仕事が再開して忙しくなってくると
困るのが食事の用意
昨日は夜遅くまで仕事だったので
コンビニで買っておきました＾＾
ということで久しぶりにコンビニで
ＭＥＣ食になりました～
１回分ご飯が楽になるのは嬉しい～＾＾
料理好きだけど時々は休みたい(笑)
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
コロナ自粛になって我が家は
食費が大幅に減りましたｗ
飲みに行かないし、買い食いもしないし
発酵食品にはまってなんだか健康的な
食生活になったからです＾＾；
ジャンクフード大好きなんですが
最近はそんなに体が求めてない
お菓子買わないとお金減らない・・・
というか今までいかにお金を払って
不健康になっていたかということ！！
心も体もＭＥＣダイエットのおかげで
徐々に変わってきている気がします☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪
ＭＥＣダイエット再開１４７日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日もバターコーヒーを飲んで
フィットネスパーティを３０分！
そして今日から再開するジャザサイズへ～！！
時間はいつもの半分の３０分ですが
やっぱりスタジオでやるのが最高！
ネット配信よりもやっぱりスタジオだよ！
マスク着用なので汗びっしょりだけど
顔痩せしそうな気がする！←ポジティブ
おうちにもどってボクササイズをして
シャワー！！そして１度目のランチを～
今日のランチメニューはこちら
今日のランチ１回目は
牛ランプステーキ１４０グラム・厚焼き玉子
ピクルス・とろろ昆布です☆
昨日のブログで懐かしのとろろ昆布ダイエットを
思い出したのと、モズク酢を切らしてるので
今日の海藻はとろろ昆布にしました＾＾
ピクルスに巻いて食べたら美味しかったです～！
お肉に巻いてもいける＾＾
でもとろろ昆布は食べ過ぎるとダメです！！
海藻類は食べ過ぎ注意ですよ～
なんでもほどほどが一番＾＾
ジャザサイズで澄香にジャザサイズを
紹介してくださった美女Ｍさんが
とうもろこしご飯をくれました！
炭水化物を食べても太らないミラクル美女
羨ましすぎる・・・
そのおはなしはこちらに書いてます
甘いとうもろこしでした～＾＾
夏！って感じがする☆色も綺麗☆
なみなみのアイスコーヒーを飲んで＾＾；
氷いれたらこんなになっちゃいます～
もっと大きいグラスにすればいいんですけどｗ
２回目のランチは
モッツアレラチーズ入り春巻きに
バジルマヨネーズを添えて☆
食事２回用意するのめんどくさいけど
体にタンパク質が上手に吸収されて
くれたら嬉しいなぁと思いながら＾＾
さて、仕事行ってきます！！
本日の夕食メニューはこちら
夜ご飯は買っておいたこちらのを
たべま～す＾＾
事前に撮影しておきました(笑)
職場にいって撮影してたら
変な目で見られたのでｗｗｗ
今日の夜ご飯はセブンイレブンで
大好きな砂肝の黒コショウ焼き
混ぜて食べるねばねばサラダ
ゆでたまごとプリンです☆
低糖質プリンの我が家の在庫が切れて
思わずセブンイレブンで買う・・・
糖質は約２倍ありました！＾＾；
たまにだからいっか☆←自分に甘い
砂肝って低カロリーで高たんぱく
歯ごたえがあるからよく噛むので
ダイエットには最適！！
コロナ自粛の時は鶏専門店に
よく買いに行ってたな～また行きます！
量的には多くないのですが、
咀嚼回数のおかげでお腹いっぱい＾＾
デザートのプリンも最高でした！
プリンはたまごがたっぷりだし☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．１５ｋｇ
(トータル マイナス ５．３５Ｋｇ)
体脂肪率 プラスマイナス ０．０％
(トータル マイナス ２．６％)
筋肉量 マイナス ０．１０Ｋｇ
(トータル マイナス １．２０Ｋｇ)
という結果になりました☆
一時期増えていた筋肉量が減少傾向・・・
体重は落ちてきました！
体脂肪率が変わらないので、
筋肉量のマイナスは気にしないようにしますｗ
昨日から再開したジャザサイズのおかげで
筋肉痛になっていたのですが、
昨日しっかり寝たら朝には復活！
寝る前にプロテインも飲んだし
また筋肉も増えてくるでしょう☆←前向き
ブルーデーもようやく終わりが見えてきて
来週あたまの那覇でのチートデイが
今からとっても楽しみです☆
そしてまだ見ぬマイナス６キロの壁・・・
越えられずに３ヵ月＠＠ぐぬぬー
今月こそは！！越えたいです、壁。
ＭＥＣダイエット再開してからの
最小体重まではあと２５０グラム！
沖縄に行くまでに減らせるだろうか・・・
（３ヵ月無理だったけど＠＠）
５日～６日に沖縄に飛行機修行に出ます！
６日は那覇にてチートデイ予定＾＾
たくさん沖縄グルメを食べまくりたい～
ぽーたまとかぽーたまとか
ぽーたまとか！！！！（頭はぽーたまだらけｗ）
ぽーたまは沖縄のお料理
ポークたまごをベースにした
おにぎらずのような食べ物です☆
空港でも買えるし、牧志でもお店があり
手軽に食べられて美味しい！！
でもご飯が使われているので
チートデイにしか食べられない澄香
ぽーたまはご飯ありがいいもの～
（ポークたまごという料理なら
糖質がほぼないので食べられますｗ）
またチートデイの記事アップしますね！
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更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
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