自分が思っているよりも
人の体重は重い件について
ふと思いついたのですが
澄香が行っているJazzerciseの先生で
澄香とほとんど身長が同じくらいの
先生がいらっしゃいます
でもほんとに綺麗に痩せていて
パッと見４８キロくらいしか
ないんじゃない？？と思ったのですが。。。
お話を伺ったら思ったより
全然体重重かったです＠＠
改めまして、ごきげんよう☆
澄香です♪
他の先生の体重は聞いてませんが
そんなに体重少ないわけないよ～！！と
笑われましたｗ
そうだよね、筋肉って
脂肪よりも重いもんね
この写真を見るとよく分かりますｗ
澄香大好きこの写真(笑)
引き締まるとこの赤身みたいな
体になるのねえ←なんか嫌
それでは昨日の澄香の様子をどうぞｗ
ＭＥＣダイエット再開２０日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
バターコーヒー混ぜてます混ぜてます(笑)
混ぜながらだったので
写真がぶれててすみませんｗ
このミルクフローサーは
１００均で買ってものです♪
だいぶ使ってるんですが、
今度の楽天セールで
新しいのを買おうか悩み中
昔、勝間和代さんが
毎日使うものは高くていいの！と
おっしゃってたので
↑影響されやすい
ＰＣや掃除機や洗濯機は
そこそこいいのを買いましたｗ
ミルクフローサーなんて
それに比べればお安いですよ～
いま狙ってるのはこれ！
ちょっとおしゃれになります☆
攪拌するパワーがどの位違うのか
気になります！＾＾
バターコーヒーダイエットについては
効果をこちらで公開してます☆
バターコーヒーを飲んだら
大好きな先生のレッスンへ！！
今日も安定の美女
間違えるところも可愛い！
というか間違えてこその先生！
↑褒めてるのです
マイクから聞こえる
ボーボーの吐息も合わせて
全部好きです！
（激しい動きで息切れしてる息ですｗ）
って先生がこのブログみたら
めっちゃひかれそうｗｗｗ
今日も愛が溢れて止まりません☆
先生は女性です♪澄香の憧れです☆
今日のランチメニューはこちら
油揚げの中に合いびき肉、大葉、卵
たまねぎ、チーズを入れてフライパンで焼いたもの☆
一気にＭＥＣ全部いれてみました(笑)
ベビーリーフのサラダと味付けたまご
スープはあごだしの和風スープ
ネギ・キャベツ・とりだんご・豆腐
油揚げ・ニンジン・にらなどなど
冷蔵庫のお掃除です(笑)
たくさんつくったので
プチッと鍋の素を使って
スープを楽しみたいと思います☆
いろんな味だったら同じ具でも
何度も楽しめますよね～！
一人鍋用のスープキューブって
お手軽で助かります☆☆☆
澄香はプチッと鍋の
とんこつ塩味が大好きなのですが
今年は売ってない？＠＠
というか、去年もネットで買いました
とんこつ醤油味はどこでも
割と手に入るんですけど、
見かけた方がいたら
是非教えてください～＠＠
我が家のストックはもうないの( ；∀；)
本日の夕食メニューはこちら
実は澄香、去年末からやっている
マリオットプラチナチャレンジの
最終日ということで
都内にあるホテルに泊まってきたのですが
前日が睡眠４時間だったもので
ホテルに到着して数時間で
爆睡してしまいました＠＠
今朝は大好きな先生のレッスンが
９時からだったので
自宅には朝７時に戻りました(笑)
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．６ｋｇ
(トータル マイナス １．６５ Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０.３％
(トータル マイナス1．1 ％)
筋肉量 マイナス ０．５Kg
(トータル プラス ０．２５ Ｋｇ)
という結果になりました☆
やはり食べてないから体重は減ってるけど
体脂肪増えてるじゃないか～＠＠
これはダメだよね、
減らしたいのは体重じゃなくて脂肪！
ＭＥＣダイエットは食べないと
痩せないってことを再確認！
お肉やチーズ、たまごを
しっかり食べられるには
体調を万全にしないと！
今日も早く寝るように気を付けますっ！
今日は計った時間がいつもと違うので
そこも関係しているのかな・・・＾＾；
体重計に乗るのは朝起きてから
同じ時間にしてます☆
ちなみに体組成計に乗る時の注意は
↑ 澄香ではないですｗｗｗ
☆ご飯の後２時間はあける
☆計る前にトイレにいっておく
☆運動した直後には計測しない
☆脱水やむくみがある時は計測はさける
☆気温が低い時や低体温の時には計測しない
☆熱がある時は計測しない
☆お風呂に入った直後は計測しない
・・・だから朝起きて
トイレに行った後がベストかな＾＾
明日は気持ちよく
体脂肪減ってますように(笑)
いつも応援していただき
ありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)
澄香がプラチナチャレンジを
始めたのはバリ島でした！
頑張って日記更新中☆
バリ島旅行に興味のある方はこちらから♪
ベトナム経由ですがｗ
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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