現在絶賛痩せ日（痩せ期）中の
澄香です☆

そもそも痩せる時期
痩せ期、痩せ日はいつなのかを
今日はご紹介しますね＾＾

生理が終わったあと
約１週間のことです！

その他の期間はというと
生理を一般的な平均の
２８日周期で考えてみましょう☆

生理時期　ダイエットはお休みの時期
１～７日目

生理後　　体重が減りやすい痩せ時期
８～１４日目

排卵後　　体を整える調整時期
１５～２１日目

生理前　　デトックス（解毒）時期
２２～２８日目

これを目安にあなたの痩せ日を
是非見つけて効率よくダイエット
してもらえたら嬉しいです☆

痩せ日についてはこちらに詳しく
書いていますので
気になる方はどうぞ☆

痩せやすい時期や食事法を知ればダイエットは簡単に成功します☆

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です♪

待ちに待った痩せ日が
そろそろ３日目を迎えました＾＾

先日夜遅い時間に糖質を食べて
しまった日を除いては
体重は減少しています＾＾

あの日は色々あったので
自分では仕方なかったなと
思ってます、

今は前を向いてますので
今日の計測結果まで
是非ご覧いただければと思います☆

それでは今日も！

昨日の澄香の様子を
どうぞご覧くださいませ☆

ＭＥＣダイエット再開４９日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日も朝からバターコーヒー！
すっかりバターコーヒーの写真ばっかりで
みなさんも飽きてると思いますがｗ

人体実験ブログなので
どうぞお許しくださいｗ

そして
アレンジレシピ記事を書いてるくせに
バターコーヒーばかりなのも
申し訳ありませんｗ

やっぱり機械でボタン一つだから
つい押しちゃいますよね＾＾；

また心にも時間にも余裕が出たら
バター紅茶やバター緑茶も
試してみたいと思います☆

コーヒーが苦手な方や
他のレシピを見たい方は
こちらの記事をどうぞ☆

コーヒーが飲めなくても大丈夫！バターコーヒーダイエットアレンジレシピ☆

今日のランチメニューはこちら

今日は新しい挑戦(笑)

高野豆腐をパンにして
オープンサンドを作ってみました☆

スライスチーズと
たまごマヨネーズとアボカド♪

ルッコラと先日作って
まだ残っていたトマト麻婆豆腐を♪

高野豆腐は水で戻して
しっかり水を切ります！

３枚にスライスして
トースターで焼きます☆

パン焼きトースターだと
反ってしまうので注意してください(笑)
澄香は面倒で入れちゃったら
反りかえりました(*’ω’*)恥ずかしい

何枚か作って
タッパーに入れておくと
次も使いやすいですね＾＾
２～３日は大丈夫だと思います！
冷蔵庫に入れておいてくださいね＾＾

今日は夜まで仕事なので
おやつもしっかり食べて☆

もうちょっと甘い物が食べたかったので
アーモンドミルクにパルスイートを入れて☆

さて、仕事頑張ってきます☆

本日の夕食メニューはこちら

今日は夜にJazzerciseに行くので
サクッと食べられるものを☆

澄香の定番の
シソ・チーズ・ささみ・梅干し入りの
チーズ春巻き☆

高野豆腐パン（？）を使って
トマトソースとソーセージと
ピザ用チーズで簡単ピザ☆

デザートも食べちゃえ！ということで・・・

６個入りでクリームたっぷり☆

先においしくて食べちゃっいました(笑)
すみませんｗ

さて、Jazzerciseに行ってきます～☆

帰ってきたら湯船に１時間ｗ
筋肉痛がやばすぎます・・・

相変わらずオーナー先生
キレッキレですｗ
二の腕も太ももも
悲鳴を上げております(笑)

本日の 計測結果はこちら

体重　　　  マイナス　 ０．７０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ４．０５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラス　 　０．１％
(トータル 　　　マイナス 　２．４％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．４Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．８Ｋｇ)

という結果になりました☆

痩せ日ということで
ちょっと期待はしてましたけど
まさかのマイナス０．７キロ！

ここ３週間ほとんど
体重の増減がなかったので
ようやく体が

そろそろ減っても問題なさそう！

と感じてくれてるんだと思います☆

停滞期脱出は本当に嬉しいです！

澄香は毎日寝る前にも
体重測定をしているのですが、

昨日の夜に体重を測った時
昨日の朝の体重と同じだったんです！！

だから減るのはなんとなく
分かってはいたのですが、

まさかここまで減るなんて☆
最近めっきり見られなくなった
数値が見られて嬉しいな～♪

体重じゃないと言いながらも
やっぱり減るのは幸せですねｗ
矛盾してるけど＾＾；

なんとなく体も引き締まって
きた気がします＾＾

ＭＥＣダイエットしてるから
筋肉が増えるのも早いですよね＾＾

体重が減っているので
筋肉量が一時的に減ってますが
先月の測定の時もトータルで見ると
さほど減っていなかったので

気にしないでやっていきます～♪

体脂肪がもっと減ったらいいな☆

明日も楽しくＭＥＣダイエット
ＭＥＣ食していきます！＾＾

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓

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