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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
ＭＥＣダイエットの本当の効果を
まだ知らないあなた！こちらがオススメです！！
ダイエット中だって旅行して美味しいもの食べたい！
ちょっとご無沙汰してました、澄香です＾＾
実は金曜日に友人から急に温泉行きたい！と連絡があり
何も持たずに伊東まで旅に出ておりました～
よく突発の思い付きで旅に出ちゃうんですが（国内だけですが）
さすがに明日から海外行こう！ってのは
お金持ちしかできませーん＠＠
なにしろ当日券の海外航空券はべらぼうに高いｗ
さてさて
澄香の仕事が終わって東京駅に着いたのが
夜の7時で新幹線は７時３７分！
新幹線のチケット買ってなかったので
売り場に行ったら長蛇の列！！
そうだ、世の中は3連休だった！＠＠
頭を抱えましたが、なんとかチケットGET!
友人とも合流し、新幹線へ☆
定番の居酒屋新幹線で上機嫌
ハイボールとつまみを買い込み
居酒屋新幹線で４０分を過ごし
熱海乗り換えで伊東へ☆
いや～40分は短すぎでしょ（笑）
事前に調べたらタクシー会社に
電話をしないと来てくれない駅だったのですが
駅についたら普通にいましたよｗタクシー
おかげで電話する手間は省けました＾＾
タクシーの運転手さんにコンビニに
寄ってもらい大量のお酒をGET!
これで朝まで飲めるぜｗ
ホテルに着いたら夜9時を過ぎていました～
夜１０時からバータイムということだったので
それまで部屋で乾杯～
バータイム開始からは
お酒飲み放題なのをいいことに
ハイボール5杯とモヒートを１杯♪
モヒートはなかったけど
それっぽいの作ってくれるというので
頼んだら超まずい（ごめんなさい）
しぶしぶ残しました・・・トホホ
遅い時間のラーメンも食べちゃうぜ！！
なんとラーメンが無料だったので
もちろん食 べ ま し た ！！！(笑)
麺が量を選べたので少な目にしましたけど
久しぶりの麺は美味しかったです☆
旅行に行ったらＭＥＣは気にしますけど
糖質は食べちゃいます♪
だってその時しか食べられないものだから！
あと友達にも
気を遣わせちゃいますから＾＾；
澄香がダイエットしてるっていったら
メニュー変えてくれるような友達
一緒に楽しい旅行にしたいから☆
その後もお部屋でだらだら飲み続け
翌日は起きたら朝９時！！爆睡～！！
9時半までが朝食だったので
急いでレストランへ！
朝食にはたっぷりのタンパク質を☆
温泉卵ととろろと炊き立てご飯～
たまりません～( *´艸｀)
ご飯お茶碗１杯をゆっくり噛み締めて
美味しく頂きました！
あとはソーセージとかアジの開きとか
タンパク質もたっぷり♪
そのあとは貸し切り露天風呂に行き
送迎の時間までマンガ読みながら
糖質ゼロビールをグビリ♪
ランチは伊東駅の居酒屋で
お刺身盛りとお寿司５貫とねぎとろと
キャベツサラダを食べ
ハイボール２杯♪
帰りの電車では
やきとりのぼんじりと手羽先を食べ
崎陽軒シウマイをもひもひして
ハイボール２本☆
東京に戻ってきたのは夜6時でした～！
久しぶりにリフレッシュ☆
たまにはこんな日があってもいいですよね☆
そうそう、体重なんですが
金曜日に測った時から比べて
今朝は
体重プラス ４００グラム
体脂肪プラス ０．７パーセント
食べた分しっかりアップしてました～てへ♪
でもあれだけ飲んで食べたのに４００グラムなら
全然許容範囲じゃないでしょうか
やっぱりタンパク質多め！これだね！！
今日からまたダイエット再開です♪頑張ります☆
ＭＥＣダイエットをしてリバウンド解消☆
旅行だって怖くない♪
楽しい時間はしっかり楽しんでくださいね！
ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
