すっかり初夏の陽気！
生理痛でまだまだ快調とはいきませんが
気持ちはあがってます、澄香です＾＾
昨日のおデブさんにありがちなこと、
反響があって嬉しかったです～＾＾
今日は美容やその他について☆
あなたはいくつ当てはまる？？
１ お風呂はシャワーですませがち
２ ダイエット経験が多いのでカロリー計算は得意
３ 淡い膨張色の洋服は買わない
４ ○○するだけ的ダイエットグッズを持っている
５ 実はそんなに汗をかかない
６ 巻き爪もしくは深爪
７ 財布はレシートでいっぱい
８ くつが古い
９ 貯金が苦手
10 手帳を使いこなせないのに毎年買う
11 何故かいつも荷物が多い
12 家族がおデブ
13 部屋が汚い
14 買う雑誌はテレビ情報誌かお料理雑誌
15 言い訳が多い
澄香は８個も当てはまりますｗｗｗ
変えねば自分を！！
お風呂はシャワーにしがちです＾＾；
夏になると入ってると辛くて＠＠
家族がおデブなんです、パパがおデブ
おなかぼーん、キューピーだと思ってたら
最近は全体的にボーンなので心配・・・・
荷物多いんですよ～いろんなもの
持ってる・・・心配性すぎなのかしら
あとクレジットカード持ちすぎｗ
お店によって使うカード変えてます＾＾；
ポイント大好きなもので・・・
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１２１日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日ももちろんバターコーヒー飲みますよ☆
生理中なのでちょっとブルーなのは
否めませんがまぁ、そこはしょうがないｗ
まだまだどんよりと重い澄香のお腹
今日まで薬のお世話になりそうです・・・・
早く軽くなりますように！
おデブさんは生理痛が重い人多いみたい
確かに澄香のまわりの痩せてる人は
生理軽い人ばかり・・・自分で検証します(笑)
今日もランチを食べられる時間が
いつもより遅くなりそうなので
お昼前のおやつにこれを１つ
バッグに忍ばせてこそっと食べます☆
いつもは１１時半からランチの澄香
今日は１３時くらいになりそう＾＾；
負けずにＧＯＧＯ！！＾＾
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはナスとチーズを
豚肉で巻いてレンチンした後
フライパンで軽く焼きました＾＾
発酵たまねぎと塩もみきゅうり、トマトサラダ
冷ややっこにサクサクしょうゆをかけて
リモートワークしてる相方にもお裾分け
ナスが美味しい時期になりましたね～！
レンチンだけしてポン酢でも美味しいです！
ちょうど我が家ではポン酢切らしてました＾＾；
黒酢大根のソースで☆
プリンプリン～と食べ忘れてたたまごを
厚焼き玉子で摂取☆
厚焼き玉子だとおやつ感覚ですね～
パクパクいけちゃう♪
夕方には生理になってからのお楽しみスナオを
１袋を２回に分けて食べてます☆
アイスコーヒーと共に♪
ほんとハマるとずっと同じもので大丈夫な澄香
ちょうど今日は大好きなプリンが
スーパーで売り切れてたので
明日はこれで乗り切ります☆
本日の夕食メニューはこちら
昨日の夜に引き続き今夜もステーキ！
昨日と今日のステーキは１パックに
まとめて入ってたのを切り分けたのですが
全部で７００円位でした～
そしてまだちょっと残ってるのは明日！
キムチと発酵たまねぎと厚焼き玉子
グリルしたアスパラとナスも食べます～！
夏野菜が美味しい時期！
アスパラを生で食べるのも大好き！
鮮度がいいものが手に入るとやっちゃいます
デザートには足りてないチーズを摂取して～
半分残しておいたスナオを食べます☆
このバターの香りと
さくっとしてちょっとジュワーとする
食べ応えが大好き♪
今夜また楽天セールで買います☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．０５ｋｇ
(トータル マイナス ５．００Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．２％
(トータル マイナス ２．５％)
筋肉量 プラス ０．１０Ｋｇ
(トータル マイナス １．０５Ｋｇ)
という結果になりました☆
体重は微減、体脂肪は減って
筋肉量が増えるという最高の状態☆
ちょっと便秘気味でお腹が張ってるのが
気になりますが、今日は気分がいいです☆
まだお腹は痛い時期が続いています
生理が始まって４日が過ぎてるのに！！
早くこの腹痛とおさらばしたいです
でも以前のような気絶する位の壮絶な
痛みからは解放されつつあります
いつか自分の体にあった体重や
筋肉量になった時、あの時は辛かったと
思える位にこれからもＭＥＣダイエットを
頑張っていきます☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
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バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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