みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
昨日はアメブロのフォロワーさまが
３人も増えていて(@￣□￣@;)！！
ありがとうございます～( ;∀;)
毎日書いていてとっても励みになります！
今日は昨日食べてみたローソンの
大麦パンバター入りマーガリンサンドの
レビューをしたいと思います☆
実は結構前から売ってるこのパン
途中から糖質が低くなったんですよね＾＾
前は５．１あった糖質が今は４．７！！
山崎パンさんの努力の結晶ですね
企業努力素晴らしいと思います( ;∀;)
ダイエッターの味方のパンでした！
お値段２個で１２５円！＾＾
糖質制限できてこの価格はお手頃です
マーガリン入りのパンと言えば
マーガリン入りのバターロールですね
こちらもパンも
大きさもカロリーも似た感じ
見た目は丸くて半分に切れてます☆
食感もバターロール(*’ω’*)美味しい
ただ糖質は低い！！カロリーも低い！
山崎パンさんのルヴァンバターロールの
カロリーは１個１６３キロカロリー
炭水化物は１個１４．９グラム
糖質量の記載がなかったのですが
炭水化物－食物繊維量＝糖質です！
こちらの大麦パンは
カロリーは１個１３０キロカロリー
糖質は１個４．７グラムです(*’ω’*)
こっちなら３個食べて１個分の糖質
（そんなに食べたら意味ないけどｗ）
普通のブランパンより
こちらの大麦のパンの方が
癖がないのが特徴
ブランって独特の香りありますよね
澄香は嫌いじゃないけど(*^-^*)
マーガリンはこんな感じでついてます
塩っ気は濃いめに感じました
ただ、脂っぽいなとは感じず
全体的に軽くて食べやすいので
サンドイッチにしてもよさそうです(*’▽’)
低糖質のジャムを塗って
甘くしても食物繊維が多いので
結構満足できちゃうと思いますよ～＾＾
糖質制限中でも食べられるパンは
ダイエッターにはありがたい存在☆
食べたい気持ちは我慢しすぎると
ストレスになり、ドカ食いしたり
イライラの原因になります
食べたい時はしっかり食べて
満足してまたダイエットを続けましょう！
ローソンにはこんなＭＥＣダイエットにも
オススメのサンドイッチもありますよ☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開２１１日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今朝も飲んでおります☆
いつものバターコーヒー(*^-^*)
今日はちょっとオイルとバターを
入れすぎましたけど（笑）
いつも適当に入れてるもので
たまに多くなっちゃいます
でも大雑把なので、次の日少なくすれば
いいじゃん！と思ってそのまま飲みます
そして翌日はそのことを忘れてます
澄香はなんでもすぐ忘れます
怒りも持続しないのでストレスないのかも
今日もジャザに行き、
帰りにローソンに寄ってきました！
そこでザバスを５本買うと
１本無料になる広告を見つけ愕然
Amazonで買っちゃったよぅ( 一一)
戻ってすぐシャワーを浴びて
プロテインを飲む！
澄香がいつも飲んでるプロテインよりも
こっちの方が吸収が早いんです
そのかわり賞味期限も早い
悩ましい・・・でも今月はローソンで
ザバスを毎日買うことにします（笑）
ちょこっとおうちのお掃除
今日は午後から澄香の姉の
書道教室の生徒さんのお母さんが
我が家にやってきます（遠いｗ）
セルフネイルを澄香がやってるのを
教室でお話したら昨夜ラインが来て
ハンドのネイルが飛んでしまったので
とって欲しいとのことで( ;∀;)あらまぁ
気になりますよね～！！！！
さくっとランチして準備します！
夕方からお仕事だし☆
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは豚バラの甘辛焼き
チーズ・きのこのサラダ・もずくと
さっきご紹介した大麦パン☆
パンがあるだけで満足感が増すのは
なんでだろう（笑）食べたい気持ち
満たしてくれるからかなぁ(*’ω’*)
お昼過ぎに生徒さんのママさん
Ｃさんがお嬢さんのＲちゃんと
我が家にいらっしゃいました
仕事までになんとかオフは終わり
カラーをのせられました！
でもいつもより急いでいたので
ちょっと雑だった気がする( ;∀;)
すみませぬ！
仕事行く時間にバタバタと出発！
無事に間に合いました！
仕事が終わったのは８時前！
相方から近くのビストロに行かない？と
連絡が・・・
澄香が持っているアメックスカードで
レストランが３０パーセントオフに
なるのですが、そのお店で使えるんです
９月２４日までかな？終了間近
でも行ってみたら８時ラストオーダー・・・
到着は８時１５分でした
なぜってコロナの営業時間短縮のせい
・・・コロナめ( ;∀;)
ということでいつもお世話になってる
定食屋さんにＧＯＧＯ！
本日の夕食メニューはこちら
おかみさん、いつも濃いめのハイボール
ありがとうございます（笑）
今日は初めて頼む春巻きからスタート！
揚げ物とハイボール最高！！ｗ
餃子は相方オーダー☆ニラタマは澄香です
餃子２こと春巻き１本、ニラタマ半分を
トレードして相方のメインを待ちます
あ、ハイボールおかわりです！
相方はロースかつ定食をオーダー
澄香はご飯食べないのでなし☆
とんかつを２切れもらって
ハイボールもう１杯だけ
飲んでもいいですか( ;∀;)とお願い
このお店夜９時までなのですが
おかわりした時８時５０分
あと１０分だけど快く作って下さり
９時５分に食事が終わって
遅くまでごめんなさい！と
お詫びしてお店を出ました
アテが美味しすぎると
お酒進んじゃいますよね((+_+))
気を付けます、
徐々に濃いめになるハイボール
そんな女将さんが大好きですｗ
相方は飲み足りないと
セブンイレブンでオーガニックの
赤ワインを買って家に帰りました～
仕事しながら飲むようです
澄香は疲れたので寝ます～！！
今日は２２時就寝でした！
明日はきっと太ってるなｗ
おやすみなさい～(*’ω’*)
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．０５ｋｇ
(トータル マイナス ６．９０Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．１％
(トータル マイナス ４．０％)
筋肉量 マイナス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス １．１５Ｋｇ)
という結果になりました☆
昨日いい気になってハイボール
３杯飲んじゃったのに痩せてましたｗ
うーん、体脂肪増も筋肉減も少しで
呑み助としては最高！（笑）
やっぱり酒好きとしては
お酒なしで痩せるって
無理なんですよ( ;∀;)
だってできることなら毎日飲みたい
（体のためにそれはダメ）
それにしても１週間４～５日は
飲ませて頂きたいっ！ｗ
もちろん飲まなければ痩せることは
重々承知の上でございます
それでも澄香は飲み続けます！
（なんの宣言だ）
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す