停滞期３ヵ月突入の澄香です、ごきげんよう☆
そろそろ心が折れてくる今日この頃、
みなさん、停滞期に頭を悩ませていませんか？
そんな停滞期を打破すべく
先日チートデイを行ったわけですが
ここ何回かのチートデイは思わしい結果が出ず
なかなかマイナス６キロの壁を越えられずに
気づけば３ヵ月が経過してしまいました・・・
体重や体脂肪などは毎日同じ時間に計測して
記録をつけているのですが
体重は減らなかったけど、脂肪が減っているのが
わかりました＾＾
諦めずに続けているから、記録していたから
わかることです、やって良かった！
友だちや周りの人から痩せたね～と
言われるのですが、体重は減ってないんだけど
と思いつつそれでも嬉しいです＾＾
前回のＭＥＣダイエットは停滞期に耐えられずに
諦めてしまいましたが
今はブログを読んでくださるみなさんもいます
だから澄香は今日もＭＥＣダイエットを続けます
いつも元気をくださりありがとうございます！
マイナス６キロなんて通過点
できれば２０キロくらい痩せたいですｗｗ
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１５５日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
もちろん飲んでます、今日の朝も
バターコーヒーです！
楽天セールが今日で終わりなので
そろそろなくなりそうなグラスフェッドバター
注文しなければ・・・＾＾
アミノバイタルカプシを飲んで
パーソナルトレーナーWiiをして
ジャザサイズへ～
３０分のトレーニングはあっという間に終了
帰ってきたらプロテイン！
それでボクササイズを３０分
シャワーを浴びたらランチ作り～＾＾
最近このルーティーンをしないと
落ち着かない体になってきました(笑)
体が軽くなってきて運動が楽しすぎる！
ちょっとは綺麗なみんなの気持ちが
分かるようになってきたかしら～＠＠
今日のランチメニューはこちら
本日１回目のランチは
昨日半分残しておいたぽーたま☆
キムチとチーズともずくと牛ステーキ♪
この量を２０分かけてモグモグします！
デザートと眠気覚ましのアイスコーヒー！
おやつを食べた後は洗濯機が終わる
タイミングなので
（シャワーの時に回し始めるのです）
食べてすぐ動くようにしています！
２回目のランチはこちら！
にらたまに干しエビを入れたのと
ピクルスとプチトマト～
今日は夜遅いのでお腹空かないかな～＠＠
ちょっとおやつをもって職場へＧＯ！
お仕事に行ってきます！！
頑張るぞ～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
今日は夜ご飯は８時～
牛肉のうすぎりを塩コショウで焼いただけ
チーズとキムチとパクチー豆腐
ひじきとおから煮です☆
ひじきはお兄ちゃんからもらったやつ
全部食べ切りました＾＾
夕食は夜６時前までにすると痩せるって
よく言われるけど、仕事してると
そんな時間は無理無理(笑)
空腹の時間が長ければ痩せやすくなるのは
分かってるんですけどね＾＾；
現代の皆さんは忙しいのです
そんな時間にご飯はなかなか食べられず
それでも痩せて結果だしてみようっていうのが
ＭＥＣダイエットですからね(笑)
夕食を食べ終わると相方からＬＩＮＥが
きてました～
お寿司が食べたいというので
雨の中スーパーに行ったのですが
なんとお寿司売り切れ～珍しい！！
仕方なく他の物を購入して
一緒に家に戻りました＠＠
寝る前にはとどめのプロテイン！
今日は２３時に就寝です☆
明日も体重と体脂肪が減ってますように～＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．２０ｋｇ
(トータル マイナス ４．５５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．５％
(トータル マイナス ２．８％)
筋肉量 マイナス ０．４０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．６０Ｋｇ)
という結果になりました☆
全体的に見ると体重は微減で
体脂肪が増えているのですが、
今の体重と体脂肪率を以前同じ体重の時と
比べてみると、体脂肪率が少なかったのです！
ということは、体の内容はアップグレード！
してるということですよね＾＾
３週間前に同じ体重の時があったので
その時の体脂肪は今よりも０．４多かったです
体重は減らなくても結果は出てました！
マイナス６キロの壁がなかなか越えられず
ちょっと落ち込むときもありましたが、
まわりの方から痩せたね～！！と
声をかけて頂けて、なんとかモチベーションを
保っております＾＾；
体重にとらわれずに、綺麗なボディラインを
目指して頑張ります☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
時々間に合わなかったり、忘れてたりですが
頑張って続けていきます＾＾
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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