生理前や生理中は痩せないように
女の人の体は出来ているので
食事制限をして
ストレスを貯めないように☆
過食気味になる時期ですが
ＭＥＣダイエットをしながら
気をつけて食べてくださいね♪
食べないのは体にも心にも
いいことは一つもありません！
辛い時だからこそ
自分をいたわってあげてくださいね！
改めまして、ごきげんよう
澄香です☆
先月ブルーデーくるくる詐欺をして
今月もそうだと申し訳ない（？）のですが
予定日の本日きそうもないｗ
お腹も痛くないし、
食欲も加速していない
でも甘いものを食べたい欲求はあるので
恐らくそろそろやってくるに違いないｗ
桜の開花宣言もそろそろですね～＾＾
こんな時期ですけど、
桜が咲くって気分があがる！
澄香の住んでいる地域には
桜がとても綺麗な場所がたくさん！
昨日は気温が高かったせいもあり
春の香りがしました＾＾
なんでしょうね、あの
何とも言えない香り
でも春は着実に近づいてますね
そうなると着実に夏も近づいてますね
薄着の季節が来るｗｗｗ
とはいえ、１か月で３．５キロ痩せてきた
澄香にとっては
夏までにあと何キロ痩せられるか
とても楽しみでもあります(笑)
ブログを読んでくださっているみなさまの
おかげでみるみる痩せておりますｗ
いつもご覧いただきありがとうございます！
一緒にダイエットをされている方
辛いこともありますが、
どうか楽観的な澄香のブログを読んで
辛さが軽減されたらいいなと思ってます＾＾
では、昨日の澄香の一日を
ご覧ください～♪
またしてもやらかしてます(笑)
いつものことですけどｗ
Contents
ＭＥＣダイエット再開３７日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
昨日もバターココアにしてみました！
慣れてくると美味しい(笑)
でも澄香の中では
ココア＝甘い飲み物なので
液状の甘味料を足して飲んでます☆
でもカフェインがあんまりないからか
眠くなりやすい（生理前だし）
コーヒーのカフェイン量は
約100mlに対して40～60mgくらいなので
ココアよりもずっと多いです
バターココアのココアは４グラムなので
カフェイン量は大体８mgほど
コーヒーにはココアの５倍のカフェイン量！
飲みすぎにはご注意くださいね☆
今日のランチメニューはこちら
チーズたっぷりオムレツと
キャベツとネギとシソの炒め物風
ネギ塩チキンです☆
ネギ塩チキンと
キャベツとネギとシソの炒め物風は
レンチンで作りました＾＾
先日相方がとりモモ肉を冷凍で２キロ
買ってきてくれたので
解凍してしまったら再冷凍できないし
作り置きしちゃえ！ということで
大量にとりモモレシピを作りました＾＾
ほぼレンチン(笑)
レンチンしてる間に次のレシピ作れるし
かかった時間は全部で１時間くらい
小分けに毎日の食事に出していきます～＾＾
おやつには我慢せず甘いものを☆
先日友人の美女から頂いた
バスク風チーズケーキを半分と
ミルキーソフトを☆
濃厚だから半分でもめっちゃ満足！＾＾
ミルキー風味のバタークリームも
満足感を高めてくれますね～！！
午後からはしっかりお仕事！
頑張りました☆
本日の夕食メニューはこちら
夜ご飯はとんかつ！
先日業務スーパーに行ってきて
５枚で４９８円のとんかつ発見！
ドキドキしながら揚げてみたら
柔らかくて美味しい＠＠
すごい、１枚１００円なんてっ！！
そりゃスーパーで半額にしても
儲かるよねぇと原価の安さを
しみじみ感じながら食べました(笑)
食物繊維が減りがちなＭＥＣダイエット中は
アボカドが大活躍！
クリームチーズとのり、ごま油と塩であえて
中華風に☆
ネギや鰹節を足しても美味しいですよ～＾＾
のりの食物繊維もプラスされて
腸内環境改善に効果抜群☆
のりの４割はタンパク質って知ってました？ｗ
さらに重量の３分の１は食物繊維！
ダイエッターには嬉しい食材ですね☆
澄香は韓国のりを常備しているので
韓国のりをちぎってあえました♪
昼にたまご２個食べたので
夜は煮卵１個で今日のベース量クリア！
さて、チーズがちょっと足りないので
デザートチーズを食べましょう～
今日はスーパーで季節商品のチーズを発見！
瀬戸内レモン☆
爽やかな酸味でチーズケーキみたい☆
いつも食べてるナッツも追加購入～！
デザートチーズさん、いつもお世話になってます(笑)
チーズ１２０グラムをどうやって食べきるか
日々の悩みの種です(笑)なんて幸せな悩み
さて、今日は飲んじゃおうと思います(笑)
本日の夜食メニューはこちら
相方が買ってきたのを
１本強奪(笑)
あんまり飲んだことなかったけど
美味しかったです☆
飲んでいい？って言ったら
いいよ～って言ったのでもらいましたｗ
奪ってはいませんｗ
鶏もものチリソースと
今日のランチに食べた
キャベツとネギとシソの炒め物風
さっき食べたアボカドもあげましたｗ
でもそれをペロリと食べてしまって
手を出したのがコレ
スーパーでも置いてあるとこ
増えましたよね～＾＾
じゃがいもの味が美味しくて
シンプルな塩味、歯ざわりが
日本のポテトチップスとは違う！！
食べたことない方は
是非おすすめです☆
今日はたくさん食べたから
明日の朝の計測は諦めた澄香ですｗ
だがしかしかし、だがしかし！！
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．２０ｋｇ
(トータル マイナス ３．５０Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．８％
(トータル マイナス １．９％)
筋肉量 マイナス ０．６５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．６０Ｋｇ)
という結果になりました☆
たたたたた体重減ってる！！！
ＭＥＣダイエット再開後
一番減ってます☆
でも体脂肪増えてるぅぅぅぅぅ！！
なのでダイエットとしては失敗です、はいｗ
減らしたいのは体脂肪なのよ・・・
でもいいのです、美味しかったし
楽しい飲み会でしたもの☆
澄香は本当に幸せです、
いつもストレスがない
あってもすぐに吐き出して
なかったことにするの得意だよ！(笑)
明日も好きなメニュー考えて
料理作って元気に楽しい一日に
なりますように・・・
じゃなくてします！なります！（断言）
何事も思い込みが大切
妄想力ならだれにも負けないぜ☆
本日も最後までありがとうございました☆
いつも応援していただき
ありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)
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澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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