ｋｇ
(トータル マイナス ５．６５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．２％
(トータル マイナス ３．１％)
筋肉量 マイナス ０．４０Ｋｇ
(トータル マイナス １．０５Ｋｇ)
という結果になりました☆
ついに５０グラムですがｗ
ＭＥＣダイエット再開してからの
最小体重を更新しました～( ；∀；)長かった～
新しい体組織計にして初めての朝計測
驚きの連続でしたｗｗ
まずは内臓脂肪が多くなってた！！
これは他の方からの口コミで見ていたのですが
かなり増えててびっくり！
これを確認できただけでも買ってよかった＾＾
あと筋肉のスコアが出るのですが、
腕がちょっと筋肉が足りなくて
足は標準以上にあったり
体幹はかなりよかったです☆
筋肉の質の点数も７９点と標準という結果に☆
右足よりも左足の方が筋肉がついてました！
だから左足バランスの方が楽にできるんだなぁ
腕の筋肉点数が低かったので
ちょっと負荷をかけて家でトレーニングします！
ジャザサイズはダンベル使えなくなったので・・・
驚いたのは体水分量！
ずっと４７パーセントくらいあったのが
今朝は４２パーセント台＠＠なんじゃこりゃ
やっぱり体組織計も進化してるんですね～
ＭＢＡ判定という運動しているかしてないかを
判定してくれるレベルはアマチュア
ビギナー・アマチュア・セミアスリート
アスリートと分別されているので
セミアスリートを目指したいと思います☆
なんかダイエットっぽくなくなってきた？ｗ
いいんです、筋肉を増やせば痩せやすい体に！
代謝が上がるので同じ運動でも痩せるように
なっていくので、筋肉つけるのは大切☆
今日も楽しくＭＥＣダイエットしていきます～
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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