痩せたいのになかなか痩せなかったり
少し痩せたら停滞期が来たり
減量するのってなかなか難しいですよね＾＾；
澄香もよくデータを見返してみたのですが
なんと３週間くらい体重がほぼ変わらず！
なんて停滞期ｗｗｗ
停滞期って長い人は半年くらい
あるそうなので、とっても辛い＠＠
半年だったら
澄香は挫けちゃうかも(笑)
女性がダイエットしてても
痩せない理由を考えてみましょう！
☆基礎代謝よりも少しの量しか食べない
☆タンパク質を食べない
☆好きなものを食べない
☆間違った断食ダイエットをしている
☆運動しすぎている
☆食べすぎている
☆１か月で１０キロ痩せるなど
無理な減量をしようとしている
☆ダイエット食品ばかり食べている
☆ゼロカロリー・ローカロリーの
食品ばかり食べている
☆油類を採っていない
☆炭水化物を全く食べない
思いつくだけでもこれだけありますｗｗ
あなたはどれが思い当たりますか？？
食べてないのに痩せないと
お悩みの方はこちらの記事をどうぞ☆
改めまして、ごきげんよう☆
澄香です！
昨日の失意から一転
平常を取り戻しつつある澄香です＾＾
愛犬はまだ辛そうですが
抜糸まであと１週間
美味しいものを食べさせて
いたわってあげようと思います＾＾
それでは昨日の澄香の様子を
ご覧ください～＾＾
ＭＥＣダイエット再開４８日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
バターコーヒーダイエット継続中です☆
すっかり朝はこれじゃないと
もうだめです＠＠
またしても飲みかけですみませんｗ
いつも撮るの忘れそうになるｗｗ
だめですね、
常に写真撮らないとですね！！
今日のランチメニューはこちら
もやしとササミとたまごを
鶏ガラスープとにんにくで
炒めてみました！
相方が買ってきてくれた
冷凍のささみがたくさんあるので
解凍してお湯で茹でて
たくさんさいておきました＾＾
私も食べられるし、
愛犬にもあげられるので＾＾
もちろんこれだけでは
全然足りなかったのでｗ
クリームチーズと韓国のりです☆
澄香は韓国のりにチーズを巻いて
なんちゃって磯部巻きですね☆
よくお酒のつまみで作りますｗ
作るって言うほどのメニューじゃないんですけど＾＾；
しょっぱいのばっかりだったので
たまご分摂取のために
プリンも食べましたｗ
ストックたくさんあったけど最後～！！
糖質をあまりとらないせいか
最近甘いものを食べたいなと
思う気持ちが増えた気がします＠＠
まぁ、ベース量食べたら
甘い物でもなんでも食べられるので
気にしなくてもいいんですけどね＠＠
本日の夕食メニューはこちら
今夜はもやしとたまごの豆乳スープと
久しぶりのステーキ！とルッコラにしました！
全部で３５０円くらいの食卓ｗ
ＭＥＣダイエットはお金がかかるって
よく言われるんですけど
食材の選び方食べる場所次第じゃないかなと
澄香は思うんです＾＾；
外食だったらごはんものや
麺などの炭水化物の方が安いですよね～＾＾
家だったらステーキも
安く食べられていいですよ☆
ほぼクリームチーズの
ケーキ風ｗ
ブルーベリーソースは
冷凍のブルーベリーに
ノンカロリーの砂糖を入れて
煮詰めたものです＾＾
それなりに美味しかったんですが
クリームチーズを冷凍しちゃったので
なんかパサつくー＠＠くやしいｗｗｗ
上手く解凍できませんね＠＠
だれかいい方法があったら教えてください～！！
大量にクリームチーズ買うと
どうしても冷凍しないとだめですもんね
すぐダメになっちゃうので・・・＠＠
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．６０ｋｇ
(トータル マイナス ３．３５Ｋｇ)
体脂肪率 プラスマイナス ０％
(トータル マイナス ２．１％)
筋肉量 マイナス ０．３５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．４ Ｋｇ)
という結果になりました☆
体重はしっかり減ってました！
やはりメンタル的なことが
大きくかかわっていたんだと思います
ただ、今日も睡眠が少なくて
（愛犬が帰ってきてくれて
いとおしくてずっと見ていたら
気づいたら夜中の１時でした）
睡眠時間が少ない割には
減ってくれてて良かった＾＾；
冒頭でもお話したのですが
澄香ここ３週間
体重が全然減ってないｗｗｗ
知らない間に停滞期でしたｗ
というのも、
多少の増減は毎日あるのですが
そのふり幅が少なかったので
多分停滞期ですねｗ
先月のブルーデー後の痩せ期では
順調に３キロするするっと落ちたのです
なので、ここからスルスルと
落ちてくれなかったら
チートデイします！！！
（やりたいだけ笑）
なので、チートデイします！と
ブログで言った時は
察してください＠＠
明日も楽しくダイエットします～＾＾
いつも応援していただき
ありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押していただけますと、
澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す