今日は祝日ですね☆
きっと沢山の修行僧の方が
飛んでいらっしゃると思いますが
澄香はお家におります…(T-T)
飛行機乗りたいよう…
みなさまごきげんよう、澄香です☆
今日でMECダイエットもスタートから
一週間目を迎えました～(´ω｀)
気づけばあっという間の1週間でした
毎日肉卵チーズに追われて
ベース量が食べられないようと
半べそをかいている私です(笑)
そしてそして女子にとっての魔の日
ブルーレイがまもなく参ります…
体が水分をためやすくなっており
むくみやすくなってきました
今朝体重を量ったときも
いつもより水分量が多かったです
女子がブルーデイ前に痩せにくくなるのは
体が水分を保持しようとするのも
要因のひとつといわれています
まぁ、ダイエットって私にとっては歯磨きと同じ
生活習慣の一部です
だってここまで落としたら
もうやらないってわけじゃないし
そう生涯ダイエッターなのです…
年齢を重ねてどんどん基礎代謝が落ち
太りやすくなってくると
それなりの対策が必要ですね
ということで 筋肉を増やすためにも
Jazzerciseに行ってきます
(結局行きたいだけｗ)
前回のブログはこちらから＾＾
Contents
ＭＥＣダイエット再開６日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
はい、昨日は多量に飲んだため
朝バターコーヒーが飲めませんでした(笑)
やっぱりね夜11時過ぎに
寿司とかき揚げはやりすぎだったよねw
胃が重いのなんのって…
お酒は全然残ってなかったんですが
お腹はとても重かったです
ということで今日は朝ごはんなし
朝9時からのJazzerciseに行ってきました☆
するとどうでしょう
いつもより汗をかかない…
やっぱりバターコーヒーの効果は絶大ですね…
発汗量がこんなに違うなんて思いませんでした
いつもはサラサラした汗が
ザーザー(笑)滝のように流れるのですが
今日はほどほどといった感じ
いつも通りアミノバイタルカプシは
飲んでましたけどやっぱり
相乗効果ってあるんだなぁ～
そしてトレーナーさんに
お尻をめちゃめちゃいじめられたのでｗ
未だにお尻が筋肉痛です(笑)
Jazzerciseから帰ってきて
シャワーを浴びお昼ご飯の準備をしました～
今日のランチメニューはこちら
また唐揚げ食べてるよ(笑)
鶏肉を800グラムも
仕込んでしまいなかなか減らないww
そして美味しいからまた食べちゃうww
卵2個とほうれん草をナムルっぽい味にしてあえたもの
カマンベールチーズホール半分
卵LLサイズを買ってしまい
2個なのに苦しすぎる…もう3個食べた気がする(笑)
大きさは書かれていなかったなぁ…
卵でも平均的な卵のサイズで考えたら
Mサイズですよね～
つい欲張って大きいのを
買ってきてしまったので
これからはMサイズを買うようにします(^-^;
この日は物販のお仕事デー
未出荷が18件も！！あったので
午後1時半から夕方5時まで
お家で出荷の準備をしていました
無事に滑り込みセーフで
郵便局に届け夕食の準備をしながら
ニュースを見ると
外出を控える人が多くなったので
デリバリーの注文が増えていると
ピザ屋さんの様子が映し出されていました
4種のチーズピザの誘惑たるや！！！
・・・ピザ食べたくなったwwということで
今日の夜はピザになりましたｗ影響されやすい・・・
本日の夕食メニューはこちら
油揚げをノンフライヤーに入れ油分を飛ばし
カラッカラになったものの上に
トマトソース、ハム
モッツァレラチーズとブルーチーズ
そして昼間の残りの唐揚げ(まだ食べてるw)
茹でたブロッコリーになりましたー
焦げて溶けたチーズって美味しいですね～
もちろん、焼いてないのも大好きです☆
卵はLLサイズを2個食べたので
今日はもうベース量クリアとしました(´ω｀)
お夜食のメニューはこちら
そしてチーズが30グラムほど足りなかったので
デザートチーズに手を出す(^^)
ブルーの飲み物はバタフライピーという
お花のお茶です
先日澄香は飛行機とホテルの修業で
1ヶ月に2回クアラルンプールに行ってきたのですが
（この時点で、んん？？と思われた方正常ですｗ）
Twitterのフォロワーさんから
美に効く飲み物だよ～と
教えて頂き
(そんなアバウトな言い方ではなかったです！)
それは買って帰らないとということで
探してセントラルマーケットで発見
味は…ない(笑)無味無臭の青い水ww
ネットでバタフライピーを調べてみると
タイで有名なお茶のようでした
眼精疲労や美白美肌効果があり
アンチエイジングに有効と
調べれば調べるほど
私が飲まなければいけないと思いました(笑)
レモンやライムを入れると
色が鮮やかなむらさきになります
これはレモンやライムに含まれる
酸味成分クエン酸に反応するようで
入れる量によって変化する
色のグラデーションも楽しいものだと
説明されていました☆
クアラルンプールで買った時も
結構なお値段
(現地の価格で考えると高いですが、
日本円だとそうでもない)
だったのでどうしようかと思ったのですが
日本で買ったらもっと高かったので
全部飲みきって効果があるようだったら
また見かけたら買ってみようと思います(´ω｀)
今こうやって写真を見返すと
若干お肉が少なかったかも・・・
ＭＥＣダイエットは食べないと痩せないんです
最低ベース量は食べないと本当に減りません
逆にベース量以上のものを食べると
サクサク痩せます！！
ただし一口30回ルールは
忘れないようにしてくださいね！
本日の 計測結果はこちら
前日比
体重プラスマイナス ０kg
(トータル マイナス１．７５kg)
体脂肪率プラス０．２％
(トータル マイナス１．５％)
筋肉量 マイナス ０．１Kg
(トータルプラス ０．１ kg)
という結果になりました☆
ＭＥＣダイエット始めて１週間
飲み会があったのですが、
体重はマイナス１．７キロ
筋肉も増えてますし、体脂肪は落ちてます！
なんて理想的なんでしょ☆
糖質食べてると体脂肪増えるんですよ・・・
脂肪を取ると体脂肪は減ります
不思議な感じもしますが、本当のことなんです
澄香の人体実験ＭＥＣダイエットは
まだまだ続きます☆
今後もお付き合いくださると幸せです♪
糖質制限で太った私だから書ける記事はこちら
↓↓↓↓↓
ホテル修行の日記を書いています☆
たまにはダイエットお休みして旅に出たいですよね＾＾
いつも応援していただきありがとうございます！！
出来る限り毎日22時頃更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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