今日は朝から曇り空～
目覚めが悪くてすぐシャワー！
昨日からブルーデー突入でございます
みなさまごきげんよう☆澄香です！
お腹重い～だるい～眠い～
フライングの痛み止めを飲み
何日間か辛い時期です
炭水化物、甘いものも食べたくなる時期
澄香の例外ではありません＠＠
昨日は糖質オフのクッキー食べました☆
初めて食べるお菓子ってドキドキしませんか？ｗ
美味しくなかったら困るし～
食べたくないのに食べなきゃいけないのは
ちょっとしたストレスですよね＾＾；
でも昨日のクッキーは大正解！
それに味をしめて他の種類も買ってみた！
このあとご紹介しますね♪昨日食べたので～＾＾
体がスッキリしてくると
気持ちにも変化が出てくるものですね
お散歩が楽しくなったり
ずっとやってなかった英語の勉強したり
お花を買ってみたり
心も綺麗になりたい澄香なのでした～
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１１８日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日ももちろんバターコーヒー！
朝からバターコーヒー飲むのはとても幸せ☆
飲んでる間に愛犬がおやつちょうだいと
う～う～言いますｗ
澄香ばっかり美味しいの飲んでて
ずるい～私にもちょうだい！ってことかなｗ
朝からおやつあげるのはどうだろう？？と
思っているので抱っこして
膝の上にのっけながらブログ書いてます(笑)
愛犬の朝ごはんは９時くらいなんです
最近はおから・もちむぎ・ささみが定番
ささみはチーズになったり、砂肝になったり
これを食べ始めてから調子よさそうなので
しばらく続けています＾＾
ワンコにももち麦いいんですね＾＾
今日のランチメニューはこちら
今日は昨日発酵タマネギの汁に漬け込んでいた
鶏肉をソテーに☆
水分残ってたからちょっと焦げましたｗ
あとは冷ややっことチーズと厚焼き玉子
もずくと豚・キノコのサラダです☆
いつもの開封の儀です♪
おからのポテトサラダ風ものせてみました☆
発酵たまねぎの汁に漬け込んでいた
鶏肉・・・なにこれ！！やわらかっっ！！＠＠
思わず口に出しちゃうくらいの柔らかさでした
わざと味付けはせずに焼いたのですが
ほんのり塩味とたまねぎの香り
もう１枚あるので食べるのが楽しみです☆
相方にも食べさせてあげたいなぁ＾＾
とっておくねってラインしました☆
今日はデザートプリンじゃないんです(笑)
最近毎日プリン食べてたからなぁｗ
昨日残していたクッキー８枚！
美味しかったです～１枚１枚大切に食べます☆
そして先にお話してた違う種類のクッキー！
カロリーは６５キロカロリーで
糖質は４．５グラム！
食物繊維も２．３グラム含まれています
小ぶりなんですけど、よく噛んで食べると
食物繊維のおかげで満足感ありました＾＾
ダイエット中だけど、生理中のイライラ期
甘いもの食べたい気持ちは押さえない☆
午後も頑張れます！
午後からお仕事でおつかいに行ってきます！
帰りに買い物してこようっと☆
本日の夕食メニューはこちら
今日の夕食は砂肝をたっぷりのせた
ベビーリーフとゆでたまごと砂肝のサラダ
そしてキムチです～＾＾
なんか少なくない？？って思われた方
そうなんです、澄香にしては少ない(笑)
やっぱり甘いもの食べたいんです～＠＠
プリン～プリン～！！
プリンのためもありましたけど
今日はなんだかあんまりお腹空いてなくて
サラダに砂肝１００グラム入れて食べたのですが
砂肝の歯ごたえでだんだん満腹に＾＾；
やっぱりよく噛むって大切～
お楽しみのこちら☆
癒し～＾＾おいし～幸せ～＾＾
美味しいって食べられるのは
何よりも幸せなことですね
よし、食べたからワンコのお散歩
いってきます～＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．５５ｋｇ
(トータル マイナス ４．６０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．９％
(トータル マイナス ２．４％)
筋肉量 プラス ０．２５Ｋｇ
(トータル マイナス １．９５Ｋｇ)
という結果になりました☆
今日はしっかり体重減！体脂肪減！
そして筋肉量Ｕｐ！！！
そのおかげはお通じがあったこと＾＾；
ここ４日分とさよならできましたｗ
（お食事中の方すみません・・・）
久しぶりにお通じ解消してくれる
お茶の力を借りました☆
くせにならなくて、もう１０年以上の付き合い
澄香の生活になくてはならないお茶☆
空腹時に飲むと７～８時間後に
するっとお腹も痛くならずに出てくれて
予定がたちやすいのもいいです＾＾
いつも夜寝る前に飲むと朝スッキリ！
大きめのマグにこれを１つと
熱湯を入れて待つこと２０分
あったかいうちに一気飲み！
食後３時間半以上あけてください
もう手放せない＾＾；一生お付き合いしますｗ
お試しできますよ☆
【49%OFF／送料無料】ノンカフェイン ダイエット茶 五葉茶ロイヤルビューティー 10包お試し ダイエット お茶 ダイエットティー 個包装 ティーバッグ ティーパック 水溶性 食物繊維 難消化性デキストリン 健康茶 カフェインゼロ カフェインレス メール便秘密発送
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す