みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
今日も相方がランチにラーメンを
食べに行ってるのを横目で見ながら
Ａ型っていいな～！！( ﾟДﾟ)って
ちょっと憎らしかったです(笑)

そうそう、以前の記事をご覧になった方は
もうご存じだと思うんですが、
血液型ごとに太る食材、痩せる食材が
違うんですよね(@_@。くすん

澄香はＯ型なので肉を食べると
痩せる、まさにＭＥＣダイエットには
もってこいの血液型なんですよね☆
その分、炭水化物はからっきし( ;∀;)

詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ！

あなたが食べたら痩せられる食材は何？血液型ダイエット☆

万人に合うダイエットはないので
早くあなたに合ったダイエット方法が
見つかることを祈ってます(*’ω’*)
一緒に痩せましょう～！！

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開２５６日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も元気にバターコーヒー☆
もちろん飲みますよ～(*’ω’*)
このあとはいつものジャザサイズ！
ホテルステイも好きですが
このいつものルーティーンも大好き！

また朝が来たな～！って実感ですｗ
それにしても最近は１日が終わるのが
ほんとに早い(;^_^A
気づいたらもう夜な気がします
時間の速さに加速がついているんじゃ・・・

バターコーヒーぐびっと飲んで
ジャザサイズへ！

ジャザサイズとは？１年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

帰ってきたらジョギングを３キロ！
スロージョギングなので
大体２５～３０分くらいかかります
そのあとお風呂にざぶんして
ほにゃ～～となった後ランチ！

今日のランチメニューはこちら

今日のランチはきのこと酒のソテーと
カマンベールチーズとかずのこチーズ
アボカドです(*’ω’*)

３ヵ月でマイナス６キロ☆アボカドダイエットの方法とは？

ちょうどスーパーで花畑牧場フェアを
やっていて、そこでチーズを買ってきました！
ランチはMeetとEggがないんですが
ＭＥＣダイエットは継続してますよｗ
時々はシーフード食べたいよね(*’▽’)

鮭を２切れにしたのですが
思ったより多かったので
１切れしか食べられませんでした(;^_^A

でもデザートは食べます！
昨日レビューしたプリン(*’▽’)
いつものカフェオレ

いつも澄香が食べていたプリン
スーパーのリニューアルと共に
無くなってしまいました( ﾟДﾟ)
スーパーにメッセージいれようと思いますｗ
再開カモン！！！！！

【糖質制限中のおやつ】グリコＳＵＮＡＯ糖質５０％オフのプリンとろっとクリームレビュー☆

今日はお休みなので、
お部屋の片づけしたり、トイレ掃除したり
普段ちょっと手が回らないところの
お掃除をしました
綺麗になると気持ちいいですね～

あ、相方は友達とバーベキューなので
なんにも手伝ってはくれませんｗ
いいんです、澄香期待することをやめて
察して欲しいと思うことをやめました

やって欲しいことはやってと言う
言わないと分からない人なんですｗ
だからやってくれないことに
イライラしないように
やって！と言うことにしました

時々ご飯買ってきてくれたり
干し忘れてた洗濯物干してくれたり
言われなくてもやってくれるので
この辺は許してあげないとなと
思うわけです(;^_^A

今日は来客があるので
夕食ちょっと糖質食べます！

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食はガパオライスと
タイ風チキン焼き～(*’ω’*)
盛り付けが雑ですみませんｗｗ

お魚が食べられない人なので
ちょうどお肉と卵を食べてなかったので
たっぷりひき肉とチキン食べました！
ガパオライスなので
ご飯もちょっと食べました～(;’∀’)

今回はチートデイをお休みしようと
思ってますｗ実は・・・

来週ディズニーに２泊しにいくので
それまでに体重減らしておきたくて☆
目標があると頑張れる・・・はず( ´艸｀)
明日は体脂肪増えそうだなぁ～ｗ
糖質食べた翌朝は大抵増えます

さて２３時になったので就寝します～
おやすみなさい☆

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　マイナス　 ０．３５ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ６．６０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 　プラス　  ０．４％
(トータル 　　　マイナス 　３．８％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．５０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　１．１５Ｋｇ)

という結果になりました☆
体重は減ってましたが、
脂肪が増えて筋肉量が減ってる(-“-)ガーン
糖質を夜に食べちゃうとどうしても
体脂肪増えちゃうんですよね(;^_^A

ただ、糖質を食べないと
筋肉も増えないんです・・・
澄香が目指しているのは
体重が少なくて体脂肪が多い体ではなく
体重はそこそこあっても脂肪のない体！

脂肪と筋肉は同じ１キロでも
全然違って見えるから不思議・・・
こちらの記事でみてください！

ダイエットで体重が減ったのに太って見える！その原因は・・・

どうみても同じ１キロでも
脂肪は筋肉よりも１．５倍以上
大きく見えませんか(@_@。
だから澄香は筋肉をつけたいんです！

糖質を摂取すると体脂肪が一時的に
増加するのは仕方のない事なので
増減に一喜一憂せず
今日も今日とて粛々と！
ＭＥＣダイエットを続けようと思います！

いつも応援して頂きありがとうございます！

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食べても痩せる！冬にオススメのダイエットをご紹介☆

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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