糖質制限を極端にやりすぎると
脳は生命維持のため体を守ろうとします
「え？！栄養が入ってこない！！
このままじゃ命の危険かもしれない！
からだに蓄えなければ！！」
とこんな感じで＾＾；
この状況は男性よりも生理周期がある
女性の方が顕著に表れると
パーソナルトレーニングに行ってた時の
トレーナーさんが言ってました
そうなると何を食べてもほとんど
消費をしなくなるので、
糖質制限をしているのに、体重が減らないという
麩のスパイラルに陥るわけです
ここを逆手に取っちゃいましょう！
生理周期で痩せにくいのであれば、
この期間に糖質を食べることで
脳は
あ、糖質は入ってきてるから
もう消費してもいいんじゃない？という
勘違いをさせることによって
しっかりと自分の糖質制限による
効果を感じることができるようになります＾＾
痩せる→増やす→前以上に痩せさせる
↑生理周期と上手く付き合えば
逆リバウンドな状態を作れますね☆
これはチートデイにも通じるところがありますね！
澄香は現在生理中なので、痩せ期の前
である、生理最終日にチートデイを
また決行しようと思ってます(笑)
前回のチートデイの様子はこちらをどうぞ☆
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
今日から楽天お買物マラソンですね～＾＾
澄香もほぼ毎月買うものはまとめて
リストアップして購入しています！
今のような外出自粛の時は本当にありがたい！
エントリー制なのでまだしてない方は
とりあえず購入する予定はなくても
エントリーだけしておきましょう☆
ポイントもらえなかったら勿体ない！
澄香は毎年何万ポイントももらってますｗ
生理中のため、今日も体調不良でずっと
寝ておりました＠＠おかげでブログが
更新遅くなってしまいました、すみません＠＠
マラソンで見てたのですが、
マスクがちょっと安くなってきました？？
これとか５０枚で１５００円切ってる！
送料も無料！買います＾＾花粉症の相方のために・・・
あ、楽天カード持ってる方は
明日が１０日なので、カードのエントリーを
しっかりすればさらにポイント
もらえますからチェックですよ☆
澄香は明日購入します～＾＾
楽天のお買物マラソンは気持ちが上がるｗ
勝手に盛り上がってすみません！
チートデイやるので前にご紹介した
焼き芋セットも買おうかと思ってたり
生パスタも買おうかと思ったりで
もう楽天市場から目が離せないｗｗｗ
今日は生理中で体調も悪いので
テンションがおかしくてすみません＠＠
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開９３日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日ももちろんバターコーヒーから
始まる朝ですよ～♪
今日は八百屋さんにきのこの購入に
行って参りました☆買ったキノコはこんな感じ！
6種類えのき茸は2種類だけど(笑)
全部ほぐしてジップロックに☆
これだけあればしばらくきのこには困りませんね☆
今日のランチメニューはこちら
お昼はいつもお世話になっている
近くの定食屋さんへ向かいます
ママがお散歩がてら私の家まで来たので
しばらく行けていなかったお店で
スタミナ焼きを注文☆もちろんごはん抜きです♪
母もご飯を1/4ぐらいにしてもらってました(笑)
二人で同じものを注文して1300円！
11時に行ったので私たちだけでした
私たちが帰る頃にお客さんが入ってきて
こんな状況だけど潰れて欲しくないので
時々ご飯を食べに行かないとと思いました‥
我が家の愛犬と同じキャバリアを飼っていらして
澄香のパパとママと同じ年代の
素敵なご夫婦が経営されています
一人で飲みたい時もこちらで飲ませて
頂いていたので、久しぶりにご夫婦にお会いして
ほっこりいたしました☆
また飲みに行きますと伝えました☆
そしてすごく痩せたねーといわれました☆
ふふふ、2月に行った以来なので♪
お家に戻ってママといつものプリンを食べ
夕方にプロテイン
ママはウォーキングがてらまた
お家に帰って行きましたが
なぜか我が家にスマホが置いてある(笑)
結局ブログを書いた後に母の家まで
スマホを届けに行きました(^-^;
相方がいないのと生理なので夜ご飯作りたくない‥
ということで今日はセブンイレブンでＭＥＣ食☆
本日の夕食メニューはこちら
グリーンサラダボウル
チーズタッカルビ
蒙古タンメン中本の豆腐スープ☆
足りないチーズ分と卵、キムチは追加で添えて☆
チーズタッカルビのチーズは家にある
シュレッドチーズをさらに追加！
サラダは半分残して明日に回します～
デザートチーズで今日のベース量終了☆
そしてずっと食べたかったポテトチップスを
買ってしまいました‥お腹はだいぶ
満たされていたので半分だけ♪
残りは相方にあげました
久しぶりのポテトチップス美味しかったー！
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．０５ｋｇ
(トータル マイナス ４．３０Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．４％
(トータル マイナス １．８％)
筋肉量 マイナス ０．３０Ｋｇ
(トータル マイナス １．１５Ｋｇ)
という結果になりました☆
生理中なので、いかに増やさないか！
そしてストレスを溜めないか☆
そのためにはちょっと食べたいものも
解禁してあげることも大切ですね☆
ダイエットは日常☆それを忘れず
今日も楽しみながら生活していきます☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
澄香が現在実行しているＭＥＣダイエットについて
知りたい方はこちらの記事をどうぞ☆
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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