生理中の痩せない時期はおやつを工夫しよう!MECダイエット119日目結果発表☆




今日は朝から曇り空~
目覚めが悪くてすぐシャワー!
昨日からブルーデー突入でございます

みなさまごきげんよう☆澄香です!

お腹重い~だるい~眠い~
フライングの痛み止めを飲み
何日間か辛い時期です
炭水化物、甘いものも食べたくなる時期
澄香の例外ではありません@@

昨日は糖質オフのクッキー食べました☆
初めて食べるお菓子ってドキドキしませんか?w
美味しくなかったら困るし~
食べたくないのに食べなきゃいけないのは
ちょっとしたストレスですよね^^;

でも昨日のクッキーは大正解!
それに味をしめて他の種類も買ってみた!
このあとご紹介しますね♪昨日食べたので~^^

体がスッキリしてくると
気持ちにも変化が出てくるものですね
お散歩が楽しくなったり
ずっとやってなかった英語の勉強したり
お花を買ってみたり

心も綺麗になりたい澄香なのでした~
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開118日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日ももちろんバターコーヒー!
朝からバターコーヒー飲むのはとても幸せ☆

飲んでる間に愛犬がおやつちょうだいと
う~う~言いますw
澄香ばっかり美味しいの飲んでて
ずるい~私にもちょうだい!ってことかなw

朝からおやつあげるのはどうだろう??と
思っているので抱っこして
膝の上にのっけながらブログ書いてます(笑)
愛犬の朝ごはんは9時くらいなんです

最近はおから・もちむぎ・ささみが定番
ささみはチーズになったり、砂肝になったり
これを食べ始めてから調子よさそうなので
しばらく続けています^^
ワンコにももち麦いいんですね^^

もち麦ダイエットまだしてないの?簡単に痩せるその秘密の効果とは?

今日のランチメニューはこちら

今日は昨日発酵タマネギの汁に漬け込んでいた
鶏肉をソテーに☆
水分残ってたからちょっと焦げましたw
あとは冷ややっことチーズと厚焼き玉子
もずくと豚・キノコのサラダです☆

いつもの開封の儀です♪

おからのポテトサラダ風ものせてみました☆

発酵たまねぎの汁に漬け込んでいた
鶏肉・・・なにこれ!!やわらかっっ!!@@
思わず口に出しちゃうくらいの柔らかさでした
わざと味付けはせずに焼いたのですが
ほんのり塩味とたまねぎの香り

もう1枚あるので食べるのが楽しみです☆
相方にも食べさせてあげたいなぁ^^
とっておくねってラインしました☆

今日はデザートプリンじゃないんです(笑)
最近毎日プリン食べてたからなぁw

昨日残していたクッキー8枚!
美味しかったです~1枚1枚大切に食べます☆

そして先にお話してた違う種類のクッキー!

カロリーは65キロカロリーで
糖質は4.5グラム!
食物繊維も2.3グラム含まれています

小ぶりなんですけど、よく噛んで食べると
食物繊維のおかげで満足感ありました^^
ダイエット中だけど、生理中のイライラ期
甘いもの食べたい気持ちは押さえない☆
午後も頑張れます!

午後からお仕事でおつかいに行ってきます!
帰りに買い物してこようっと☆

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食は砂肝をたっぷりのせた
ベビーリーフとゆでたまごと砂肝のサラダ
そしてキムチです~^^

なんか少なくない??って思われた方
そうなんです、澄香にしては少ない(笑)
やっぱり甘いもの食べたいんです~@@
プリン~プリン~!!

プリンのためもありましたけど
今日はなんだかあんまりお腹空いてなくて
サラダに砂肝100グラム入れて食べたのですが
砂肝の歯ごたえでだんだん満腹に^^;
やっぱりよく噛むって大切~

お楽しみのこちら☆

癒し~^^おいし~幸せ~^^
美味しいって食べられるのは
何よりも幸せなことですね

よし、食べたからワンコのお散歩
いってきます~^^

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.55kg
(トータル  マイナス   4.60Kg)

体脂肪率    マイナス  0.9%
(トータル    マイナス  2.4%)

筋肉量     プラス   0.25Kg
(トータル   マイナス  1.95Kg)

という結果になりました☆
今日はしっかり体重減!体脂肪減!
そして筋肉量Up!!!
そのおかげはお通じがあったこと^^;
ここ4日分とさよならできましたw
(お食事中の方すみません・・・)

久しぶりにお通じ解消してくれる
お茶の力を借りました☆
くせにならなくて、もう10年以上の付き合い
澄香の生活になくてはならないお茶☆

空腹時に飲むと7~8時間後に
するっとお腹も痛くならずに出てくれて
予定がたちやすいのもいいです^^
いつも夜寝る前に飲むと朝スッキリ!

大きめのマグにこれを1つと
熱湯を入れて待つこと20分
あったかいうちに一気飲み!
食後3時間半以上あけてください

もう手放せない^^;一生お付き合いしますw
お試しできますよ☆
【49%OFF/送料無料】ノンカフェイン ダイエット茶 五葉茶ロイヤルビューティー 10包お試し ダイエット お茶 ダイエットティー 個包装 ティーバッグ ティーパック 水溶性 食物繊維 難消化性デキストリン 健康茶 カフェインゼロ カフェインレス メール便秘密発送

いつも応援して頂きありがとうございます!

Twitterやってます☆  @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください