停滞期真っただ中の澄香です！そのため、現在
チートデイを発動中ですｗきついけど楽しい～
なにしろずっと食べたかったパンやラーメン
ハンバーガーなど好きなだけ食べられるから☆
停滞期じゃない人はやっちゃだめですよ～
単なるデブ化デーになってしまいますｗｗ
でも世の中には停滞期がこないなんていう
羨ましすぎる人もいるのです・・・・
そもそも停滞期というのは、体重が落ちなくなり
停滞している時期のこと
停滞期は嫌なものと思われがちですが、
体にとっては命を守るための大事な時期なのです
そんなダイエットの停滞期にも目安は
体重の５％減量したタイミングから約1ヶ月位
まさに今の澄香がそうです＾＾；１か月ほぼ
体重が変化していないか若干増え始めた！＠＠
体重にもよりますが、だいたいダイエットを
スタートして1ヶ月位ぐらい
経った頃に停滞期が始まる人が多いようです
あらためまして、ごきんげよう☆澄香です！
停滞期の期間は個人差があり、2週間から
長い期間では2ヶ月間停滞期という人もいます！
今回出した1ヶ月とは、停滞期になって人たちの
平均の期間ということになります
人によって違うんですよね＾＾；
でも停滞期が来るというのは体が健康で
順調に痩せている証拠ですから、１か月以上
しても減らないようなら澄香みたいに
チートデイしてみませんか？？＾＾
以前にしたチートデイについてこちらで
書いていますので、どんなもの？と
思ってらっしゃる方の参考になればいいな☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開７１日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日もしっかりバターコーヒー！
バターコーヒーで元気をチャージして
いつもはやらない細かい部分の掃除をしました
溝とかふちとかって普段はなかなかマメに
出来ない場所＾＾；澄香ずぼらなので・・・
綺麗好きの人、ほんと尊敬！
ありがたいことに相方もそこまで綺麗好きでは
ないため、ほどほどで何も言わないのです
（自分は掃除しないしね＠＠）
結局は自己満足なんですが、やっぱり
綺麗なおうちはいいですね～＾＾
お掃除を終えてからランチを作りました！
今日のランチメニューはこちら
相方からリモート飲み会をするので
何かおつまみを作って～と言われ（ ＾ω＾）
家に豚ひき肉があったので豆腐と玉ねぎと
大豆粉、卵を入れてつくねを作りました
リモート飲み会は明日だそうですが
何品か作らないといけないので
それをランチで食べました～できたて☆
チーズとサラダも添えて☆
デザートにはしっかりたまご♪
足りなかったのでデザートチーズ（笑）
その後はおつまみ用のぶりの照り焼きを作成～
フライパンで簡単にちゃちゃっとね☆
ぶりが半額だったので飛びつきました（笑）
これで１つ１００円くらい！
控えめにいっても最高でしょ～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
ホタテとたまご、肉団子と
きゃべつとネギのスープ♪
夕食まで我慢できず食べちゃいました（笑）
いつもレンジで卵に火を入れるので
器のふちが汚くてすみません＾＾；
その後相方が帰ってきたので
たまねぎを使ってシャリアピンソースを作り
豚肉のソテーにかけました～＾＾
珍しくアイスプラントが安かったので
買っておいたアボカドと一緒に☆
味噌漬けにしていたチーズと
デザートチーズも～
味噌漬けチーズ簡単だし、
チョビチョビ系のおつまみなので
量もたくさん食べないし、でも
おさけのアテには最高です（笑）
コスパもめっちゃいいｗ
あ、今日たまごが足りてない～＠＠
ＭＥＣダイエットは食べないと痩せない！！
明日は体重減ってないかも＠＠
お昼に作っていたぶりの照り焼きを
相方と半分こしました～＾＾
レンジに入れちゃったので
水分飛んじゃった←いつもずぼらですみません
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．２０ｋｇ
(トータル マイナス ３．７０Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．５％
(トータル マイナス ２．１％)
筋肉量 マイナス ０．２５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．６０ Ｋｇ)
という結果になりました☆
う～ん、減りませんねｗどうしたんだ私の体！
昨日はたまご１個足りてなかったんですよね
それが原因なのかしら・・・＠＠くすん
停滞期が１か月以上だとさすがの澄香も
精神的なダメージを受けております＾＾；
いつもアグレッシブにポジティブなのになｗ
この気持ちや体を打破するためには
もうチートデイしかないですね☆
停滞期ずっと頑張ってきたので、
ここでしっかり糖質を注入してみます♪
あー楽しみ（笑）←結局そこ
明日はダイエッターとしてはあるまじき
写真続出だと思いますが☆気にしないで
チートデイってすごい食べるんだな～と
思っていただけると幸いです☆
すでに食べたいものは買い込みして
ありますし、朝から食べまくります♪
糖質爆弾を体に投下しまくりますっ☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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