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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆
まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、
ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と
思われた方は以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム
チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を
粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、
ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
今回は石垣島旅を前回からご紹介しています♪
前回の記事はこちら～＾＾
さてさて、ようやく搭乗開始です☆
今回の飛行機は朝6時10分発ということで
そんなに早くから誰が石垣島に行くんだ！と
思ってたら気持ちよく満席ｗｗｗ
石垣島人気なのねｗ
ちなみにプレミアムクラスの席は
こんな感じです☆豪華～♪
後ろからですみませんｗｗ
帰りはちゃんと撮ります！
リクライニングもがっつりいけます！
なによりも広いの～！！
テーブルは右のひじ掛けを
パカッと開けて引き出して使います☆
朝日がきれいでついパチリ♪
さっき揚州商人でラーメンとワンタンと
ビールやってるくせに
機内食も食べちゃうぜ！チートデイだから！！(笑)
本日の機内食メニューはこちら！
グリル野菜とチキンのサンドイッチ
生ハムと野菜のトルティーヤロール・豆サラダ
チーズとスクランブルエッグ
小エビときゅうりのマリネ ジェノバソース
４種のきのこスープ
カロリーは２５８キロカロリーなり！
ちなみに足りない人は
別に頼めるメニューもあるよ！
さすがにさっき食べたからお腹は空かず・・・
そしてサンドイッチのパンがパサパサなので
中身だけ食べるという行儀の悪さ、ごめんなさい
カロリー取るにしてもさ、
美味しくないものでおなか満たしたくないのｗ
いくらチートデイとはいえ
そこは譲れない澄香のポリシーなのでした
ちなみにチョイスしたドリンクは
大好きな芋焼酎の月（せき）を
ペリエで割って焼酎ハイボールｗ
ＣＡさんにも
その飲み方初めて見ましたって言われた(笑)
この芋焼酎はね、ＡＮＡの機内で初めて飲んで
カミナリに打たれた！ドドーン！！って(笑)
芋の香りが嫌みがなくてふわーってして
壮絶美味しいの！
ペリエをいれると香りがさらに増して
邪道かもだけど私はすぐ飲んじゃう～！！
もちろん芋焼酎だけでもめっちゃ美味しいから！
プレミアムクラスにご搭乗の際は是非！(笑)
まわしものじゃないよｗ
でも流通してないんだよね、この焼酎
なので澄香はこの旅のあと、
何度も鹿児島に仕入旅に行ってます(笑)
こんなお手頃価格で美味しい芋焼酎が
飲めちゃうなんて有難すぎます
教えてくれたＡＮＡさんありがとう！！
これからの時期は温かいお酒美味しいから☆
お湯割りもよさそうだなって思ったり～
居酒屋飛行機を堪能している私でした♪
お酒頼むとスナック（おかき）くれるよ
ナッツも頼めばもらえます
なんて欲しがりなんだ私・・・
さて、芋焼酎とペリエをおかわりしたあたりで
さすがに睡魔が！そのあとは爆睡してました～
石垣島までは羽田空港から3時間ちょいってとこですが
2時間くらい寝たかな(笑)
さすがに30代半ばで徹夜はいかんよね～
目覚めればもう石垣島が見えてました！
海綺麗～！！！
そして着陸する時の水平線ったら！
久しぶりに水平線みたわ・・・
思った通りめっちゃ日差しが！！
澄香は日焼けが出来ない体でして
全身防備して機内からでます☆
飲む日焼け止めもちゃんと飲んだよ！！
この時はヘリオケアを飲んでたけど
今は美白・美肌・抗酸化してくれる
これを飲まないと一日が始まらない！
なので日焼けでお悩みの方はこちらも☆
無事に石垣島到着♪
小さい空港なのであっという間に外へ！
飲み友達が私の修行に合わせて
先に石垣島入りしていたので
早く市内に行きたかったんです
ちょうどすぐに出るバスを発見！
10時にはホテルに荷物を預け
本日3食目となるご飯へＧＯ！
友達が見つけたという
24時間やってる喫茶店へ行ってみることに
喫茶店？お酒飲みたいんだけど！(笑)
と思ったらこちらのゴードンさん
食事メニューが充実しすぎでした！
ランチ飲み会会場になったゴードンさん(笑)
私は沖縄といえば！ステーキ！！なので
ガッツリステーキ定食１５００円にしました☆
友達も同じのご飯抜き
もちろんオリオンビールもね☆
我慢できず飲んじゃったｗ
彼女は飲むと炭水化物を食べません
そして飲むときはほぼほぼビールのみ
私はビールはお腹いっぱいになっちゃうので
この時は2杯だけ♪えへ
食事をして石垣島市内の飲み屋っぽいとこを物色ｗ
ところがこの日は月曜日・・・のちに痛い目を
みるハメになる私たちなのです・・・
ホテルのプランが12時チェックインだったので
12時にチェックインしてお部屋へ！
今回お世話になったのは
イーストチャイナシーさん！海の見えるお部屋でした☆
海いいね～癒されるね～☆
ここは港がすぐ近くなので
船の出入りが頻繁に行われてました
澄香は観光地だと断然
ビーチリゾートが好きです
山は登りたくないし、
都会は癒されない←
なので旅に出ると海が見たくなります
ここから竹富島や波照間島に行けるのですが
金田一少年の事件簿フリークの
澄香としては波照間島へ行きたいところ
（←年がばれるよ）
まだ行ったことないんです～行きたい！！
うー日差しジリジリ！
暑い地域はホントそれだけは辛いっ
普段はほぼ寝るだけなのでホテルは
いつも飲み屋から近い場所を選びます(笑)
さて、ステーキ定食を完食し
もちろん糖質爆弾のご飯も完食し
歩き回っていた私の体力の限界！
（Ｂｙ千代の富士）←だから年齢が
このあと夕方4時まで爆睡してしまいました（爆）
その間友人はなぜか近くにある
北海道物産展へ行きビールを買い
戻ってきたのですが私へのお土産は
ソフトクリームというｗ
チートデイじゃなければ食べられないわ！！
とは言えず、美味しく頂きました☆
気づけば夕方5時をまわり飲み屋さんが開く時間！
前から行きたかったお店に
友人が電話をかけてくれて、なんとか予約できた！
本当に人気店だからもっと早く予約しなきゃ！と
思ってたのにしてないダメな私・・・
はい、いつも刹那的に生きてますｗ
Ｙさん、いつもありがとうございます☆
長くなりそうなので飲み会編に続きます(笑)
次の記事はこちらです☆
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
普段澄香はＭＥＣダイエットをしています☆
人体実験ブログ毎日更新中！！
ＭＥＣダイエットってそもそも何よ？？って
思ってらっしゃる方はこちらで解決！＾＾
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