生理前に体重が増えるのはなぜ?ダイエットしても体重が増える3つの理由






ダイエット3か月で体重10kg
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆

 

MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!

 

1.毎日に肉(M)200グラム・卵(E)3個・チーズ(C)120グラムを食べる

2.食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる

3.とにかく1口30回よく噛む

 

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!運動も必要ないで~す♪

 

 

このブログでは澄香の体験談が中心です

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです

 

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

澄香が朝方に感じた疑問

 

なんで生理前に体重って増えるの??

 

多分疑問に思っている方が多い問題
だと思ったので調べてみました!

 

MECダイエットをしている澄香は
普段イライラすることが
だいぶ減ってきたのですが

 

昔の澄香なら

 

なんで体重減らないの?!
イライラするわ~@@と

 

割とプチパニックになっていました(笑)
まぁ、体重減らないとイライラしますよ
普通はね~^^;

 

さて、今日のお題

 

生理前に体重が増える3つのワケ

 

それを考えて行きたいと思います☆

 

1.そもそも実は食べ過ぎている

 

生理前に食欲が旺盛になるのもよくあること
澄香は炭水化物とチョコレートを
めっちゃ欲してしまいます

 

ダイエットの基本は

 

摂取カロリー<消費カロリー ←痩せる
ということはちょっとカロリーオーバーなのかも?

 

炭水化物も甘いものもカロリーは高いですからね~
まぁ、本能ってことで
澄香は気にせず適量を食べてます☆

 

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2.体が体重が増えるものを欲してしまう

 

生理前から生理中にかけては
インスリンの分泌量が増えてしまいます

 

もともとインスリンは血糖値を下げるため
インスリンが増えればチョコレートのような
あまーいものが食べたーい!!!となり
生理前はさらにその欲求が増えてしまう
というわけなんですね

 

MECダイエットを始める前は
チョコパンとかおにぎりとかアイスとか
ほんとにガッツリ食べてました~@@

 

人間の体っていろいろ考えてるんですね~
自分の体ながらに不思議です(笑)

 

3.体が貯めこみやすい時期だから

生理は妊娠のために来ているものですよね?

 

この期間はホルモンバランスが不安定になり
水分や塩分、いらない栄養分までも
体にとどめなければ!と体が
保守的になっている状態

 

いわば体が防衛状態ってわけ
いつか生まれてくる赤ちゃんのために
栄養が不足しないようにと
体は考えているんですね

 

また生理前は
お腹が痛かったり、頭が痛かったりで
普段より活動ができなくなるということも
体重が減らない原因な気もする澄香です

 

そもそも、生理前に減らない体重も
生理後には減るようになっていますから
あまり考えすぎないように

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今はリラックスする時期で
お休みする時期なんだと
自分を大切にしてあげてくださいね☆

 
本日も最後までありがとうございました~!
澄香がお送り致しました☆
また次回よろしくお願い致します☆

ぽちっとして頂ければ
澄香は泣いて喜びます(笑)
↓↓↓↓いつもありがとうございます^^