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今回はチートデイのおはなしです☆
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆
まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、
ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と
思われた方は以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム
チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を
粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、
ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ＭＥＣダイエットの衝撃の効果はこちらに
まとめてみましたので、痩せたい方はもちろん
美肌になりたいかたも是非お読みくださいね♪
みなさん、こんばんは澄香です
昨日からブログを全く更新できず
しかも今日は体調不良で
お姉ちゃんの子供の運動会に
ちょっと顔を出したあと寝てました・・・
またこんな時間に起きてしまったので
昨日のチートデイについて
ちょっと書こうかなと思いました☆
昨日は4回目のチートデイ！
チートデイには朝早く起きる私（笑）
コンビニでかぼちゃプリンと
抹茶パフェを購入して朝からスイーツ三昧☆
こってりナッツ入りのラテも飲みます☆
朝7時半から憧れのカフェ飯を食べに小竹向原へ！
孤独のグルメといつかティファニーで朝食を
このコミックにも紹介されている
まちのパーラーさんにお邪魔してきました！
ＭＥＣダイエットしてると
パンをがっつり食べられる日は
チートデイしかないので思う存分食べました(笑)
ここのパンはハード系なので
めっちゃ咀嚼するので大量には食べられず＾＾；
バターがホイップクリームみたいに
さらっとふわっとしていて感動のおいしさでした
私はトーストセットを頂いたのですが
量がものすごくて半分お持ち帰り！
他にもお持ち帰りできるパンもあって
買いたいけど今日はもうパン食べられないし
明日からはまた食べられないので、
今回は泣く泣く諦めました・・・
朝から幸せな時間でした！
その後はカロリーを消費すべく(笑)
スーパー銭湯へ♪
のんびり湯につかってサウナにも入り
気づいたら1時間が経過してました＾＾
ほどよく小腹もすいてきたので（ぇ
近くのショッピングモールへ！
ここでガパオおにぎりと
明太子おにぎりといくらおにぎり
さらに澄香の大好きな
真っ白のとうもろこしを購入！
相方はお寿司と麻婆豆腐
さらに餃子を購入(笑)
私より高いもの食べてるってば！
帰りの車の中でぱくつきながら
家まで帰ってきました☆
ショッピングモールには北海道の
お店も入っていてここの利尻コンブラーメン
（インスタントです）がめっちゃ美味しいので
家に帰ってきて作って食べました＾＾
相方のお寿司も少しもらって
（ウニといくら☆）
いい具合にお腹がいっぱいになったので
休憩がてらお昼寝したかったのですが・・・
ちょっと仕事をしなければいけなくて
そのまま夕方まで仕事をしてから
ずーっと食べたかった
マクドナルドを食べに行きましたｗ
月見チーズバーガーとポテトＭ
さらにアップルパイも食べました☆
どんだけ食べるんだよ～
マクドナルドのポテトは
時々無性に食べたくなりません？？
麻薬だわ～食べたくなるなる！(笑)
それでもまだまだカロリーが足りない！
ってことでビールとピザ・エビドリアを買い込み
ダメ押しのミルクティーと
チョコレートドリンクも！ふぅ～食べまくり
飲みまくりました～！！
最後はちょっと苦しすぎて眠れなかった～＠＠
やること多い日はチートデイに向かないわ・・・
真剣に食べなければいけないので！！（これ本当）
寝る前の体重は朝よりも驚異のプラス２．５キログラム！！！！
さぁどうなる私の体！！！(笑)
明日の朝のブログに続きます～
この続きはこちら↓
そのほかにもチートデイやってます(笑)
よろしければどうぞ～！！＾＾
そもそもチートデイって・・・と
まだ詳しくご存じない方にはこちらをどうぞ☆
年末年始食べ過ぎた方はこちらｗ
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
みなさまの応援が澄香の命綱です(笑)
今日もぽちっとお願いいたします☆
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