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生理前です、お腹痛いです、
体重減りません・・・な方いらっしゃいませ！！
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．毎日に肉（Ｍ）200グラム・卵（Ｅ）3個・チーズ（Ｃ）120グラムを食べる
２．食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる
３．とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！運動も必要ないで～す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
ＭＥＣダイエットをご存じない方は是非最後をチェック！！
みなさまおはようございます～！
今日は既に２度目の記事です(笑)
昨日は赤ワイン飲んで
そのままお布団へダイブしてしまい
気づいたら朝5時でした～
おかげで朝からブログ書きたい熱が！
今月はちょっとお酒多めですね～＠＠
今夜は相方もいないんで
お酒は自重しまーす！！
旅行で１～２日しっかり休んでたので
ダイエットで書きたいことが山のよう(笑)
怒涛のアップ頑張ります～☆
そして今朝の体重測定！
・・・
昨日と何も変わってません
体脂肪はまさかの１％アップ！！
ガビーン(笑)
旅行中に食べていた糖質が
今頃体脂肪としてきたのかしら(笑)
体脂肪って脂肪っていうくせに
脂を食べると減るの変だな～と
不思議に思います
糖質を食べると体脂肪が増えるので
食べ過ぎてる方は要注意ですよ～
そして今は痩せない時期で
気分もブルーな時期の澄香です
気分がブルーな時期って
いつもは考えないような
悪い方向にいろいろ考えてしまいます
日本人は世界で一番
不安感を持っている民族なんです！
その遺伝子をしっかり受け継いでるなぁ
そろそろブルーデイまでのカウントダウン
まぁ、仕方ないかな～という感じです
予定的には今週末からくるかと・・・
みなさんブルーデイ前って
体重増えますよね？
体に水分を貯めこむからって
聞くけどホントなのかな、
調べます(笑)
澄香もＭＥＣダイエットを始める前は
生理前に２～３キロ増えておりました
ＭＥＣダイエットを始めてからは
増えても1キロくらいなんですよね
いい傾向だ！＾＾
痩せ日に入っても増えた分が少なければ
そのあともサクッと減ってくれるので
とっても効率的☆
そしてブルーデイ前のイライラがない！
だから最近ブルーデイが来る予兆が
分からなくなってきておりますｗ
澄香はアプリでブルーデイの
管理をしてるんですが
（とっても簡単でブルーデイが来たら
その期間を入力するだけ）
次のブルーデイの目安や
痩せ日なんかが分かるので
無料ですが有り難いアプリです＾＾
痩せにくい生理前は
痩せなくても仕方ないと割り切って
好きなことをしたり
痩せ日にすることを考えたり
有効活用してくださいね☆
ＭＥＣダイエットは生理前でも太りにくく
生理後はさくっと痩せる効率的なダイエットです☆
まだご存じない方はこちらからどうぞ☆
停滞期な方はこちらがおすすめです☆
寒い時期にはおすすめのダイエット☆
ダイエットで痩せない原因はもしかして？？
色んな悩みをもった方がいると思います＾＾
みなさんのお力になるためにブログ頑張りますので
応援してもらえたら励みになります☆
今日もお付き合いありがとうございました☆
澄香がお送りいたしました！
また次回お会いしましょう♪
今日もポチっとありがとうございます☆
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