半身浴の効果的なダイエット方法!意外と少ない消費カロリーに衝撃!




寒くなってきましたね~!!!
みなさま、ごきげんよう澄香です☆

朝晩プルプルしちゃうくらいな時期ですが
お元気ですか??澄香は今日も
MECダイエットのおかげで絶好調!

MECダイエットってなんぞや??という
まさかのあなたはこちら!!必読ですぞw

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

寒くなってきたこの時期は
お風呂にゆっくり入れる時期☆
夏の長風呂なんて無理www
あっつくて死ねます(笑)

今回は半身浴について
さらに掘り下げていきたいと思います!

半身浴ダイエットとは?

半身浴でダイエットは、
長くお風呂に浸かることで
発汗とデトックスにより
体に溜まっている悪い子たちを
排出する行為のことです。

でも半身浴ってどのくらい
カロリー消費するの?って思いません?

デトックスよりカロリーだぜ!w
と澄香は思っておりました(笑)

運動って辛いわりに
カロリー消費少ないんですよね・・・
ジョギングなんて1時間頑張っても
たった約500kcal程度しか消費しない・・・
(あ、澄香は体重が重いのでもうちょっとありますが)

ぶっちゃけ運動だけじゃ
ダイエットできませーんw
ただ、日々の入浴タイムを
消費カロリーを増やすために使うと思えば
そんなに苦でもないですよね^^

わざわざジョギングするんだったら
ウェア着替えて靴を履いて辛い思いして
かな~りめんどいw
書いててすでにめんどいですw

だったら毎日入るお風呂で
ちょこっと消費カロリーを
プラスしてみませんか?

塵も積もれば山となる☆

では半身浴の消費カロリーを
見ていきましょう!

半身浴の消費カロリー

ここでは半身浴の消費カロリーを
計算してみましょう!

カロリー消費の計算式は
ある程度決まっているのですが
半身浴の計算式は以下の通りです^^

体重(kg)×時間(分)×補正係数×0.0534

補正係数は、年代と性別によって決まっているので
ご自身の年齢と性別をいれてみましょう!

・20代の男性・・・1.0、20代の女性・・・0.95
・30代の男性・・・0.96、20代の女性・・・0.87
・40代の男性・・・0.94、20代の女性・・・0.85

例として20代で体重50kgの女性の場合
30分の半身浴を行った時の消費カロリーは、

50×30×0.95×0.0534=約76.1kcalとなります。

体脂肪1kgは、およそ7,200キロカロリーの消費すれば
理論上落ちることになっているので
今回の例の女性の場合は47時間以上の
半身浴をしないといけなくなります^^;

毎日1時間入っても
1か月半かかる計算ですね・・・ううむ。
こりゃ半身浴だけじゃ無理だ!!と
思ってしまいますよね?(笑)

半身浴の消費カロリーを甘く見てはいけない

先ほどの女性の例だと
30分の半身浴で約76.1kcal・・・

60分で約152Kcalということになりますが。

これを3ヵ月や6か月、
1年やった場合どうでしょうか??

76Kcal×3か月(90日)=6840Kcal

76Kcal×6か月(120日)=9120Kcal

76Kcal×1年(365日)=27740Kcal

1年だと約3.85キロ痩せる計算です!

 

 

じゃあじゃあ、毎日1時間入ったら??

152Kcal×3か月(90日)=13680Kcal

152Kcal×6か月(120日)=27360Kcal

152Kcal×1年(365日)=55480Kcal

なななんと1年で約7.7キロ!!

まさにチリツモ!!

逆に考えると毎日150Kcal食べ過ぎたら
一年で7キロ以上太るってことか・・・orz

半身浴ダイエットのみでは痩せるのは難しい

 

とりあえず、半身浴ダイエットのみで
痩せることは不可能にちかいですw
残念ながら・・・

でも他のダイエットと併用してなら
半身浴ダイエットは
有効な手段といえるかもしれません。

澄香も考えてみたら
MECダイエットのほかに
筋トレもやってるからなぁ^^;
1つのダイエットしかやってない人って
意外に少なそうですね

無理のない程度に楽しく元気に
ダイエットを頑張っていきましょう☆

糖質も好きな人はこちらの記事を☆

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こちらの記事をどうぞ☆

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