ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．毎日に肉（Ｍ）200グラム・卵（Ｅ）3個
・チーズ（Ｃ）120グラムを食べる
２．食べるときは食べものを粒ガムくらいの
大きさに切って食べる
３．とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
今朝は出勤が遅かったので
朝からスッキリみていたんですが
糖質制限の特集やってましたね！
ジョリーパスタでは
糖質５０パーセントカット！
パスタ専門店でこれは嬉しいですね～！
パストラミビーフとアワビ茸の
トマトソーススパゲッティ
さらに新商品の
スモークサーモンと
あわび茸のクリームソース！
こちらは糖質３５．６グラム！
スパゲッティでこの糖質はすごい！
その他に４種チーズたっぷりのスパゲティも
糖質少な目でしたよ～
やっぱりチーズやねｗ
スパゲッティにほうれん草が練りこまれて
いるようで、スパゲティは綺麗な緑色＾＾
１回しか行ったことないんですが
行ってみたいな～☆
罪悪感なくスパゲティが食べられるの素敵～！
ファーストフード店は
ファーストキッチンウェンディーズ！
糖質32.3グラムのハンバーガーもありますが
なんといっても
ボリューム満点！
糖質８５パーセントカットの
すごいハンバーガーがありました！！
パンのかわりにお肉のワイルドロック！
お値段も６５０円で糖質も衝撃の４．６グラム！！
さらにタルタルソースが
満足感をさらに高めてくれてるようです
うわ～食べたいｗｗｗ
今日の昼はファーストキッチンウェンディーズかな
開発者の人は糖尿病だった方なので
糖質制限にしっかり理解をされていました
社内からは反対の声があったそうですが
今の時代にしっかりマッチして
売り上げは想定の２倍以上だったとか！
世の中は糖質制限ですね～
それだけやっている人が多いってこと
最近ファーストフードは
ケンタッキー一択だったので
選択肢が広がりました！！
ファミレスのガストでは
糖質控えめの麺がプラス１００円で
変更してもらえるのは
糖質制限している人の間ではわりと有名な話
こちらもジョリーパスタと一緒で
ほうれん草麺ですね＾＾
低糖質のデザートもあるのが嬉しい♪
バニラアイスケーキの
糖質はなんと５．１グラム
普通のバニラは２０グラムぐらいなので
４分の１ですね～
ガストはもともとファミレスの中でも
お値段もお手頃なので嬉しいです☆
澄香の大好きなケンタッキーも
糖質が多そうなイメージですが
チキンはもちろん低糖質！
揚げ物でも気にしない！
オリジナルチキン３ピース食べても
糖質20グラムいかないって
知ってました？
３ピースも食べたら
超満腹になりますよ～
食べた充実感が半端ないです☆
これからももっともっと
低糖質のメニューが増えてくると嬉しいな～
外食の選択肢が増えることは
本当に助かりますよね！
それでも炭水化物が食べたいよ～って方！
ＭＥＣダイエットは炭水化物も
食べてＯＫなんですよ＾＾ふふふ
こちらでもメニュー紹介中♪
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
