ダイエットを終わりにする方法☆MECダイエット89日目結果☆




みなさんのダイエットのゴールはどこですか?
3キロ痩せた時?5キロ痩せた時?
10キロ痩せた時?20キロ痩せた時?
もしかして50キロ痩せた時?

でも痩せた時はゴールなんでしょうか
常々痩せたい痩せたい!痩せたい!
痩せないと言っている澄香ですが

何キロまで痩せたらゴールと言う
目標値はありますが
そこで終わりではないと思っています

ダイエットの本当のゴールは
綺麗に痩せた状態でそれをキープすること
キープするとなるとずっと
管理をしていくことですよね?

食べないダイエットや食事制限などでは
いつかリバウンドします
リミッターが解除されれば
私たちはまた食べてしまうのです

絶対外出自粛が解禁されたらみんな
外に出ますよね?それと一緒ですw

一応澄香にも目標体重があります
人生で一番痩せてた体重よりも少なくなること
でもそこに到達した後も
食生活を変えることはないと思います

せっかく痩せてもまたリバウンド
してしまってはつらいダイエットの日々を
何度も繰り返すだけ
だからずっと続けていけるダイエットを
日常として受け入れていかなければいけません

そんな固い感じじゃないんですけどね(笑)
私たちは食べたもので出来てます
逆に言うと私たちの体の不調は
対外的な要因以外は
食べ物から来ているということです

昔断食道場の先生が
(40日断食したことがあります)

今食べたものがあなたの指先まで
たどり着くのに2週間ぐらいかかるよ
と教えてくれました

食べた食べ物はそんなに長く
私の体の中に滞在し
私を作り上げる要因になっている
そう考えると人体の神秘について
色々考えさせられるものがありました(笑)

綺麗でいるためには体にいいものを
食べれば大丈夫だから
澄香は今日も楽しく料理をしております☆

あらためまして、ごきげんよう☆澄香です☆

なんだかかたい出だしになってしまい
ましたが(笑)ダイエットは1日にしてならず!
千日にしてならず!一年にしてならず!
10年でもまだまだならずw

だから楽しく毎日を穏やかに
過ごしていくのがダイエット成功への
一番の近道だと思っています☆

ダイエットを終わりにする方法は
ダイエットをダイエットと思わず
日常生活にしていくこと^^

人生良い日もあれば悪い日もある
辛いことも悲しいことも
嬉しいことも楽しいこともある

体が美味しいと思っている料理を
私は食べています☆それはもちろん
ヘルシーな食事だったり時には
ジャンクフードだったり!

いつもジャンクフードだと困るけど(笑)

体が欲している時は
主にチートデイですが(笑)
我慢せずに与えてあげようと思います

次のチートデイは12日火曜日の予定です☆
前回の爆食4000キロカロリーを
ご覧になりたい方は
以下の記事をどうぞ(笑)

チートデイを女性がする場合の頻度は?爆食4000キロカロリー摂取してみた☆結果公開!

それでは昨日の澄香の様子をご覧下さい☆

MECダイエット再開88日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝から元気にバターコーヒー♪

愛犬のお散歩を終えたあとは
午前中のクッキングタイム☆

スナップエンドウと春玉ねぎとハムの
マヨレモンサラダ です☆

糖質が少ない調味料として優秀なマヨネーズ
マヨネーズ苦手な人も結構いますよね?
澄香は大好きです(笑)良かったですw

割と色んな料理に入れているのは
その両方の理由から^^
マヨネーズだけだと味が単調になるので
他の調味料と組み合わせて使うことが多いです

今回は春玉ねぎを薄くスライスして
塩を振って水分を抜き
食べやすい大きさに切ったハムと
スナップエンドウをレモンとマヨネーズを
混ぜて作った特製ドレッシングに
黒コショウたっぷり入れて
食材を軽く混ぜ合わせたら出来上がり☆

ゆでたまごを加えると黄色も加わって
さらに綺麗だと思いますよ☆

今日もお昼にいただきます♪

今日のランチメニューはこちら

今日のお昼ご飯は

先ほど作った
春玉ねぎとスナップエンドウハムの
レモンマヨ和え
厚焼き玉子
6Pチーズ2個 クリームチーズ1個
ラム肉のドレッシング炒め100グラムです☆

冷蔵庫に残りがちなドレッシングは
お料理の下味に使ったり
炒め物に使ったりしています☆

いろんな調味料が入っているので
まさに万能調味料!

今回澄香が使ったのはキューピーさんの
野菜もお肉もこれ一本
ネギ塩レモンドレッシングです☆

大さじ一杯使っても糖質は
おそらく2グラムありません☆
刻んだ玉ねぎ長ネギが入っているので
食物繊維が含まれているためです

糖質は(炭水化物-食物繊維)ですよ☆

お肉にも合いますが白身魚や
サーモンにかけても絶品☆
冷蔵庫に眠っている方はぜひ試してください♪

キユーピー 野菜もお肉もこれ1本 ねぎ塩レモンドレッシング

毎日の食後のプリンと(笑)チーズも忘れずに~♪

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食は先日の作り置きの
トマトソースにカレーパウダーを加えて
チーズオムレツにいれてみました☆
最近マイブームのキムチと
朝作ったサラダとハムステーキです♪

サラダ作りすぎた@@そして相方は
自分が食べたいものをコンビニに買いに行くので
澄香が作ったものを食べない

用意しなくていいから別にいいかw
そして食後のおやつも忘れずに♬

タンパク質たっぷりなのに
チョコで美味しいから生理前の
チョコ食べたい時期にはよくお世話になってますw

食べ応えがあるから1本でほんと
大満足なんですよね^^おいしー!!
お値段もお手頃なのが嬉しいです

アサヒグループ食品株式会社 一本満足バー プロテインチョコ 39g

食後は愛犬がコレ投げて欲しいな~^^と
ロープを持ってきたので
何十回も投げさせられるw

どうしてもお散歩少なくなりがちで
ちょっとストレスなのかしら・・・
明日もお散歩に行ってあげるからね^^

お風呂にゆっくり浸かって
今日も12時におやすみなさい☆

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.15kg
(トータル  マイナス   4.90Kg)

体脂肪率    マイナス  0.2%
(トータル    マイナス  2.1%)

筋肉量     プラス   0.10Kg
(トータル   マイナス  1.25Kg)

という結果になりました☆
あ、体重増えてなかった!わーいw
生理前なので増加は諦めてたんですが
やっぱり減ると嬉しいですね☆

体脂肪は減って筋肉も増えてるし☆
3日後から来るブルーデイを
乗り越えたらまたチートデイします☆

チートデイをご存じない方は
是非その効果を澄香の人体実験日記で
ご覧下さいねw

5回目のチートデイに弾丸石垣島旅!ダイエットしてたって旅行がしたい☆旅立ち編

いつも応援して頂きありがとうございます!

澄香が現在実行しているMECダイエットについて
知りたい方はこちらの記事をどうぞ☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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