痩せない停滞期を乗り切る!そもそも停滞期の意味って?MECダイエット72日目結果☆




停滞期真っただ中の澄香です!そのため、現在
チートデイを発動中ですwきついけど楽しい~
なにしろずっと食べたかったパンやラーメン
ハンバーガーなど好きなだけ食べられるから☆

停滞期じゃない人はやっちゃだめですよ~
単なるデブ化デーになってしまいますww
でも世の中には停滞期がこないなんていう
羨ましすぎる人もいるのです・・・・

そもそも停滞期というのは、体重が落ちなくなり
停滞している時期のこと
停滞期は嫌なものと思われがちですが、
体にとっては命を守るための大事な時期なのです

そんなダイエットの停滞期にも目安は
体重の5%減量したタイミングから約1ヶ月位
まさに今の澄香がそうです^^;1か月ほぼ
体重が変化していないか若干増え始めた!@@

体重にもよりますが、だいたいダイエットを
スタートして1ヶ月位ぐらい
経った頃に停滞期が始まる人が多いようです

あらためまして、ごきんげよう☆澄香です!

停滞期の期間は個人差があり、2週間から
長い期間では2ヶ月間停滞期という人もいます!
今回出した1ヶ月とは、停滞期になって人たちの
平均の期間ということになります
人によって違うんですよね^^;

でも停滞期が来るというのは体が健康で
順調に痩せている証拠ですから、1か月以上
しても減らないようなら澄香みたいに
チートデイしてみませんか??^^

以前にしたチートデイについてこちらで
書いていますので、どんなもの?と
思ってらっしゃる方の参考になればいいな☆

4回目のチートデイも疲労で失敗??!!忙しい日はチートデイしないでね(涙)

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開71日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日もしっかりバターコーヒー!
バターコーヒーで元気をチャージして
いつもはやらない細かい部分の掃除をしました

溝とかふちとかって普段はなかなかマメに
出来ない場所^^;澄香ずぼらなので・・・
綺麗好きの人、ほんと尊敬!

ありがたいことに相方もそこまで綺麗好きでは
ないため、ほどほどで何も言わないのです
(自分は掃除しないしね@@)

結局は自己満足なんですが、やっぱり
綺麗なおうちはいいですね~^^
お掃除を終えてからランチを作りました!

今日のランチメニューはこちら

相方からリモート飲み会をするので
何かおつまみを作って~と言われ( ^ω^)
家に豚ひき肉があったので豆腐と玉ねぎと
大豆粉、卵を入れてつくねを作りました

リモート飲み会は明日だそうですが
何品か作らないといけないので

それをランチで食べました~できたて☆

チーズとサラダも添えて☆

デザートにはしっかりたまご♪

足りなかったのでデザートチーズ(笑)

その後はおつまみ用のぶりの照り焼きを作成~
フライパンで簡単にちゃちゃっとね☆
ぶりが半額だったので飛びつきました(笑)
これで1つ100円くらい!
控えめにいっても最高でしょ~^^

本日の夕食メニューはこちら

ホタテとたまご、肉団子と
きゃべつとネギのスープ♪
夕食まで我慢できず食べちゃいました(笑)
いつもレンジで卵に火を入れるので
器のふちが汚くてすみません^^;

その後相方が帰ってきたので
たまねぎを使ってシャリアピンソースを作り
豚肉のソテーにかけました~^^
珍しくアイスプラントが安かったので
買っておいたアボカドと一緒に☆

味噌漬けにしていたチーズと
デザートチーズも~

味噌漬けチーズ簡単だし、
チョビチョビ系のおつまみなので
量もたくさん食べないし、でも
おさけのアテには最高です(笑)
コスパもめっちゃいいw

あ、今日たまごが足りてない~@@
MECダイエットは食べないと痩せない!!
明日は体重減ってないかも@@

お昼に作っていたぶりの照り焼きを
相方と半分こしました~^^

レンジに入れちゃったので
水分飛んじゃった←いつもずぼらですみません

本日の 計測結果はこちら

体重     プラス  0.20kg
(トータル  マイナス  3.70Kg)

体脂肪率    プラス  0.5%
(トータル    マイナス  2.1%)

筋肉量     マイナス  0.25Kg
(トータル   マイナス  0.60 Kg)

という結果になりました☆
う~ん、減りませんねwどうしたんだ私の体!
昨日はたまご1個足りてなかったんですよね
それが原因なのかしら・・・@@くすん

停滞期が1か月以上だとさすがの澄香も
精神的なダメージを受けております^^;
いつもアグレッシブにポジティブなのになw

この気持ちや体を打破するためには
もうチートデイしかないですね☆
停滞期ずっと頑張ってきたので、
ここでしっかり糖質を注入してみます♪

あー楽しみ(笑)←結局そこ
明日はダイエッターとしてはあるまじき
写真続出だと思いますが☆気にしないで
チートデイってすごい食べるんだな~と
思っていただけると幸いです☆

すでに食べたいものは買い込みして
ありますし、朝から食べまくります♪
糖質爆弾を体に投下しまくりますっ☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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