女子なら毎月やってくる痩せない時期
その時期に突入しております澄香です、
みなさま、ごきげんよう☆

男子にはない痩せない時期・・・・
ずるいーーーー！！！
女子は毎日変化する体調に左右される
ダイエットの日々

しかし女子に生まれたならそれは仕方なし！
諦めて楽しく過ごすしかないですよね＠＠
痩せない時期はモチベーションも下がり
気分も低迷しちゃう時期！
だけどちょっと待って！！＾＾

今はからだが変わろうと準備運動してるだけ！
あとちょっとの我慢で体は痩せていくから
ここであきらめないで！

と澄香は言いたいです＾＾

澄香のブログを読んでくださってる方は
すでにご存じと思いますが
先日まで３ヵ月の停滞期と戦っておりました
毎日減らない体重計とにらめっこ
悲しいやらやるせないやらで

自分はもう一生やせないのではないか・・・
とさえ思ってしまうほど( ;∀;)
そんなことはないんですがｗ
我ながらよく挫けなかったなと褒めてあげたいｗ
（↑自分に甘いんです）

痩せない時期はなるべく太らないように
体はちゃんと変わってるってことを
信じて過ごすだけです＾＾

澄香は体組織計のおかげもあって
筋肉が増えて脂肪が減っているのをみて
脂肪が減ってるなら
ダイエット成功してる？と思いながら
３ヵ月を過ごしました！

目に見えて数値を出してくれる
体組織計いいですよ～＾＾
気持ちが前向きになります☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪

ＭＥＣダイエット再開１６２日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も体調最高！朝から美味しい
バターコーヒー飲みまーす☆
よく眠れたので早めにおきました～＾＾

フィットネストレーナーで有酸素と筋トレ
しっかり２５分ほどやってから
アミノバイタルカプシを飲んで
ジャザサイズへ！＾＾

澄香はオンラインのクラスはやってないのですが
オンラインをやってねの圧がすごいようで
（澄香は感じませんｗ）
お友達がげんなりしてました＾＾；
そこまでやらせようとしなくてもいいんじゃ・・・

だってやりたかったらとっくにやってるでしょｗ
澄香の場合は右耳から入って左耳に抜ける・・・
ことさえなく、最初からきいてない(笑)
自分には関係ないと思ったらずっとシャットアウト
ぶれない女、澄香ですｗ←協調性なし

自宅に戻りプロテイン飲んだら
ボクシングを１時間！今日はいつもよりも
仕事開始が遅いので頑張ってみました☆

シャワーを浴びたらランチ作り～＾＾

今日のランチメニューはこちら

本日１回目のランチは昨日の残りの
牛肉とパプリカとニンニクの芽、きのこの
オイスターソース炒めとチーズです♪

昨日の残りだったので作ってないけどｗ
そして２回目は～

これも作ってないけどｗｗ
あっためただけのレッドホットチキンと
チーズともずくです♪

仕事があるからちゃちゃっと出来て
食べられるのがありがたい！
外食するよりはずっと安いし＾＾

コーヒーとプリンも食べて～

そして家を出る直前にもう１回食べるｗ

明日の相方のリモート飲み会のつまみの
サーモンポキを味見がてら☆
たまご焼きでほっこり＾＾
時間がないのでささっと食べます～

さてさて、お仕事行ってきます！
今夜は遅くなりそう～＠＠

途中でおやつを頂いて食べてしまった＾＾
おかげでペコペコじゃない状態で帰宅～

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食は８時過ぎ＠＠
ポークソテーとキムチ、ザワークラウトと
ピクルスです☆

足りないチーズ分はデザートで＾＾

運動しすぎて疲れてたみたいで
２２時には寝てしまいました＾＾；

あれ、たまご足りなくない？？
まぁ、いっかｗ

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　プラス　　 ０．２０ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ５．６０Ｋｇ)

体脂肪率　プラスマイナス　 ０．０％
(トータル 　　　マイナス 　３．３％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．１０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．９０Ｋｇ)

という結果になりました☆

痩せない時期に入ってきてしまって
体が水分を溜め込もうとしているようで
今朝は水分量がとても多かったです！

せっかくマイナス６キロの壁を突破したけど
また逆戻りなのがちょっと寂しい( ；∀；)
来週からブルーデイだから仕方なし！
なるべく増やさないようにするだけですね☆

そろそろギブミー炭水化物！の時期にも
突入するのですが、いつでも
食べられるようにプロテインバーと
ＳＵＮＡＯのクッキーは常備(笑)
毎日飲んでるプロテインドリンクもあるし

次のチートデイまで体をだましだまし
こらえていきたいと思いますｗ

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更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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