糖質制限で痩せない人には理由がある!MECダイエット28日目結果☆




澄香が毎日飲んでいるバターコーヒー
完全無欠コーヒーとも呼ばれてます☆
なんか強そう(笑)

 

この名前は
「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
(英名:The Bulletproof Diet)」の中で、

 

 

「完全無欠コーヒー
(英名:Bulletproof coffee)」

 

 

というものを朝ごはんのかわりに飲むというところから
完全無欠コーヒー・・・と呼ばれてるわけです

 

 

澄香はこの本読んだことないんですが、
魔法のバターコーヒーダイエットという
書籍を元に毎日行ってます☆

 

 

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です☆

 

 

日々飲んでいるバターコーヒーですが
毎日行ってるJazzerciseで
その効果を体感しています

 

とにかく汗をかきやすくなりました
1時間のレッスンのあとは
髪の毛の先まで汗びっしょり

 

 

昔は低体温症だったのに
今は普通に36.3℃あります~

 

 

糖質制限してた時は
とにかく手足が冷えて冷えて
夜は眠れないし
起きてても辛いし
汗もかきにくかった・・・

 

 

平熱は35.2℃だったんですよ
1℃も上がってるんです^^

 

体温が1度上がると、
基礎代謝量が13%~15%も
上がると言われています

 

 

例えば、体温35度の人の基礎代謝量が
1200キロカロリーだとすると、

 

 

体温を1度上がると
基礎代謝量が
なんと1380キロカロリーにアップ!!

 

 

なにもしないで180キロカロリー
毎日消費されるというわけ☆

 

 

180キロカロリーは消費するのに
ウォーキングだと1時間かかるんです!!

 

1か月毎日だと5400キロカロリー
1年だと64800キロカロリー
これって1年で約9キロ痩せる計算!!

 

基礎代謝をあげるためには
しっかり体温をあげましょう!
体温をあげるためには筋肉!
だからMECダイエットなんです^^

 

 

糖質制限していた時澄香は
全然痩せませんでした
冷え性はひどくなるし
いつも食べ物のことを考えてた

 

辛かったです@@

 

 

澄香は糖質制限で痩せない
倹約遺伝子を持っていたんです

 

それはこちらの記事で
詳しく紹介しております☆
早く分かって良かったです~!!

ダイエットで痩せない人は倹約遺伝子を持っている?あなたが痩せない本当の理由。

 

バターコーヒーダイエットが
気になる方は作り方を書いてますので
こちらからどうぞ☆

 

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

 

 

MECダイエット再開27日目スタート☆

 

朝ごはんの メニューはこちら

今日も元気だ、バターコーヒーが美味しい!
もちろん、朝からバターコーヒー飲んでます☆

 

 

今日は澄香が大好きな先生のレッスン!
楽しく発汗するためにも
しっかりバターコーヒーを飲んで
さらにアミノバイタルカプシも飲みます☆

 

 

そろそろなくなってきたので
次の楽天セールで注文予定ですw

 

 

今日のランチメニューはこちら

 

今日はとっても茶色いランチwww

 

チーズはさけるチーズを
輪切りにしてレンジでチンしたもの^^

 

 

スープは昨日の生姜焼きの
残りをスープにアレンジ☆

 

スコッチエッグと
エビフライです~!!^^

 

 

あとブロッコリー(笑)

 

フライはノンフライヤーで
しっかりオイルカットしてみました☆

 

かなりお腹いっぱいです@@

 

 

 

皆さんこれ知ってますか??
澄香は知ってたけどずっとスルーしてたw

 

 

子供のころからミルキー大好き!
でも糖質がねぇ~と思ってたら
ななななんと!!

 

 

 

10gでも糖質0.1グラムですって!!@@

 

早速先日作ったチーズケーキにのせて
おやつタイム☆

 

 

ちょっと甘みが足りないチーズケーキだったので
ちょうどよくなりました☆
ふわっとしていてミルキーな味!
デザート感が増しました♪

 

これでチーズ20グラム
たまご半分クリアできるのはありがたい(笑)

 

 

本日の夕食メニューはこちら

 

 

鶏肉をメンマとネギで
炒めたもの

 

豆腐とネギのスープに
たまごを落として
たまごを摂取☆^^;大変~

 

チーズも50グラムを
パリパリチーズにして
30グラムはデザートチーズで☆

 

チーズがなかなかしんどいですね~@@
レシピ増やさないとなぁ@@

 

そして昨日から言ってたこれを!!

本日の夜食メニューはこちら

 

 

相方に飲みたい飲みたい言ってたら
買ってきてくれましたww

 

 

久しぶりの香るエール!!
めっちゃ美味しかった~!!^^

 

 

澄香はビールあんまり好きじゃないけど
これだけはたまに飲みたくなります^^
海外からのゲストにも
おススメしてる香るエール♪

 

 

幸せな一日の締めくくりでした♪

 

本日の 計測結果はこちら

 

体重    プラス    0.00kg
(トータル  マイナス  2.80Kg)

 

 

体脂肪率  プラス  0.1%
(トータル マイナス 2.3%)

 

 

筋肉量     プラス   0.05Kg
(トータル     プラス 0.15 Kg)

 

という結果になりました☆

 

 

体重は変化がなかったのですが
筋肉量が増えていたのと

 

 

ここには書いてないのですが
内臓脂肪が減りました!!^^

 

 

テレビで藤田ニコルさんこと
にこるんが、
体重を気にしなくなったと
おっしゃってたので

 

 

本当にその通りだなぁと
思いました^^
痩せて綺麗な人が言うと
説得力ありますねw

 

 

澄香も早くそうなれるように
頑張りたいと思います☆

 

 

いつも応援していただき
ありがとうございます!!

 

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω`)

 

 

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

 

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澄香のやる気スイッチが入ります!!(笑)

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