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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ＭＥＣダイエットの効果はこちらから☆
澄香はのんべえです(笑)
さて、昨日は飲まないと言った澄香ですが
・・・察しのいい方はお分かりかと思いますが
飲みましたｗ
相方が早く帰ってきてしまい
ハイボールを４杯ほど＾＾；
つまみといえば
酒粕で漬け込んだクリームチーズ
がんもどきを焼いて低糖質のポン酢をかけたもの
パクチー味のチーズ鱈
トムヤムクン味のナッツ
山椒たっぷりのナッツ
アボカドとマグロのタルタル
相方と一緒にスーパーに行くと
趣向が一緒なもので大量買い・・・
昨日はウィスキーの４リットルボトル
買 っ て や っ た ぜ！(笑)
今まで普通サイズで買ってたんですけど
もう減りが早くて早くて（苦笑）
でも重かったので
次回からはネット通販の
お世話になるつもりです＾＾；
もうね、飲んだら体重は増えてるの仕方ないんだよ(笑)
そこは割り切って今日を生きる(笑)
体重が増えた＝太ったと思う人は多い
でも水飲んだって体重は増えるけど
太ったわけではないよね？＾＾
澄香の読者さまは
澄香がダイエット開始からの体重が
マイナス１０キロで止まってる
そのことに気づいていると思うんですが
そうなんですよ、１か月以上
体重全然落ちないの(笑)
その代わり１か月前よりも
体脂肪が１％以上減ってるんです
体脂肪が減ったということは
脂肪が減って筋肉が増えてるということ
１か月振りにあった友達に
痩せた？って言われたので
体重が重いとかじゃなくて
筋肉の量なのかなと
澄香は思ったわけです
もちろん、めっちゃ高い
高性能な機械で測定している
わけではないので
（家庭用の体組織計ですね）
誤差はあると思います
自分なりの目安で測ってます＾＾
筋肉がつくペースは女の人だと
せいぜい１か月で０．５キロくらいなんだって
ちなみに体重５０キロの人が
体脂肪を１キロ減らすには
走ると１５０キロ
ウォーキングだと３００キロ
無理じゃねｗｗｗｗｗ
１か月で１５０キロってアスリートかｗ
毎日５キロ走れって痩せて当然じゃｗ
澄香にはそんな時間も体力も
やる気もありませーん(笑)
ダイエットをしている人間とは
思えぬ物言いですけど
ダイエットって健康になるってこと
そんなに運動したら体が悲鳴あげないの？
だから澄香はＭＥＣダイエットを選びました
痩せたいけど
辛いのいや
食べられないのいや
我慢するのいや
運動するのいや
頑張るのいや
なにより
ストレス貯まるの一番いや！！！！
ということでこの
人体実験ブログです(笑)
こいつ酒ばっかり飲んで
運動もしてないのに
なんで痩せてんの？って
思いますよね
澄香が読者なら思います
ダイエットなめてるなって
それがＭＥＣダイエットなら
余裕で痩せていきますから
体脂肪が減っているのは
ダイエットが成功している証拠！
体重が減らなくても気にしない☆
澄香が体を張って証明していきますので
これからもよろしくお願いします☆
MECダイエットは甘いものもOK!↓
カロリーが高そうなこれを食べても痩せられるなんて最高！！
さ～てこれから今日の体重測定です♪
減ってないだろうけど
減ってて欲しい乙女心(笑)
