最近コンビニ食ばっかりですみませんｗ
今日は澄香が先日ＴＡＭＡＧＯサンドに
ハマってるのを見た相方が
酔っぱらって買ってきたこちら！(笑)
バンズはふんわりふかふか～(*’ω’*)
とろとろ食感のスクランブルエッグ
スライスチーズでちょっとマイルドだけど
スパイシーなトマトソースで時々ピリッ！
オニオンソテーも入ってるので
甘みも感じます～☆
食べる場所によって味が変わるので楽しい！
たまご料理が入ったバーガーですね☆
中身はみっちりスクランブルエッグが
入っているのでＭＥＣ食的には
追加チーズやハムとかソーセージなどを
加えるとバランスがよくなりますね☆
カロリーは３２７キロカロリー
タンパク質は１２．３グラムと優秀！
バンズなので糖質量は２４．９グラムと
ちょっとお高めですね～
澄香は１日の糖質量を６０グラムまで
ＯＫにしているので、
こちらは食べても大丈夫なのですが
厳しめの糖質制限をされている方は
パンをこちらにした方がいいかも！
というかスクランブルエッグを
作ってこの大麦パンに入れたら
似たようなの作れますね(笑)
それなら糖質制限でもＭＥＣでもＯＫ！
ちなみにまわりのパンの部分は愛犬が
しっかり食べてくれました！(*’▽’)
ケチャップの甘みがあるので
澄香はこの間レビューした
ＴＡＭＡＧＯサンドの方が好きでした☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開２１９日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
昨日の愛犬に夜中に起こされ
寝不足気味の澄香です( ;∀;)
今日もジャザサイズに行くのですが
起きたら結構ギリギリの時間・・・
バターコーヒーとアミノバイタルカプシ
一緒に飲んでいいんだろうか・・・ｗ
一気に飲み干して行ってきます～！！
家に帰るとまずはプロテイン
そしてシャワーを浴びてから
愛犬の病院にかゆみ止めを貰いに・・・
皮膚の状態は良くなっているようで
あとはお尻ずりずりしちゃうのだけ
やめてほしいんですが・・・
痒いのって辛いですよね、人間でも
何とかしてあげたいなぁ( ;∀;)
病院から帰ってきたら
ランチを作りますよ～☆
今日のランチメニューはこちら
本日の１回目のランチは豚ロースを
しゃぶしゃぶにして上に
酢きのこと発酵たまねぎを
トッピング～(*’▽’)あとはいつもの
チーズともずくです☆
食後はもちろんプリンとアイスコーヒー！
これ食べないと１日乗り切れない！(笑)
今日も仕事で遅くなりそうなので
コンビニでサンドイッチ買ってきました！
２回目のランチは今日レビューした
こちら！とろとろＴＡＭＡＧＯバーガー！
パンはほぼ愛犬が食べましたｗ
澄香はスクランブルエッグのとこを～
これは自分でも作れそう(*’▽’)
相方もう買ってこなくていいよ～(笑)
では、仕事に行ってきます！！
本日の夕食メニューはこちら
これは明日にでもレビューしようと
思ってるんですが、
ちょっとネットでザワザワしてる
サラダチキン＆たまごサンド！
タンパク質の量！！最高ですｗ
糖質もそんなに高くないんです
タンパク質がたっぷりなので
お腹にも溜まりますし(*’▽’)最高
今日は金曜日なので・・・
飲みます( *´艸｀)一人ですが
家に着いたのは８時過ぎ～
帰りにAMEXカードでセブンイレブンで
これを買ってきました☆
（２０％キャッシュバックなんです）
感豆腐は最近お気に入りのお麩スナック！
この牛塩ホルモン炒めも大好き～( *´艸｀)
２本飲み終わったころに飲み会から
帰り道の相方から連絡があって
一緒に飲むか～？？と言われたのですが
昨日夜中に起こされて眠くて
そのまま寝落ちしてしまいましたｗ
塩ホルモン炒めのレビューは
こちらからどうぞ☆
今日飲んだお酒も美味しかったけど
澄香はやっぱりハイボールを
自分の好きな量で作るのが好きだなぁ
そろそろウィスキーないから買います
ではではおやすみなさい～！
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．４０ｋｇ
(トータル マイナス ６．８５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．９％
(トータル マイナス ３．７％)
筋肉量 マイナス ０．３５Ｋｇ
(トータル マイナス １．３５Ｋｇ)
という結果になりました☆
やっぱりお酒飲むと
体重が増えて体脂肪が増えて
筋肉量が減りますねｗｗｗｗ
ダイエット的には最低な状態
それも一時的なものですから
日々、ジャザイサイズしたり
ＭＥＣ食をきちっと摂取すれば
また減っていくので大丈夫☆
今思い出したんですが、
澄香明後日からブルーデイ予定
なのにブルーデイ前にしては
体重増えてない！！！( *´艸｀)
昨日までは生理前だけど体重が減ってた
わけですねぇ・・・ＭＥＣ食さすがです！
気持ちの浮き沈みもなく
イライラもそんなにしないし(*’▽’)
心も体も健康になってきてるのかな
明日も元気に頑張ります(*’ω’*)
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バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
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