痩せたいのになかなか痩せなかったり
少し痩せたら停滞期が来たり
減量するのってなかなか難しいですよね＾＾；

澄香もよくデータを見返してみたのですが
なんと３週間くらい体重がほぼ変わらず！
なんて停滞期ｗｗｗ

停滞期って長い人は半年くらい
あるそうなので、とっても辛い＠＠

半年だったら
澄香は挫けちゃうかも(笑)

女性がダイエットしてても
痩せない理由を考えてみましょう！

☆基礎代謝よりも少しの量しか食べない

☆タンパク質を食べない

☆好きなものを食べない

☆間違った断食ダイエットをしている

☆運動しすぎている

☆食べすぎている

☆１か月で１０キロ痩せるなど
無理な減量をしようとしている

☆ダイエット食品ばかり食べている

☆ゼロカロリー・ローカロリーの
食品ばかり食べている

☆油類を採っていない

☆炭水化物を全く食べない

思いつくだけでもこれだけありますｗｗ
あなたはどれが思い当たりますか？？

食べてないのに痩せないと
お悩みの方はこちらの記事をどうぞ☆

これが正しいダイエット！全然食べてないのに痩せない人必見☆最新版☆

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です！

昨日の失意から一転
平常を取り戻しつつある澄香です＾＾

愛犬はまだ辛そうですが
抜糸まであと１週間

美味しいものを食べさせて
いたわってあげようと思います＾＾

それでは昨日の澄香の様子を
ご覧ください～＾＾

ＭＥＣダイエット再開４８日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

バターコーヒーダイエット継続中です☆
すっかり朝はこれじゃないと
もうだめです＠＠

またしても飲みかけですみませんｗ
いつも撮るの忘れそうになるｗｗ

だめですね、
常に写真撮らないとですね！！

今日のランチメニューはこちら

もやしとササミとたまごを
鶏ガラスープとにんにくで
炒めてみました！

相方が買ってきてくれた
冷凍のささみがたくさんあるので
解凍してお湯で茹でて
たくさんさいておきました＾＾

私も食べられるし、
愛犬にもあげられるので＾＾

もちろんこれだけでは
全然足りなかったのでｗ

クリームチーズと韓国のりです☆
澄香は韓国のりにチーズを巻いて
なんちゃって磯部巻きですね☆

よくお酒のつまみで作りますｗ
作るって言うほどのメニューじゃないんですけど＾＾；

しょっぱいのばっかりだったので
たまご分摂取のために
プリンも食べましたｗ
ストックたくさんあったけど最後～！！

糖質をあまりとらないせいか
最近甘いものを食べたいなと
思う気持ちが増えた気がします＠＠

まぁ、ベース量食べたら
甘い物でもなんでも食べられるので
気にしなくてもいいんですけどね＠＠

本日の夕食メニューはこちら

今夜はもやしとたまごの豆乳スープと
久しぶりのステーキ！とルッコラにしました！

全部で３５０円くらいの食卓ｗ

ＭＥＣダイエットはお金がかかるって
よく言われるんですけど
食材の選び方食べる場所次第じゃないかなと
澄香は思うんです＾＾；

外食だったらごはんものや
麺などの炭水化物の方が安いですよね～＾＾

家だったらステーキも
安く食べられていいですよ☆

ほぼクリームチーズの
ケーキ風ｗ

ブルーベリーソースは
冷凍のブルーベリーに
ノンカロリーの砂糖を入れて
煮詰めたものです＾＾

それなりに美味しかったんですが
クリームチーズを冷凍しちゃったので
なんかパサつくー＠＠くやしいｗｗｗ

上手く解凍できませんね＠＠
だれかいい方法があったら教えてください～！！

大量にクリームチーズ買うと
どうしても冷凍しないとだめですもんね
すぐダメになっちゃうので・・・＠＠

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 マイナス　 ０．６０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ３．３５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラスマイナス　 ０％
(トータル 　　　マイナス　　 ２．１％)

筋肉量 　　　 マイナス　　 ０．３５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　　０．４ Ｋｇ)

という結果になりました☆

体重はしっかり減ってました！
やはりメンタル的なことが
大きくかかわっていたんだと思います

ただ、今日も睡眠が少なくて
（愛犬が帰ってきてくれて
いとおしくてずっと見ていたら
気づいたら夜中の１時でした）

睡眠時間が少ない割には
減ってくれてて良かった＾＾；

冒頭でもお話したのですが
澄香ここ３週間
体重が全然減ってないｗｗｗ

知らない間に停滞期でしたｗ

というのも、
多少の増減は毎日あるのですが
そのふり幅が少なかったので
多分停滞期ですねｗ

先月のブルーデー後の痩せ期では
順調に３キロするするっと落ちたのです

なので、ここからスルスルと
落ちてくれなかったら

チートデイします！！！

（やりたいだけ笑）

なので、チートデイします！と
ブログで言った時は
察してください＠＠

明日も楽しくダイエットします～＾＾

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓

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