週末飲んだくれ女のレッテルを貼られた
澄香です、みなさまごきげんよう☆
レッテルじゃないよ、むしろ称号！（笑）
ノーアルコールノーライフだもの
飲んでも痩せるんだって証明するのだ！
今日はダイエッターは避けがちな
豚の角煮のレシピをご紹介したいのですが
シュガーカットを使い糖質カット！
時短３０分で出来ちゃう簡単レシピです
甘辛い味が恋しいあなた
是非作ってみてくださいね！
朝ごはんのあと位にレシピ登場です
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開２１４日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
飲んで取り忘れに気づき
いつもより少なくてすみませんｗ
昨日お酒を飲んで寝てしまって
気づいたら８時半！
急いでバリスタにコーヒーを
入れてもらっている間に
ジャザサイズの準備をして
もちろんバターコーヒー！
飲むの間に合いました(*’▽’)ふぅ
ぐびっと飲んだらジャザサイズへＧＯ！
もうすぐ４５分のレッスンになるのですが
先月４５分レッスン受けた時の
３日続いた筋肉痛の恐怖を思い出しますｗ
今度は頑張りすぎないようにします((+_+))
家に戻りシャワーを浴びたら
宅急便が届きました！
わー待ってたよ、バッテリーさん☆
先日別の記事でもお話したのですが
電動自転車のバッテリーが
突然電源が落ちるようになってしまって
販売元のパナソニックさんに
連絡したところ・・・
このバッテリーまさかの
リコール商品！
自転車屋さんで買うと５５０００円
かかると言われていたので狂喜乱舞☆
無事にそれが到着しました～
その時の記事はこちら☆
昨日お友達からお肉を頂いたので
ＭＥＣダイエットにもぴったりな
豚の角煮風を豚バラで３０分で作ります☆
☆材料（４人分）☆
豚バラ肉（スライス） ６００グラム
ゆでたまご ４個
片栗粉 適当
たれ
水 ２００ｃｃ
しょうゆ 大さじ８
酒 大さじ４
味の母（みりん） 大さじ４
パルスイート（液体） 大さじ２
すりおろししょうが 小さじ２
（にんにく 小さじ２）
ゴマ油 適当
豚バラ肉は２枚広げて重ねてくるくる巻き
手でぎゅっと形を整えます
ぎゅっと丸めてこんな形に☆
これは分量の１．５倍で作ってます☆
片栗粉をまぶした肉を
フライパンで焼きます
片栗粉をまぶすことで
タレが絡みやすくなりますよ☆
薄めにまぶしてＯＫ！(*’▽’)
フライパンにごま油を敷いたら
肉を並べます（まだ火はつけません）
のせたら火をつけて全体に焼き色をつけ
色が付いたらタレの材料を全部入れます
途中お肉を転がしながら中火で
たれが少なくなるまで煮ます
完成～(*’▽’)ランチで食べます！
ちなみにニンニクは入れなくてもＯＫ
澄香は作り置きのにんにくを入れました
ゆでたまごは半熟にしたかったので
たれを冷やしてから半熟たまごを入れました！
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは豚バラの角煮風と
ツナときゅうり・大根のサラダ
もずくとチーズです☆
たまごは漬け込んでいるので
また明日かな？
美味しくて角煮１個おかわりｗ
味もしみしみで柔らかい～(*’▽’)
ご飯があったらパクパク進んじゃう
危険なお味です（笑）
テリテリで見た目にも美味しい☆
デザートはいつものプリンを食べて
ジョギングから帰ってきた
相方のお昼ご飯を作る
相方は糖質ＯＫなので高菜チャーハンプラス
たまごはまだ味が染みてなかったっぽいｗ
ナスのナムルもさらに味が染みてました☆
先日ナスのナムルのレシピを
ご紹介したのはこちら☆
レンチンなのでお湯や火は使わず
包丁も必要ないので簡単ですよ～(*’ω’*)
夕方にＳＵＮＡＯのチョコップを(*’▽’)
角煮をママの所に持っていきがてら
愛犬のお散歩を一緒にして
ママのお散歩のお手伝い(*’ω’*)
コロナが終わって海外にいけるようになったら
ディズニーワールドに連れていきたいので
足腰鍛えといてもらわないと！（笑）
さて、相方は仕事してるっぽいので
澄香は一人でご飯を食べます( ｀ー´)ノ
本日の夕食メニューはこちら
先日スーパーで売ってた１枚５００円の
ステーキ肉☆相変わらず大きい～！！
昨日からはまっている赤ワインハイボール
１人で乾杯！って思ったら
匂いにつられて相方登場！
ソースは赤ワインソースと
塩ソースの２種を用意♬
先週と同じように半沢直樹を見ながら
一緒に食べました( ﾟДﾟ)とられたー
二人だと足りないので
相方は冷凍餃子を焼いてました
澄香もちょっともらうｗ糖質だけど
今日は２３時に就寝しました～
明日も体重増えてるだろうな、
よし、覚悟した。寝る！！(*’▽’)
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．１０ｋｇ
(トータル マイナス ６．２５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．２％
(トータル マイナス ３．６％)
筋肉量 マイナス ０．１５Ｋｇ
(トータル マイナス １．１０Ｋｇ)
という結果になりました☆
やはり昨日の夜遅めの時間に
飲食してしまったので
全体的に増えております((+_+))
でもそれは仕方ないこと
まだ体にも水分が残っていて
お酒を飲むとどうしても
体がむくむからというのもあります
週末は終わったのでまた
通常の生活に戻さねば☆
週末ってどうしても
お酒飲みたくなっちゃうのは
吞兵衛のいいわけですｗすみませぬ！
デブは言い訳が多い！
まさにおデブにありがちなこと( 一一)
気を付けたいと思います！
今日も前向きに楽しく
元気に頑張ります☆(*’▽’)
脂肪燃やすぜ！！
糖質制限・ＭＥＣダイエットに
効果的なレシピありますよ～☆
こんな雑学系もいかがですか？( *´艸｀)
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
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