このブログでは澄香の体験談が中心です
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師：渡辺信幸先生が考案されたものです
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
たったこれだけ！今日からできますよ！！
澄香は先生の出版されている本を参考にあとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが一部の方には合わないこともあります。
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
１：大雑把な性格
多分私澄香もこの性格です(笑)
大雑把な人が陥りやすいダイエットは
ダイエットを成功させる
↓
しばらくすると元に戻るかぞれ以上にリバウンド
↓
再度ダイエット開始
という魔の無限ループ・・・
何度も無理なダイエットを続けた結果
筋肉がどんどん落ちて脂肪が増加
基礎代謝が低くなってしまい
痩せにくい体になるパターンです
今までは痩せていたダイエットが
効果がなくなってきたら
代謝が落ちているのでは？と
疑ってかかりましょう！
代謝をあげるために絶対必要なのが
たんぱく質です
たんぱく質は筋肉を作るために
欠かせないもの
ちなみにＭＥＣダイエットをしていれば
しっかりたんぱく質を摂取しているので
代謝が落ちるということはまずありません☆
でも実は大雑把な性格の人は糖質制限や
MECダイエットに向いています
カロリー計算もなし、運動もなしなので
ストレスなくダイエットの継続ができて
気づいたら痩せているパターンなんですね！
やめない事、それが大雑把な性格の人の
ダイエット成功の秘訣です(笑)
ああ、一生ダイエットなのかしら・・・
２：完璧主義な性格
よく頭のいい人は痩せられないと
いう話を聞きます
頭のいい人は大量の知識を頭に
入れてしまうので
物事を複雑に考えすぎてしまうから
完璧じゃなきゃ痩せられないんだ！と
常に意識することで
ダイエットのハードルが高くなってしまいます・・・
どんなことにも完璧で
いいか悪いか、０か１００かのような
完璧主義の人は
～しちゃ絶対にだめ！
～しなきゃ絶対だめ！と
ひたすらストイックに打ち込みまくる
大雑把な澄香には見習いたい方々ですけども！ｗ
そんな人が何故ダイエットに成功しないのか？
心意気はかいますが、
それで痩せていないならそもそも
なにかその姿勢に問題があるのではないでしょうか？
３：自分に甘い性格
２の性格の人のように徹底的に
ひたすら努力しまくる人がいる反面
「しょうがない！」や「だって～！」
「仕方ないよね」が口癖の自分に甘いあなた
デブはそもそも自分に甘い
デブは言い訳が多い
ああ、耳が痛い(笑)
澄香もそんな感じですから・・・
もちろんストイックに頑張れば
必ず結果が出るものではありませんが
小腹が空いたらお菓子をつまみ
食後のデザートは欠かさず
毎日の晩酌でビールをゴクゴク！
痩せたいと言いながら何かを食べる・飲む！
明日からでいっかと先延ばしにする！
そして陰でこっそり食べてるんですよね～
あなたの体はあなたが食べたもので出来てます！
それでは痩せないですね！＠＠
ちなみに水を飲んでも太っちゃうの～！という
あなたはこの自分に甘い性格ですよ
本当に痩せたいのなら性根を根本から
直すことから始めましょう～！！
いかがでしたか？
綺麗になりたいと願う
それは女性なら誰しもそうではないでしょうか
無理な目標を立てすぎず
本当に痩せたいのなら
自分で期限を決めて始めてみましょう！
3日坊主で終ってしまったと嘆くよりも
3日頑張れたから次は5日頑張ってみようと
5日頑張れたから次は10日頑張れると！
考えをポジティブに持っていけば
ダイエットのモチベーションは高まります
ダイエット以外でも
ポジティブな考えはとてもプラスになりますよ！
みんなで綺麗になりましょう☆
澄香がやっているMECダイエットはこちら☆
あの星野源さんが痩せたダイエット！はこちら！
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
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